Fjäderfä är ett utmärkt val för låg-carb dieter och ett favoritalternativ för huvudrätter. Om du letar efter nya recept för att försöka det kommer inte att förstöra din diet men kommer att glädja din familj, vi har några som du inte vill ge dig.
Dessa kyckling- och kalkonrätter är det perfekta mittstycket för en familjemedlem med lågt kolhydrater. Bättre än, några av dem är så enkla att du kan dra dem av på upptagna weeknights.
1 - Stovetop Kycklingrecept
En hemlagad kycklingmiddag kan vara överraskande snabb att laga mat. Det behöver inte vara tråkigt heller.
Från thailändska till mexikanska till kinesiska, innehåller dessa recept benfria, skinlösa kycklingbröst. De gör trevliga weeknights middagar för upptagna familjer och går bra med grönsaker som du måste tjäna som en maträtt.
2 - Kycklingpott eller Kycklingpott
Den här potten cirkeln är mycket lik ett gammaldags recept, men det har mycket mindre carb. Det är den ultimata komfortmat och kan tillverkas med antingen kyckling eller kalkon.
Hemligheten att göra denna favoriträtt till en låg carb glädje är att hoppa över burken av "pop kex". I stället gör du lågkolkkakor från början till toppen av den krämiga blandningen av kyckling och grönsaker. Oroa dig inte, det är snabbt och enkelt.
3 - Kinesisk Fem Spice Chicken
Ett enkelt recept, alla på bordet kommer att älska denna kinesiska kycklingrätt. Den är fylld med smak och kräver en marinaden som du måste planera för.
Marinaden är lite söt och är full av varma kryddor som kanel, kryddnejlika och anis (tre av de fem kryddorna i kinesisk fem-kryddpulver). Det innehåller också ingefära, sojasås och torr sherry och den färdiga kycklingen är mycket smaklig.
4 - Kyckling a la King
Kyckling a la king är en annan fantastisk komfort mat. Medan du lagar mat här, överväga att göra en dubbel sats. Spara hälften i frysen och din nästa måltid blir ännu enklare.
Detta recept är en krämig glädje och du kanske inte ens märker att den är låg-carb. Det fungerar också med kalkon och bäst serveras med blomkål ris eller en låg-carb pasta ersättning .
5 - Kyckling Alfredo Med Shirataki Nudlar
Shirataki nudlar är ett perfekt alternativ till pasta när du följer en låg-carb diet. De är stjärnan i denna snabba och enkla twist på kycklingalfredo.
Allt du verkligen behöver för detta recept är kyckling och en burk med alfredo sås. Men lägger du till några broccoli, svamp, lök och en röd paprika rundar av smaken och fyller maten.
6 - Crockpot Chicken Cacciatore
Vem älskar inte att lägga några ingredienser i långsam spis på morgonen och ha en full middag vid slutet av dagen? Den här versionen av en klassisk italiensk mat kommer att fylla ditt hem med en läckande arom också.
Kyckling cacciatore innehåller lök, paprika, svamp, vitlök och tomater. Lägg till några italienska kryddor och sätt på långsam spis. Det är otroligt enkelt.
7 - Kyckling eller Turkiet Tetrazinni
En annan italiensk klassiker förvandlas till en familjemedlem med lågt kolhydrat, detta recept av tetrazinni är utsökt och enkelt. Du kan göra det ännu enklare genom att plocka upp en deli kyckling på väg hem.
Svamp, lök och kyckling eller kalkon är fokus i denna maträtt. Den vita såsen är en kräm- och sojamjölksblandning och den kan serveras över squash, shirataki nudlar eller din favorit lågkarbidpasta.
8 - Kycklinggrönsoppa
Kycklingsoppa är närande, upprätthåller och verkar alltid göra oss bättre, om vi är sjuka eller inte. Att göra kycklingsoppa hemma är väldigt lätt och det är mycket hälsosammare än konserveringsalternativen.
Den bästa delen av detta recept är att du kan anpassa den med vad du än har i köket. Det är ett bra sätt att använda grönsaker och kan kryddat med örterna efter eget val.
9 - Kyckling Fajitas
Ett perfekt sätt att använda upp kvarn kyckling, hemlagad fajitas är snabba att göra hemma. Du kan hämta tortillor med lågt kolhydrat hos många livsmedelsbutiker, eller hoppa över dem helt.
Receptet kräver bara några enkla ingredienser som kanske redan finns i ditt kök. Lök och paprika kompletterar kycklingremsor och såsen av soja, lime och chilipulver har en bra smak.
10 - Quinoa Fyllda Kyckling Roll-Ups
För ett recept som är lite ovanligt, är dessa kycklingrullningar mycket roliga. Fångsten här är att kycklingbröst ersätter tortillorna som vanligtvis används för roll-ups.
Inuti din kyckling rullar du kokta quinoa och ångad morötter och broccoli. Lite feta, spenat och citronsaft avslutar denna lätta entree perfekt.