Vad du lägger i din gymnastikväska kan göra eller bryta ditt träningspass. Tänk bara galen på att dyka upp på gymmet för en trevlig körning på löpbandet . Du sätter på dina skor, tar handduken och räcker för att upptäcka att ... GASP ... du har glömt din iPod. Det räcker att skicka dig direkt ut genom dörren.
Då finns det de dagar då du inte har mycket tid och du är fast och väntar i linje för elliptisk tränare medan dyrbara stunder av ditt liv tickar bort.
Skulle det inte vara trevligt att ha en alternativ plan för de dagarna när gymmet är trångt och fullt av irriterande människor?
Här är några viktiga saker att ta med dig så att du kan få en bra träning där du än är.
1 - Jump Rope
Hoppande rep är en fantastisk kardioövning och fungerar verkligen de benen.
Istället för att stå och vänta på din favoritkardio maskin, hitta en plats i hörnet och börja med några minuter med lätt hoppning. Om du hoppar på en stund hoppar du ett par minuter åt gången och tar sedan gåavbrott för ett bra intervallträning.
Prova denna Jump Rope Circuit Workout för att komma igång.
Mer
2 - En bärbar träningsmatta
Ja, de flesta gym har matar men jag har sett dessa mattor och jag skulle gissa att det har varit massor av svettiga kroppar på de mattorna.
Att ha egna medel innebär att man undviker bakterier och andra kroppsvätskor och att få en som är bärbar, som den här, betyder att du kan ta den överallt.
Plus, du kan göra massor av övningar - Pushups , plankor , broar eller till och med kardio övningar som hoppar över mattan.
Mer
3 - Tyngdlyftande handskar
Tyngdlyftande handskar är förmodligen de bästa sakerna du kan göra för dina händer när du lyfter vikter. Jag älskar särskilt Harbinger handskarna eftersom de bara är tjocka nog för att skydda dig från calluses och ge dina smycken lite skydd, men de är inte skrymmande.
Sätt på dessa och du är redo att starta din killer styrka träning .
Mer
4 - En smartphone
Jag vet att telefoner ska vara för att ringa. Egentligen textar och kontrollerar Facebook medan du väntar på ett långt tåg.
Vad som helst.
Din smartphone är det viktigaste du behöver för ett träningspass. Du har självklart din musik, och då finns det massor av appar och videoalternativ som hjälper dig genom ett träningspass. Pröva dessa
- Motion Traxx - Denna app erbjuder massor av träningsprogram för allt från elliptisk tränare till löpbandet. Perfekt för guidade träningspassar som verkligen sparkar din rumpa
- Pace DJ - Denna app hjälper dig att hitta den perfekta takten för dina träningspass
- YouTube - Du kan hitta massor av träningsvideor på YouTube, som du kan göra rätt i gymmet eller hemma. Kolla in min Low Impact Circuit Workout och prova.
- Gym Hero - Denna app är utmärkt för att spåra dina träningspass
5 - En hjärtfrekvensmätare
Jag tänker på en hjärtfrekvensmätare som är väsentlig som syre och min smartphone. Och vatten. Ja, jag behöver också vatten.
Och vin.
Du ser, intensitet är ett av de viktigaste delarna i dina träningspass och medan du inte behöver en hjärtfrekvensmätare för att kontrollera din intensitet , ger det dig tydliga bevis på hur svårt eller enkelt du arbetar.
Se till att kontinuerlig hjärtfrekvens berättar exakt var du befinner dig i din hjärtfrekvenszon och den här innehåller en smart kalorifunktion, energipekare och ett bröstband.
Mer
6 - Trådlösa hörlurar
Jag har sagt det här förut och jag säger det igen - jag har ensamt höll hörlurarna i affärer. Jag vill inte ens veta hur mycket jag har spenderat på hörlurar ... det är därför jag älskar dessa JayBird BlueBud X trådlösa hörlurar.
Batteriet varar för alltid, du kan använda kontrollerna för att hoppa över musik och allra bästa, de är trådlösa så att du inte kommer fånga nätsladden på din kardemaskin.
Ännu bättre, de fungerar bra på telefonsamtal, vilket är ovanligt för sporthörlurar.
Mer
7 - Body Wipes
Jag erkänner att jag inte alltid har tid att duscha efter träning. Nej, det betyder inte att jag är stinkig. Jag svettar inte ... Jag glänsar.
Okej, jag svettar, men här är det jag gör: Jag använder kroppsdukar när jag inte har tid eller tillgång till en snabb dusch. Jag älskar särskilt dessa eftersom de inte lämnar en klibbig rester bakom och du känner dig rent.
Dessa är också bra för resor och camping.
Mer