Få motivation och mer genom att springa med andra
Körning anses ofta som en solo sport, men du saknar dig om du alltid träffar vägarna själv. Be någon att gå med i en körning eller anmäla dig till en lokal löpande klubb, grupp eller välgörenhetsgrupp så att du kan njuta av följande fördelar:
1 - Säkerhet Först
Det är uppenbarligen mycket säkrare att springa i par eller med en grupp. Det är svårt att gå vilse om du är med en grupp och även om du tar en fel tur, har du varandra att räkna ut hur du hittar din väg. När du går med en grupp, är det mindre troligt att du behöver lyssna på musik, vilket innebär att du inte kommer att distraheras eller inte kan höra bilar eller andra faror. Och om någon i gruppen blir skadad eller sjuk, finns det alltid någon där för att hjälpa. Potentiella angripare är också mer benägna att slå en ensam löpare än de är en grupp.
Se även: Running Safety Tips
2 - Kreativ stimulering
Vissa människor föredrar att springa ensamma så att de kan räkna ut sina tankar och göra lite brainstorming. Men att köra i en grupp kan faktiskt få dina kreativa juice att flyga ännu mer än att springa solo eftersom du kan studsa idéer från andra människor och fråga dem om ett svar på ett projekt eller problem som du tränar.
3 - Motivationsförstärkning
Med gruppkörning får du din egen personliga cheering squad. Medlemmar av löpande klubbar och lag rotar varandra på under raser och stöder varandra genom långa körningar. Du kommer också att vara mer motiverad att hålla sig till din träning eftersom du och dina löpande partners håller varandra ansvariga. Det är svårare att blåsa av ett träningspass när du vet att dina lagkamrater förväntar dig att dyka upp.
Se även: Sätt att förbättra din motivation
4 - Förbättrad prestanda
Låt oss möta det: Alla trivs på en liten hälsosam konkurrens. När du kör med andra som uppmuntrar dig att springa snabbare och hårdare, är det lättare att ta det till nästa nivå. När du går ensam kan du bli frestad att skära din träning kort, men försöker följa med löpande kompisar uppmuntrar dig att göra den extra hill repeat.
5 - Karriärfördelar
Medan vissa erbjudanden är förseglade på golfbanan har också många viktiga affärssamtal skett mellan löpare på vägen. Att köra med medarbetare, kunder - till och med din chef - är ett bra sätt att nätverket och bygga upp dina professionella relationer på ett otrevligt sätt. Att möta nya människor genom att köra är också ett bra sätt att expandera dina professionella kretsar och eventuellt hitta ett nytt jobb, skapa nya kontakter eller lära sig om andra affärsmöjligheter.
6 - Bystkärlek
Även om jag ibland gillar min ensam tid när jag kör själv, går min grupp att flyga mycket snabbare. Det är svårt att bli uttråkad när du kör med andra. Du är också mer benägna att utforska nya körvägar när du kör med en grupp, vilket definitivt gör dina körningar mer intressanta.
Se även: 6 sätt att distrahera dig själv när du kör
7 - Gemenskapens känsla
Att köra med en grupp ger dig en otrolig känsla för samhället. Oavsett om du kollar tillsammans, volontäriserar på en tävling eller jublar på dina lagkamrater, är det kul och givande att vara kopplad till likasinnade människor och vara del av något som är större än dig. Löpare kan verkligen relatera till varandra och stödja varandra genom att springa (non-running) problem och triumfer.
8 - Utvidgad social cirkel
Den som har kört med en grupp vet att det är en utmärkt möjlighet att lära känna människor med liknande intressen. Många (inklusive mig) har träffat sin make, betydande andra eller nära vänner genom en löpande grupp eller klubb. Vissa löpare slutar resa till destinationer med vänner som de träffat i löpande klubbar eller välgörenhetsprogram.