När du tänkte på att komma igång med att springa, kanske du har haft några vänner som övertygade dig om att det var en bra idé. De har kanske pratat med dig om fördelarna med att springa. Efter att ha hört dem blather på och ta en titt på deras tävling medaljer och tonad rumpa, tänkte du att du skulle prova. Men vad dina vänner inte berättade var några av de överraskande sanningarna som - om du kände dem - kanske hade ställt dig till frågan om du var galen nog att börja med idrotten i första hand.
Så, för att hjälpa dig att veta vad du kommer in, här är några sanningar om att dina löpande vänner kanske har misslyckats att nämna till dig. Även om du har kört ett tag, är det värt att kolla in den här listan om du ännu inte har upptäckt några av dessa saker.
1 - Det kommer att finnas dagar när du hatar att springa.
De flesta nya löpare har stor entusiasm och är angelägna om att göra raser på alla avstånd. Men när du kommer in i träningen kan du upptäcka att det finns dagar när din motivation avtar. När det händer, prova några av dessa tips för att få din körmjojo tillbaka:
- 6 sätt att komma ur din löpande Rut
- Hur man undviker utbrändhet från att springa
- 6 sätt att inte vara en lat löpare
- 8 sätt att älska att springa
2 - Det är inte så billigt som du tror.
Vissa människor börjar springa eftersom de inte vill spendera pengar på ett gym medlemskap eller snygg utrustning. Allt du behöver är ett par löparskor, eller hur? Det kan vara bra för när du först kommer igång men när du väl kommer in i sporten upptäcker du snart att det finns många andra utgifter - korrekt köra kläder, vattenflaskor och annat redskap, tävlingsavgifter och resor, sportnäring, och skadliga förebyggande föremål. Men det finns sätt att minska kostnaderna - prova några av dessa tips för att spara pengar på löpning .
Se även: Hur mycket kostar det att köra maraton?
3 - Chafing händer.
Du kan förvänta dig en blåsor eller två på fötterna efter att ha körts, men vissa människor är förvånad när de upptäcker smärtan av chafing, en annan vanlig körproblem. Chafing orsakas när din hud ständigt gnuggar mot material under en körning. Gemensamma områden som är känsliga för chafing är de inre sakerna, sportbra linjer och bröstvårtor (män). Men det är lätt att undvika om du inte bär bomull under körningar och använd smörjmedel som BodyGlide på känsliga områden.
Se även: Produkter för att förhindra och behandla chafing
4 - Vid någon tid går du till toaletten i skogen.
När du börjar springa blir det inte länge innan du befinner dig att behöva göra ett gropstopp under en körning. Om du har tur, kommer du att vara nära ett badrum eller port-a-potta . Men du hittar dig i en situation när du måste gå ... omedelbart, och det finns inget badrum i sikte.
Om du vet att du kommer att springa under dessa förhållanden (dvs på ett spår där det inte finns några offentliga badrum), se till att du har några leveranser redo om naturen ringer. Du kan alltid packa några vävnader eller torkdukar i din löpande shorts och racebälte. Och om det händer dig är du definitivt inte ensam. Prata med andra löpare och du kommer noga ha ett gott skratt och dela berättelser om nödstoppstopp och andra " You Know You're a Runner When " stunder.
Se även: pinsamt pågående problem
5 - Tvättservice slutar aldrig.
En av mina minst favorit saker om körning handlar om tvätten. Både min man och jag kör mycket, och de illaluktande rinnande kläderna ackumuleras mycket snabbt. Och problemet med de stora tekniska tygerna är att de tenderar att bli ännu luktigare efter att du kör, eftersom bakterier från din svett blir fastna i fibrerna. Så om du väntar ett par dagar att göra din tvätt, kommer du betala för det. Om det händer, här är några tips om hur du tar bort lukten från dina löpkläder .
6 - Du kanske saknar - saknar verkligen det - när du inte kan göra det.
Även om det blir dagar när du föraktar, kan du en dag hitta dig själv förödad att du inte kan springa. Oavsett om det är en skada, en sjukdom eller något annat problem som du har förankrat, kan det vara extremt frustrerande och smärtsamt att få veta att du inte kan springa. Om det händer med dig, här är några tips för att hantera den emotionella sidan av löpande skador .
7 - Du kan bli en av de löpare som hela tiden pratar om att springa.
Jag kommer ihåg att se en tweet från Jimmy Fallon som sa: "Hur vet du om någon körde ett maraton? Oroa dig inte, de kommer att berätta för dig. "Om det är en stor del av ditt liv, är det meningsfullt att du pratar om det, på samma sätt som människor pratar om viktiga aspekter av deras liv, till exempel deras barn eller deras jobb . Nyckeln är att hitta en publik som är mottaglig och kan relatera till dina löpande historier. Prova att spara den löpande chit-chatten för kollegor och träningsentusiaster.
Se även: