Kimberly Fowler är en välkänd Los Angeles-baserad yogalärare. Hon är grundaren av Yoga och Spinning (YAS) Fitness Centers i LA och Portland och har gjort flera yoga-tränings-DVD-skivor, inklusive yoga för idrottare. Hennes uppdrag, som bokens textning gör klart, är att göra yoga tillgänglig för dem som är obekväma med chanting, granola och sanskrit .
Först, Låt oss prata om yoga
Fowlers bok tar en anatomisk inställning, med varje kapitel fokuserat på ett specifikt område i kroppen. Börja med huvudet och flytta ner, täcker hon nacke, axlar, övre och undre rygg, armar, händer, mage, höfter, ben, knän och fötter. Det fina med den här organisationen är att det låter dig enkelt fokusera på ett område i kroppen som kan vara störande för dig eller att du vill arbeta på. Fowler gör ett riktigt bra jobb att bryta ner varje kroppsområde, inklusive att ge anatomiska ritningar och förklara vanliga skador.
Hon erbjuder också rikliga modifieringar för varje ställning. Varje kapitel slutar med en kort tränings-serie, vilket gör det möjligt att kombinera en träningspass. Tyvärr illustrerar några av modellerna i fotografierna inte stor inriktning , vilket är nyckeln till att uppleva de fysiska fördelarna med varje ställning och undvika skada.
Även om det är en bra idé att använda "vanliga" (det vill säga inte super bendy pretzel typer) människor som modeller, är det fortfarande viktigt att poserna visas så korrekt som möjligt.
Nu, låt oss prata om gimmick
Med så många yogaböcker på marknaden, hur kan du få dig att sticka ut ur förpackningen? Tja, som varje marknadsföring whiz och Broadway aficionado vet, måste du få en gimmick.
I fallet med Fowler är det hennes "No Chanting, No Granola, No Sanskrit" -stans. Som jag noterade när jag granskade hennes Yoga for Athletes DVD för några år sedan, känner den här sloganeringen ganska föråldrad (se tillkomsten av power yoga i början av 1990-talet). Gå in i någon hälsoklubb eller gym och det är inte svårt att hitta yoga undervisning som träning, med nary a chant, frukostflingor eller eka pada rajakaotasana i sikte. Vid en yogastudio kan du uppmuntras att säga en om eller tre i slutet av klassen, men igen är det inte svårt att hitta en lärare som spelar Radiohead istället för Krishna Das. Det finns så mycket sekulärt yoga tillgängligt idag som att göra en stor sak över det verkar mycket ado om ingenting.
Och en sak till
En punkt som jag känner att jag måste ta upp är med följande råd, ingår i Fowlers slutsats: "Om du råkar gå till en klass där instruktören talar sanskrit och chanting, spelar en gong, etc., vilket gör att du känner dig obekväma , gå upp och lämna. " Nu är det här i min bok bara oförskämd. Vi pratar inte om att gå ut ur en film. Det finns en annan människa, en yogalärare, på mottagarens mottagande slut. En gong gör dig obekväm nog att avstå från den personen?
Mitt råd är det exakta motsatsen: du kan göra det genom den och en halv timme. Det kanske inte är din sak, du får aldrig gå tillbaka. Det är bra, men låt oss alla försöka vara trevliga mot varandra och kanske till och med öppna oss för erfarenheter som breddar våra förutbestämda begrepp om vad vi gör och inte gillar. Det är yoga. Annars, låt oss bara kalla det sträcker sig .
Upplysning: En översyn kopia tillhandahålls av utgivaren.