Har du korsat över linjen från en ledig, rekreationslöpare till en tuff, hård kärna?
Se hur många av dessa kärnkörningsegenskaper och prestationer du kan kolla.
1 - Du gör besvärliga, plågade uttryck medan du kör.
När jag kör en tävling och får de officiella tävlingsbilderna ser jag sällan en smickrande. Fotograferna brukar få mig med ett mycket ont i mitt ansikte. Även om jag inte skulle köpa och ramma bilderna, är de fortfarande en påminnelse om att jag pressade mig till mina gränser.
2 - Du har slutat en tävling eller kör med ett blodigt knä (eller annan kroppsdel).
Ibland faller vi när vi kör och det kan finnas blod. Det sticks, men det ger dig också en del hard-core runner-poäng.
3 - Du löper i regnet.
Oavsett om du har villigt gått iväg för en spring i regnet eller du oväntat fångats i vissa duschar, är du säker på att du kände dig ganska hård kärna när du slossed genom några plasar och torkade dropparna från ditt ansikte. Att springa i regnet kan förbättra din mentala seghet och faktiskt vara roligt, så länge du följer dessa tips för att springa i regnet.
4 - Du har spottat medan du kör.
Ja, det är brutalt, men ibland känns det bara att du måste spotta när du kör. Det kommer att få dig att känna dig bättre och snällare. Var noga med att se dig omkring för andra löpare innan spyttet kommer ut ur munnen.
Se även: Etiketttips för raser
5 - Du slänger saker på marken under tävlingar.
Ja, du kan vanligtvis hitta skräpburkar vid vattenstationerna, men tävlingsarrangörer och volontärer förväntar sig inte att alla ska få sina papperskoppar där inne. Det är okej om du kör förbi skräpburkarna och kasta din kopp ner på marken. Och som någon löpare som någonsin triumferat kastat sin tomma kopp på marken under en tävling vet, det känns ganska hardkärna. (Självklart vet alla löpare att kasta wrappers eller flaskor på marken när de inte kör i raser är en stor faux pas.)
6 - Du har blivit smutsig under en körning.
Oavsett om du gör en spårkörning eller en lera, är det inte bara roligt att komma ner och smutsa, men du känner dig som en riktig hardkärnan med lite torkad lera på benen.
7 - Du har dumpat vatten över huvudet under en tävling.
Ibland är du så varm under en tävling att du bryr dig inte om hur du ser helt ut blötläggning. Det är inte bara att dammvatten över huvudet gör att du känner dig ganska hård, det är också en bra strategi för att kyla ner din kropp och förhindra en värmebeständig fråga som värmeutmattning . Ett ord försiktigt när du gör det här: Titta på dina fötter. Försök att dumpa vattnet på huvudet utan att blötlägga fötterna, eftersom våta strumpor och skor kan leda till fotblåsor .
8 - Du har gått på toaletten i skogen.
Alla löpare hittar sig i en situation när de måste gå ... omedelbart, och det finns inte ett badrum i sikte. Det är inte något som löpare nödvändigtvis skryter om, men det finns en viss hedersmärke bland löpare som har kört i naturen när naturen heter.
Om du vet att du kommer att springa någonstans utan tillgång till badrum, se till att du har några leveranser redo bara om du behöver gå. Du kan alltid packa några vävnader eller torkdukar i din löpande shorts och racebälte.
Se även: pinsamt pågående problem
9 - Du har kört i snön.
Det går inte bara att springa i snön, men du kan känna dig som en tuff löpare, men det kan vara en rolig och vacker upplevelse, så länge du följer några säkerhetsanvisningar och försiktighetsåtgärder för snöskridande .
10 - Du har kört ett maraton.
"Det finns inga genvägar i marathoning, så alla som är marathoner har jobbat hårt." Jeffrey Horowitz.
Ja, om du har slutfört en 26,2 mils race, är du officiellt hårdkärna.
Se även: 26 Tankar du har under en maraton