Hur man sparar pengar på löpande
En av de många saker jag älskar om att springa är att du inte behöver spendera mycket pengar för att njuta av sporten. Men ändå finns det fortfarande sätt att spara pengar på din löpande vana. Kolla in dessa tips för att köra på en budget:
1 - Köp gamla modeller av dina favoritskor
I likhet med bilhandlare försöker de löpande butikerna rensa ut förra årets modeller av löparskor när de nya modellerna kommer in. De gamla modellerna brukar vara nästan samma sko men till ett mycket billigare pris. Vissa löpare fyller på gamla modeller när de går till försäljning. Du kan också söka på Internet för äldre modeller av dina favoritskor.
2 - Handla runt för billiga lövkläder
Du behöver inte spendera mycket för bra kvalitet, teknisk tyg som kör kläder. Kolla in Target's C9 by Champion linje av teknisk träning.
De är rimligt prissatta men fortfarande mycket höga i kvalitet och prestanda. Old Navy Performance Fleece Line har också några bra bitar, som jackor och västar, för utomhus vinterkörning.
Du kanske också vill kolla in butiker som TJ Maxx eller Marshall's (om de är i ditt område), som har rack med rabatterade märkeskläder för märkesvaror, ibland så mycket som 50% av priset på "varuhuset".
3 - Leta efter gratis träningsgrupper
Anta inte att du måste betala för en tränare eller tränare för att förbättra din löpning eller tåg för en specifik tävling. Många löpande butiker erbjuder gratis tränad träning och körning.
Trots att du inte kommer att få en-mot-en-coachning får du fördelarna med att arbeta med en expert och hålla dig motiverad med andra löpare.
Många tävlingar erbjuder gratis utbildningar till registrerade deltagare (en annan stor anledning att registrera sig tidigt). Om du tränar för en specifik tävling, kolla tävlingswebbplatsen för att se om de har ordinarie organiserade träningsprogram.
4 - Gör dina löparskor senast
Det är viktigt att du byter löparskor varje 300 till 400 miles, men att få nya skor varje par månader kan bli dyrt. För att dina löparskor ska vara längre, bära dem inte för något annat än att springa eller träna.
Även om du bara går runt, bär du fortfarande ut dämpningen. Håll dina löparskor på en sval, torr plats där de kan lufta ut ordentligt.
Lämna inte dem på platser som en gymnastikväska eller en varm bagageutrymme. Om du behöver rengöra dina skor, använd en skrubbborste, mild tvål och kallt vatten och låt dem lufttorka.
5 - Köp löparskor, kläder och redskap på nätet
Jag älskar att ge löpande specialaffärer, men tyvärr tenderar deras priser att vara högre än vissa webbplatser. Söka webbplatser som Sierra Trading Post för erbjudanden om att köra kläder, löparskor och redskap. Massor av löpare hittar också bra erbjudanden på eBay.
6 - Planera ditt tävlingsschema före tid
De flesta tävlingar ger rabatter - lite ganska betydande - för tidig registrering. Anmäl dig tidigt för tävlingar som du vet att du definitivt vill springa, särskilt de som du kör årligen. Du sparar lite pengar och ger din motivation en ökning samtidigt.
7 - Volontär på raser
Lopporganisatörer är ibland desperata för fler volontärer, så de erbjuder incitament, till exempel gratis lopp, till frivilliga. Du kan arbeta på registreringsbordet före loppet och kör det fortfarande - utan att betala anmälningsavgiften. Volontärarbete på tävlingar är också ett bra sätt att få fri körutrustning. Vissa tävlingar ger volontärerna samma godisväska som tävlingsdeltagarna.
8 - Köp Löpande Kläder Off-Season
Några av mina favorit vinterkläder köpte jag faktiskt på våren eller sommaren, när det var för varmt att ens bära dem.
Jag vet inte vad som var mer spännande - den djupa lågsäsongrabatten jag fick på kläderna eller överraskningen att dra ut länge glömda, helt nya vinterklädda kläder när det kalla vädret slog.
I slutet av en säsong slår du de rafflande butikerna och söker online för försäljning i slutet av säsongen. När vädret ändras kommer du att vara glad att du var en kunnig shopper.
9 - Ta hand om dina tekniska löpkläder
Om du kör regelbundet är det en bra idé att investera i vissa tekniska löpkläder. Till skillnad från bomullskläder, syntetiska tyger, som CoolMax eller Dri-Fit, suger fukten bort från din hud, så du blir torr och bekväm under dina körningar.
Tekniska körkläder är dock inte billiga, så det är viktigt att ta hand om dem ordentligt. Till exempel, lufttorkning dem istället för att sätta dem i torken kommer att göra dem kvar mycket längre.
10 - Sök på Internet för rabatterade rabatter
Många raser erbjuder registrering rabatter genom webbplatser som Groupon eller andra kampanjer. De brukar inte nämna kupongkoden på tävlingswebbplatsen, men du kan hitta den om du gör en liten sökning. Om du registrerar dig för en tävling online gör du en snabb sökning efter online kupongkoder. Skriv bara namnet på loppet och "kupongkod" eller "rabatt" i sökmotorn och se vad som händer.
11 - Köp sportdryck i bulk
Om du kör långa avstånd måste du hydrera med sportdrycker . Att köpa enskilda flaskor Gatorade eller andra sportdrycker kan definitivt tömma din spargris. I stället för att göra det, få bulkpaket eller behållare av pulveriserad sportdrycksblandning . Det är mycket billigare och bättre för miljön eftersom du kan göra det i en återanvändbar sportflaska.
12 - Bo Skada Gratis
Jag är alltid förvånad när jag hör springa vänner berättelser om hur mycket pengar de spenderar på skada rehab.
Mellan fysisk terapi, läkarmottagningar, massage, akupunktur, återhämtningen från en löpande skada kan definitivt göra vissa skador på ditt bankkonto.
För att undvika besväret och kostnaden för skadan, lyssna på din kropp, följ skaderegleringstips och investera i ett billigt verktyg för att förebygga skador, som en skumrulle.
13 - Gör lokala raser
Det är kul att resa till utflykter, men låt oss möta det, kostnaden för transporter, hotell och måltider lägger verkligen upp. Spara tid och pengar genom att köra raser närmare hemma. Tilläggsbonus: Inträdesavgiften för lokala tävlingar är vanligtvis billigare och färre deltagare innebär att du inte behöver hantera en trångt tävling .
14 - Sök alternativ "på körningen" Mat
Gelpaket och energistänger kan vara praktiska sätt att få din energi under långa körningar , men de kan vara dyra. Experimentera med billigare alternativ under dina långa körningar, som godis majs, gelébönor och andra godis.
Vissa löpare använder även honungspaket istället för sportgeler. Om du verkligen gillar ett specifikt märke av geler, block eller barer, köp dem i bulk för att spara lite deg.
15 - Gör löpande datum
I stället för att träffa vänner eller familjemedlemmar för en måltid på en restaurang, gör en plan att gå för en lätt körning i stället. Du kommer fortfarande att kunna umgås och komma ikapp med din vän, men också bränna några kalorier och spara pengar samtidigt.