Designad för att ge hjälp och korrekta fotposition
Skosulor och ortoser kan korrigera en mängd olika biomekaniska fotproblem (inklusive pronation och supination) samtidigt som man hjälper till att stabilisera och dämpa sårbara valv och mellansula. De är speciellt användbara för idrottare som är benägna att överanvända skador, har stabilitetsproblem eller upplever fot-, knä-, höft- eller ryggmärta medan de är på fötterna.
Skillnad mellan insoles och orthotics
Enligt definition ger insolesna dämpning och mindre stöd i dina skor. Eftersom materialet är mjukt och deformeras enkelt, behöver de ändras var tredje till sex månader i genomsnitt. De kan fungera som skodeodoriserare, ge bågstöd eller erbjuda riktade lättnader till hälen, mellansolen eller fotbollen (metatarsus).
I motsats härtill antyder termen orthotic en fast, stödjande innersula som vanligtvis har någon typ av plast där bågen är belägen. Medan de ofta är skräddarsydda till en ortopeders specifikationer, produceras fler och fler icke-anpassade modeller för apotek och atletiska butikshyllor. I motsats till en mångsidig innersula är en orthotic utformad för att korrigera hur du står och går.
Vad du borde veta innan du köper
Skoinsatser kan vara till hjälp som en kortvarig lösning för idrottare som har akut eller återkommande fotvärk eller instabilitet. Men som en långsiktig lösning kan de bli korta.
Detta beror på att en insats ger lindring genom att ta över funktionen hos vissa muskler i foten. Genom att lyfta en båge eller stödja hälen, ges musklerna i dessa områden en paus. Som sådan, om du använder en insats för länge, kommer dessa muskler så småningom att förlora sin ton och styrka och lämna dig kanske i sämre skick än tidigare.
Även om resultaten kan variera från person till person (beroende på variationer i fotformer och strukturer) är insoles och orthotics vanligtvis effektiva vid behandling av milda till måttliga fotproblem hos idrottare och icke-idrottare.
Här är sex av de bäst utformade speciellt för personer på farten:
Superfeet är ett mest sålda insolesmärke som prisats av tävlingslöpare. De är speciellt konstruerade för att hålla hälen i linje och minska belastningen på knä, anklar, höfter och nackdelar. Även om det inte är billigt, kan Superfeet innersulor minska pronation och ge konsekvent båtstöd även under uthållighetskörningar.
Spenco gör en mängd inläggssålar som hjälper till att minska pronation och ge extra stöd för dem med höga bågar eller plana fötter. De hjälper till att lindra smärta genom att hålla foten i neutral position. Spenco erbjuder ett brett sortiment av orthotiska apparater, av vilka de flesta är rimligt prissatta.
ZenToes metatarsala dynor passar under fotens boll och bidrar till att minska trycket på de underliggande metatarsala benen. De är särskilt användbara för idrottsmän som kör eller vandrar uppförsbacke och upplever midfotsmärta. ZenToes är unik genom att det glider över din fot som en halvhandske istället för att använda lim som andra metatarsala kuddar gör.
Dr. Scholls är ett namn som alla vet, och deras varumärkesålderskor är bästsäljare av goda skäl. För prestanda cykling, kan du inte göra bättre än att försöka ett par av sina patenterade gelinsulor. Dessa darlings ger allround komfort medan du stabiliserar mellansolen och bibehåller bågens integritet.
Heelkoppar ordineras ofta av fysioterapeuter för att minska symtom på fotvärk, hälsvärk och plantar fasciit. De arbetar genom att försiktigt dämpa hälen samtidigt som man lyfter den något för att minska trycket. HYLOONs populära hälkopp är speciellt bekvämt, tillverkad av en böjlig silikon av medicinsk kvalitet som stöttar även de mest smärtsamma hälsspåren eller blåmärken.
Ny balans är namnet i ortopediskt utformade sportskor. Företaget var faktiskt en av de första att designa skor med inbyggda båge stöd. Idag fortsätter New Balance traditionen med en rad extra ljusa, anatomiskt utformade innersulor. Välj mellan rörelse kontroll, tryckavlastning, båge stabilitet, pro-gel eller multi-sport modeller för komfort och prestanda som är helt enkelt oöverträffade.