Liksom alla relationer, har en kärleksaffär med löpning sina upp-och nedgångar. En dag kan du inte föreställa dig ditt liv utan att springa, och nästa kan du förbanna dig själv (medan du kör självklart) för att komma igång med denna galna sport.
Om du har ögonblick när din kärlek till löpning är blekande (och vem gör inte?), Det här är några sätt att re-antända gnistan.
1 - Köp dig lite nytt körredskap
Vem älskar inte någon detaljhandelsterapi? Unna dig några nya körredskap, som en ny skjorta eller löpande strumpor, som en belöning för ditt hårda arbete. Behandlingen kommer att få dig att känna dig energisk och förstärka ditt engagemang för din träning. När allt kommer omkring, som inte ser fram emot att ha på sig det nya, snygga köra redskapet på lång sikt? Om du har en tight budget, prova några av dessa sätt att hitta erbjudanden på att köra kläder och redskap . Och om du inte behöver något nytt redskap, är en massage eller pedikyr alltid en bra belöning.
2 - Visa din Bling
Att ha visuella påminnelser om dina löpande prestationer kan hjälpa dig att hålla dig motiverad för att komma ut igen (och samla in mer bling). Få coola medaljhängande ställen för att hålla dina tävlingsmedaljer organiserade och lägga till visuellt intresse för en av dina väggar. Om du inte är med på att visa dina medaljer, sätt en av dina tävlingsbilder på ditt skrivbord eller kylskåp som en påminnelse om dina prestationer.
3 - Prata med andra löpare
Oavsett om du diskuterar dina tidigare glansdagar eller framtida löpande mål, kan du prata om att springa med andra löpare påminna om varför du blev kär i det i första hand. Om det inte är bekvämt för dig att ansluta till löpare personligen, besök dina favoritforum och chatta med andra som delar din passion.
4 - Mentor en ny löpare
Ett sätt att visa dig själv hur långt du har kommit är att dela din löpande kunskap och erfarenhet med andra. Om du har en familjemedlem eller en vän som är intresserad av att springa , fråga henne om hon vill gå med dig för en körning (i sin takt) behöver hjälp handla för löparskor och redskap, eller kanske vill träna för en tävling tillsammans. Det hjälper inte bara en ny löpare att låta dig se och fira dina framsteg, men du får också en motivationshöjning.
5 - Gör en destination Race
Om du normalt kör raser i ditt lokala område , försök att förgrena dig och resa till en destinationskamp. Välj en plats som du vill besöka och söka på webbplatser som Active.com eller MarathonGuide.com för att leta efter tävlingar. Om du kan övertyga några vänner eller familjemedlemmar om att gå med dig, kan du göra det till en minisemester.
6 - Volontär vid ett lopp
Att se en tävling genom en volontärs ögon kan förändra ditt perspektiv om tävling och få dig motiverad. Att titta på löpare gråter eller kramar sina vänner och familjemedlemmar efter att de har avslutat en tävling kan göra underverk för din motivation. För att frivilligt delta i en tävling, leta efter frivilliga möjligheter på hemsidan eller kontakta tävlingsledaren via tävlingswebbplatsen.
7 - Få inspiration med citat om körning
Att läsa andras ord om löpning kan få dig motiverad för att komma tillbaka där ute, eller ta en ny löpande utmaning.
- Citat om kärlek att köra
- Köra citat om livet
- Motivational Running Quotes
8 - Spektat vid ett lopp
När jag tittar på en tävling blir jag oundvikligen lite avundsjuk på de löpare som finns där ute. Jag har pratat med andra löpare som säger samma sak. Det finns något om att hejda på löpare och komma ihåg vad det kände att höra folk som stöder dig som bara gör att du vill komma ut igen.
- 15 Tecken Du är kär i körning
- Hur man undviker utbrändhet från att springa
- Hur kan jag komma över de löpande Blahs?