Chafing, eller när din hud gnides rå, kan lätt hända med löpare under långa löpningar, speciellt i chafing-benägna områden som de inre låren, underarmarna, sportbra linjer och bröstvårtor (för män). Att vidta åtgärder för att förhindra chafing kan hjälpa till att göra dina körningar och tävlingar mycket bekvämare och smärtfria. Prova några av dessa produkter för att förhindra och behandla chafing orsakad av springning.
1 -
BodyGlide är ett smörjmedel som är utformat för att förhindra blåsor och / eller chafing i sårbara områden, som fötter, inre lår, sportbenslinjer och underarmar. Den kommer i en pinne och appliceras som en deodorant, lämnar ingen klibbig, oljig eller pulverformig röra.
2 -
2Toms Blister Shield Liquid Roll-on eliminerar eller minskar kraftigt friktionen som orsakar smärtsamma blåsor och chafing. Denna produkt är icke fet och kan appliceras dagligen före körning. Det skapar en vattenbarriär som håller dina fötter, händer och hudtorka. Löpare älskar att det inte svettas och varar hela dagen.
3 -
Trots att de förmodligen inte vill erkänna det, har de flesta manliga löpare lider av smärtsam bröstvårtklingning eller blödning vid någon tidpunkt. Att förebygga det problemet är lika enkelt som att följa NipGuards till hans bröstvårtor före körningar, speciellt långa körningar och raser.
4 -
Aquaphor är ett utmärkt alternativ till BodyGlide, och till skillnad från BodyGlide, är det tillgängligt i de flesta drogister. Du kan också använda den för att förhindra händer och andra kroppsdelar. Resorstorlekar av Aquaphor är lämpliga och små nog att bära i din ryggpaket eller hydratiseringsbärare, så att du kan återanvända på spåret. Aquaphor är också utmärkt för kallt väder för att skydda ditt ansikte och läppar från kyla och vind.
5 -
Petroleumjelly är en annan bra chafing förebyggande produkt, även om det kan vara lite mer kladdig och klibbigare än Body Glide. Det är också användbart att förhindra vindbrännskador och chapping i ansiktet när du kör på vintern. Du kan ofta hitta petroleumgel på de medicinska hjälpstationerna vid större vägar, till exempel maraton så att du kan återanvända mitt i en tävling.
6 -
Om du redan arbetar med några smärtsamma korkade kroppsdelar, är A + D-salva, som oftast används för att förhindra blötsutslag, en utmärkt behandling. Applicera bara en A + D-salva på dina chafedområden och det ska rensa upp på ungefär en dag.