Shakeology Nutrition Fakta och hälsofördelar
Shakeology är det näringsrika drycksprogrammet som är kopplat till det expansiva BeachBody fitness- och livsstilsarkivet. Enligt företaget ger dryckerna en "daglig dos av tät näring" för att hjälpa konsumenterna att nå viktminskning, fitness eller hälsomål. Shakeology shakes finns tillgängliga via Beachbody coach distributörer eller online.
Vad är Shakeology?
Shakeology drycker används ofta som viktminskning skakningar och många konsumenter använder dem som måltid ersättning för att minska kalorier.
Företaget säger att dryckerna också kan användas för att bota krävningar , som ett hälsosamt mellanmål eller tillsammans med en balanserad måltid för att öka fitness och förbättra hälsa.
Konsumenterna kan välja mellan olika smaker, inklusive Vanilj, Choklad, Cafe Latte, Jordgubbe och Greenberry. Recept tillhandahålls också för att hjälpa konsumenterna att göra olika drycker med de grundläggande smakerna. Företaget rekommenderar att du dricker minst en Shakeology shake varje dag.
Enligt Beachbody tillhandahåller varje dryck protein (från vassle eller växtkällor), probiotika, prebiotika, matsmältningsenzymer, antioxidanter, fytonäringsämnen och adaptogener (örter). Eftersom drycken innehåller så många näringsämnen hänvisar företaget till dryckerna som "tät näring".
Shakeology Kalorier och näring
| Shakeology Chocolate Nutrition Fakta | |
|---|---|
| Serveringsstorlek 1 servering (42 g) | |
| Per portion | % Dagligt värde* |
| Kalorier 160 | |
| Kalorier från fett 18 | |
| Totalt Fett 2g | 3% |
| Mättat fett 1g | 5% |
| Fleromättat fett 0,5 g | |
| Enomättad fett 0,5 g | |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 150 mg | 6% |
| Kalium 0 mg | 0% |
| Kolhydrater 17g | 6% |
| Dietfibrer 6g | 24% |
| Sockerarter 6g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin A 100% · C-vitamin 300% | |
| Kalcium 30% · Järn 33% | |
| > * Baserat på en diet med 2000 kalorier | |
Så är Shakeology shakes bra för dig? Företaget säger att varje skaka ger en bra blandning av superfood ingredienser. Webbplatsen hävdar att "otroliga hela livsmedelsingredienser från hela världen, okokta och obehandlade, ger en mängd superfood näring allt i en skaka."
Eftersom många viktminskning läkare och näringsexperter främjar fördelarna med att äta hela livsmedel för förbättrad hälsa och välbefinnande låter dessa påståenden tilltalande för alla som försöker förbättra sin träningsnivå eller gå ner i vikt.
Men kom ihåg att när du dricker en Shakeology shake, äter du inte helt mat. Du konsumerar en produkt som faktiskt har kokats och bearbetats till pulverform. Företaget bekräftar att deras uttalanden om fördelarna med sina produkter inte har utvärderats för FDAs noggrannhet.
Det betyder också att Shakeology-produkter inte ger någon näringsrik nytta? Nej, absolut inte. Enligt etiketten är en chokladskaka en bra källa till dietfibrer och protein som kan hjälpa dig att bota krävningar. Skakningarna är också höga i vitaminer och näringsämnen, inklusive vitaminerna A, B6, B12, C och E. Skakningen är också hög i magnesium, niacin, järn och en bra källa till zink.
Kan jag gå ner i vikt med Shakeology?
Om du byter ut en måltid varje dag med Shakeology shake, kan du gå ner i vikt som ett resultat. Varje skaka ger ca 160 kalorier. En typisk måltid kan sträcka sig från 400-700 kalorier och får inte ge viktiga näringsämnen för viktminskning. Så om du sänker ditt kaloriintag med 250 till 550 kalorier och fortfarande dra nytta av de svampförstörande fördelarna med fiber och protein , kommer du sannolikt att smala ner.
Din viktminskning kan dock vara kortvarig om du blir beroende av skakningarna.
Om du slutligen slutar köpa och använda skakningarna, kan du få tillbaka tyngden när du återvänder till din gamla äterrutin. Av den anledningen är det viktigt att lära sig att justera dina matvanor medan du använder Shakeology om du vill att punden ska hålla sig för bra.
Shakeology Kostnad och hur man köper
En 30-serveringsbehållare med Shakeology drink mix säljer för cirka $ 129,95. Fraktkostnaden varierar från $ 15 till $ 25. Det betyder att varje skaka kommer att kosta dig runt $ 5 om du inte köper ytterligare leveranser för att skapa skaka recept.
Du kan köpa Shakeology shakes online direkt via webbplatsen. Företaget säljer också sina shakes och andra produkter genom Team Beachbody-communityen eller genom att anmäla sig till en Team Beachbody coach / distributör.
Tränarna tjänar en inkomst av att sälja program och produkter.
Ska jag använda Shakeology Shakes för viktminskning?
För vissa människor är skakningar av mjölkbyte ett användbart sätt att minska kalorier och gå ner i vikt . Shakeology shakes är lätta att blanda och kan vara ett bekvämt val för dig. Men kom ihåg att du inte behöver köpa en skaka mix eller drink för att dra nytta av denna viktminskning metod. Du kan också göra egna skakningar hemma , med färska frukter, grönsaker och andra ingredienser för hela livsmedlet.
När du kontrollerar ingredienserna i din mjölkbyte smoothie, har du tröst att veta vad du lägger i din kropp och du kan skräddarsy din dryck till din egen smak. Använd något av dessa recept för att prova.
- 10 friska smoothies under 300 kalorier
- 7 Delicious Smoothies för löpare
- Hur man skapar en perfekt hälsosam smoothie
- Low Calorie Smoothie Idéer
- Det perfekta mjölkfria Smoothie Receptet
Om du använder en viktminskningslösning för att ersätta en måltid varje dag, kom ihåg att äta välbalanserade hälsosamma måltider under hela dagen. Fyll din tallrik med grönsaker och magert protein. Välj hela korn i stället för raffinerade kolhydrater och tillfredsställa din söta tand med färsk frukt. Hoppa över sötade drycker och läsk och dryck i stället.
Att lära grunderna om god näring hjälper dig att inte bara nå din målvikt, men också för att hjälpa dig att känna dig energisk, förbättra din övergripande hälsa och hålla punden från att komma tillbaka.