Yoga Mala , av Sri K. Pattabhi Jois, publicerades först i Indien 1962, men har endast varit tillgänglig i en engelskspråkig översättning sedan 1999. Det anses vara Jois slutliga arbete på Ashtanga , den snabba vinyasa-stilen på yoga som han skapats. Ashtangas popularitet bland västerländska studenter, som började komma till Mysore, Indien, för att studera med Jois på 1970-talet, var en nyckelfaktor i yogas spridning.
Mala (som i malasana ) betyder krans i sanskrit. Garland här hänvisar till samlingen av Jois 'läror och visdom.
Del I: Pattabhi Jois Biografi och Yoga Råd
Den utmärkta fram till 2002-upplagan av den berömda Ashtanga-läraren Eddie Stern spårar Jois biografi och utveckling som en yogi under utbildningen av T. Krishnamacharya (som också lärde BKS Iyengar ).
I del I av Yoga Mala förklarar Jois teorin och filosofin bakom Ashtanga. Detta inkluderar de åtta extremiteterna av Ashtanga yoga: yama, niyama, asana, pranayama, dharana, dhyana och samadhi. Intressant, Jois ägnar mest uppmärksamhet åt diskussionen om brahmacharya (en av yamasna), som ofta översätts som celibat eller chasteness.
Jois argumenterar för en mer liberal definition av brahmacharya, vilket är avgörande för hans önskan att främja yoga bland hushållerska eller gifta män. Traditionellt studerades yoga av munkar och celibater, eftersom det sågs som alltför konsumtivt för dem med inhemska förpliktelser.
Jois försöker skingra denna uppfattning genom att lägga en komplicerad förklaring av när (tidens och månadens och ännu mer förvirrande, vilken näsborre du andas ut ur) är det lämpligt för en man att ha sex med sin fru och fortfarande ära brahmacharya.
Jois erbjuder också praktiska råd om yogis livsstil och säger att man ska tvätta med röda leror, inte äta för många grönsaker och inte träna på tak eller utanför dörren (något som producenterna av yogavideoer skulle bli förvånad över att höra! ).
Dessutom är en yogapraxis bäst påbörjad på vintern och bör slutföras varje dag före 5 am. Han rekommenderar också att yoga inte bör läras från böcker, utan snarare direkt från en guru.
Del II: Ashtanga Primärserie
Bokens andra del tar läsaren genom den primära serien av Ashtanga yoga, som illustrerar och förklarar varje ställning. Det är här att Jois försiktighet mot att lära yoga från böcker börjar vara meningsfullt: hans förklaring av flödet av poser är mycket svårt att följa, även för någon som är bekant med Ashtanga-träningen. Därför är Yoga Mala mest användbar som ett dokument som förklarar denna yogamästares historia och filosofi snarare än som en praktisk guide till Ashtanga-metoden. För det, ta guruens egna råd och hitta en bra lärare.