Medifast Weight Loss Plan Review

Utvärdera fördelarna och nackdelarna med Medifast-kosten innan du investerar.

Om du investerar de mest populära kostplanerna för att gå ner i vikt hittar du Medifast 5 & 1 Planen på din lista över program att överväga. Men att försöka välja rätt plan kan vara knepigt och det finns många olika faktorer att utvärdera. Granska kostnaderna, fördelarna och nackdelarna med Medifast-programmet innan du bestämmer om det är rätt för dig.

Hur fungerar Medifast 5 & 1-planen?

Dieters på Medifast 5 & 1 Plan äter fem kommersiellt beredda måltidsbyten varje dag plus en Lean & Green måltid som du förbereder dig.

Måltidsmedel är kända livsmedel som potatismos, brownies, pasta, muffins eller soppor som har konstruerats för att ge mer protein, mindre kolhydrater och begränsat fett. Om du går på Medifast 5 & 1 Planen kan du räkna med att konsumera 800-1000 kalorier per dag. Enligt företaget kan du förlora 2-5 pund per vecka under de första två veckorna och 1-2 pund per vecka efter det.

Medifast säger att makronäringsbalansen i 5 & 1-planen sätter din kropp i ett unikt metaboliskt tillstånd som kallas dietisk ketos . Medan vissa dieter helt enkelt begränsar kalorier, uppstår ketos när du konsumerar mycket begränsade kolhydrater. Som ett resultat brinner din kropp fett snarare än socker för bränsle. Ketogen dieter har kommit under kritik av vissa dietexperter eftersom kortsiktiga biverkningar som illamående kan vara svåra för dieters och långsiktiga effekter är ofta ifrågasatta. Men flera nya studier har föreslagit att ketogen dieter visar löftet för både effektiv snabb viktminskning och långsiktigt viktunderhåll

Gör Medifast mat smak gott?

Framgång på 5 & 1-planen kräver att du äter mycket Medifast-mat. Det finns många alternativ att välja mellan och jag tog en vecka för att prova flera populära artiklar. Domen? Medan maten inte nödvändigtvis smakar som deras "verkliga" motsvarigheter, smakade maten inte dåligt.

Till exempel var brownie varm och lite chokladaktig men gav inte nödvändigtvis tillfredsställelse av en vanlig brownie. Potatismos var blöt men konsistensen var bra och jag fann dem blygsamt tillfredsställande.

Om du inte har tid att laga din egen Lean & Green måltid (en kombination av magert protein och icke-stärkelse grönsaker) kan du förlita dig på en Medifast Flavours of Home meal. Mikrovågsugnen behöver inte kylas så att de är snabba och bekväma. Valet inkluderar Turkiet Meatball Marinara, kyckling med ris och grönsaker och kyckling Cacciatore. Så hur smakar de? Jag försökte bara en (Chicken Cacciatore) och föreslår att dieters väljer att laga sin egen måltid .

Ger Medifast erbjudande Coaching eller support?

Medifast erbjuder flera verktyg som hjälper dig att styra dig genom viktminskningsprocessen:

Hur mycket kostar Medifast?

Kostnaden för att gå ner i vikt med Medifast beror helt på den mängd vikt du måste förlora. Till exempel, om du behöver förlora 25 pund kan du förvänta dig att vara på planen i ungefär 12-16 veckor. För att nå ditt mål kan du köpa startpaketet för $ 399.90 *. Ytterligare 4 veckors paket kostar $ 492,75 *. Den minsta totala kostnaden kan variera från $ 1385,40 (12 veckor) till $ 1878,15 (16 veckor) för den första delen av planen.

Men det finns andra kostnader att överväga. Naturligtvis måste du faktor i kostnaden för din hemlagad Lean & Green Meal. Alternativt, om du väljer att äta Medifasts Flavours of Home meals, lägg till minst $ 30 per vecka. Slutligen, när du övergår från planen, kommer du fortfarande att äta Medifast måltid ersättning i minst 6 veckor. Detta kan lägga till flera hundra dollar till din botten.

Kommer jag att gå ner i vikt på Medifast 5 & 1-planen?

Varje dieter är annorlunda och olika viktminskning planer fungerar för olika människor. Utvärdera dessa fördelar och nackdelar med Medifast innan du fattar ett slutgiltigt beslut om huruvida det här är den bästa kosten för dig.

Pros

Nackdelar

Ta dig tid att utvärdera denna eller någon diet innan du investerar pengar och tid. Fråga dig själv fem viktiga frågor för att du ska få ett program som passar din livsstil och dina behov. Tala med din läkare om dina specifika hälsoproblem och få hans / hennes inmatning också. När du har fattat ditt beslut så kan du gå vidare med förtroendet att veta att du är på rätt väg.

* Priser aktuella vid offentliggörandet.

> Källor:

> Nassib Bezerra Bueno, Ingrid Sofia Vieira de Melo, Suzana Lima de Oliveira och Terezinha da Rocha Ataide. "Ketogen diet med mycket låg kolhydrat v. Låg fetthalt för långsiktig viktminskning: en meta-analys av randomiserade kontrollerade försök." British Journal of Nutrition maj 2013.

> Laura R. Saslow, Sarah Kim, Jennifer J. Daubenmier, Judith T. Moskowitz, Stephen D. Phinney, Veronica Goldman, Elizabeth J. Murphy, Rachel M. Cox, Patricia Moran, Fredrick M. Hecht. "En Randomized Pilot Trial av en Måttlig Kolhydrat Diet Jämfört med en mycket låg karbohydrat diet i överviktiga eller fetma personer med typ 2 diabetes mellitus eller prediabetes." PLoS ONE 9 april 2014.

> Moreno B, Bellido D, Sajoux I, Goday A, Saavedra D, Crujeiras AB, Casanueva FF. "Jämförelse av en mycket lågt kalori-ketogen diet med en standard kaloridiet i behandling av fetma." Endokrina mars 2014.