Naturliga alternativ för att öka muskel och libido
Aktiva vuxna, särskilt män letar efter hälsosammare sätt att öka testosteronnivåerna för att förbättra libido, öka mager massa och förbättra atletisk prestanda . Alternativ medicin fortsätter att växa som ett effektivt alternativ för att uppnå dessa mål. Tongkat Ali (TA), även känd som Eurycoma Longifolia Jack, är en medicinsk växt som visat sig öka testosteron tillsammans med andra hälsofördelar.
Kroniska studier har visat testosterontillskott som är fördelaktiga för fettförlust , ökad muskel, styrka och förbättrad sexuell funktion. Men förskrivna och till och med över bordet kan testosterontillskott komma med negativa hälsoeffekter delvis på grund av att de missbrukas av idrottare och kroppsbyggare. Enligt forskning kan missbruk av testosteron leda till hjärtinfarkt, stroke, manlig infertilitet, depression och aggression.
Tongkat Ali (TA) verkar vara ett effektivt och naturligt sätt att öka testosteron. Flera studier på människor och djur har undersökt TA som fördelaktiga för manliga sexuella störningar. Det visas också att bidra till att öka energinivån, förbättra åldrandet, minska ångest, ge stressavlastning och minska risken för vissa cancerformer. TA sägs hjälpa män och kvinnor med sänkt testosteronnivå och kämpar med följande:
- minskad libido
- anorgasmi
- erektil dysfunktion
- minskad uthållighet
- minskad muskelmassa
- oförmåga att minska kroppsfett
- platå i muskelbyggnad
Många av ovanstående villkor förbättrades signifikant med Tongkat Ali enligt forskning.
Vad gör det effektivt?
Tongkat Ali (TA) är en växtbaserad växt med ursprung i Malaysia. Det värdefulla bioaktiva innehållet i denna blommande växt ingår i rötterna. Föreningar extraheras från rötterna och används i traditionell örtmedicin.
En artikel publicerad i British Journal of Sports Medicine indikerar att Tongkat Ali (TA) innehåller en grupp av föreningar som kallas kvassinoider. Quassinoider är molekyler extraherade från växter som har terapeutiska hälsofördelar. TA innehåller flera av dessa föreningar som visat sig ha afrodisiakala egenskaper och för att öka testosteronnivåerna.
Enligt en artikel som publiceras i Journal of the International Society of Sports Nutrition , stimulerar ordentligt Tongkat Ali (TA) frisättningen av fri testosteron, förbättrar sexdrift, minskar trötthet och förbättrar välbefinnandet. Dessutom har pågående studier upptäckt cancerbekämpande föreningar i TA.
Tongkat Ali (TA) har också visat sig förbättra vår förmåga att bygga muskler enligt en artikel som publicerades i British Journal of Sports Medicine . En pilotstudie genomfördes på 14 friska män som använde en placebo och de övriga kompletterade med Tongkat Ali. Studien utfördes under en 5-veckorsperiod, och de som använde TA visade följande resultat jämfört med placebogruppen:
- en signifikant ökning av mager massa
- en signifikant minskning av kroppsfettprocenten
- en signifikant ökning av styrkan
- en signifikant ökning av armomkretsen
- överlägsen muskelåtervinning
Annan djurforskning indikerar ökat testosteron med Tongkat Ali-tillskott och föreslås ansvara för ökad muskelmassa och styrka hos människor. Ytterligare mänsklig forskning krävs för att bekräfta dessa resultat.
Min libido behöver arbete
Testosteron är det primära könshormonet för män, men är också viktigt för kvinnlig sexuell hormonfunktion och balans. När en droppe i testosteron inträffar kan det negativt påverka sexuell prestanda hos både män och kvinnor. Att upprätthålla en hälsosam libido med åldrande är ett bekymmer för män och kvinnor och Tongkat Ali (TA) -forskningen har visat lovande resultat.
En tolv veckors studie på 109 män undersökte de afrodisiösa effekterna av Tongkat Ali (TA). Männen varierade mellan 30 och 55 år, hälften gav 300 mg flytande extrakt TA och kvarvarande deltagare en placebo. De män som tog TA upplevde högre poäng i erektilfunktion, libido, seminalvätskaanalys och spermobilitet och semenvolym.
Liknande forskning gjordes på friska män mellan 40 och 65 år. Resultat för de män som tog Tongkat Ali (TA) under en 12-veckorsperiod visade signifikanta förbättringar i förmågan att utföra samlag och upprätthålla erektion. Sexuell prestation förbättrades kraftigt enligt forskningsresultat.
En liten pilotstudie genomfördes på fysiskt aktiva manliga och kvinnliga seniorer i åldern 52-72 år. Deltagarna kompletteras med 400 mg Tongkat Ali (TA) extrakt dagligen i 5 veckor. Forskningsresultat indikerade en signifikant ökning av total och fri testosteronnivåer hos både manliga och kvinnliga volontärer. De upplevde också förbättrad muskelstyrka som kompletterar TA.
Andra sätt kan Tongkat Ali förbättra vår hälsa
Tongkat Ali (TA) har omfattande undersökts för sitt terapeutiska värde och förmåga att hjälpa till med vissa förhållanden. TA kan hjälpa till att öka vår testosteronnivå men det visar sig också att vårda vår hälsa på andra områden, inklusive:
- Dagligt tillskott med Tongkat Ali-rottextrakt förbättrar stresshormonprofilen enligt forskning som publicerats i Journal of the International Society of Sports Nutrition
- Mood state parametrar kan förbättras vilket ger en övergripande känsla av välbefinnande
- TA-tillskott kan vara ett effektivt sätt att skydda vår kropp mot kronisk stress, inklusive generell stress, sömnlöshet, stress från träningsträning och stress på kroppen från dieting
- Visas för att ge antibakteriella egenskaper
- Antioxidantegenskaper hos TA kan vara användbara för att förebygga eller behandla inflammatoriska sjukdomar
- TA visas som en potentiell behandling för vissa cancerformer, särskilt leukemi
Ska jag komplettera med Tongkat Ali?
Tongkat Ali (TA) anses vara ett kosttillskott med krav på att öka testosteronnivåerna och förbättra sexuell och fysisk vitalitet. Enligt forskningsrevisioner är TA indikerat effektivt som alternativ behandlingsalternativ för att öka testosteronnivåerna och visar en bra säkerhetsprofil. Men kosttillskotten förblir oreglerad av Food and Drug Administration (FDA) och kvaliteten, effektiviteten, renheten och säkerheten bör fortfarande beaktas.
Tongkat Ali kallas också E. longifolia har blivit en av de vanligaste växtbaserade produkterna på marknaden. Det har vuxit i rykte som en sexuell prestationsförstärkare som orsakar ökad konsumentköp. Det sägs att leverantörer och marknadsförare av E. longifolia producerar falska produkter "genom att lägga för lite koncentration av E. longifolia örter för att få mer vinst."
Denna manipulering av Tongkat Ali eller något tillägg är den främsta orsaken till att kvaliteten på över diskprodukter är tvivelaktig. Som kompletterande konsumenter skulle det vara klokt att lägga in lite forskning för att upptäcka välrenommerade tilläggsföretag med många års pålitlig inköp.
Eftersom Tongkat Ali (TA) är en testosteronförstärkare kan den kontraindiceras med andra föreskrivna läkemedel eller inte rekommenderas om det diagnostiseras med vissa medicinska tillstånd, inklusive hjärtproblem eller högt blodtryck. Innan du tar detta eller något annat tillskott, är det alltid en bra idé att diskutera det med din läkare.
Ett ord från
Att upprätthålla hälsosamma nivåer av testosteron är viktigt för optimal kroppsfunktion. Alternativ medicin och örter som Tongkat Ali (TA) verkar vara till hjälp och ett naturligt sätt att öka detta hormon. Även om positiva forskningsresultat är tillgängliga, rekommenderas fler humana kliniska studier. För att upptäcka om TA är rätt för dig, rådfrågas en diskussion med din läkare.
> Källor:
Abdul Hafeez Ahmad Hamdi et al., En översyn om säkerhet och effekt av produkter som innehåller Longifolia, Arkiv för Apotekspraxis, 2016
> Hnin EiThu et al., Eurycoma Longifolia som ett potentiellt adoptogen av sexuell hälsa hos män: en systematisk översyn av kliniska studier, kinesiska tidskriften för naturläkemedel, 2017
> Nguyen Huu Tung et al., Quassinoids från roten av Eurycoma longifolia och deras antiproliferativa aktivitet på humana cancercellinjer, Department of Pharmacognosy, 2017
> Shaheed Ur Rehman m.fl., Recension av traditionell örtmedicin, Eurycoma longifolia Jack (Tongkat Ali): Dess traditionella användningsområden, kemi, evidensbaserad farmakologi och toxikologi, institutet för farmaceutisk vetenskap och teknik, 2016
> Shawn M Talbott et al., Effekt av Tongkat Ali på stresshormoner och psykisk humörstat i måttligt stressade ämnen, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2013