Poängen
En hjärtfrekvensmätare är ett bra verktyg för att spåra intensiteten i dina träningspass, men de flesta kräver bröstband för att fånga din hjärtfrekvens, vilket inte alltid är bekvämt.
Ett alternativ är Mio, som erbjuder ett strapless alternativ. Du får inte kontinuerlig hjärtfrekvensläsning med denna typ av HRM, men det är ett bra val för tränare som inte vill krångla med ett bröstband.
Mio kommer också med ett antal funktioner, inklusive viktminskningsverktyg och en mängd olika tidtagare, vilket gör detta till ett bra val för nybörjare och veteranutövare.
Funktioner
- På begäran hjärtfrekvens utan bröstband
- Kalorihanteringssystem som låter dig spåra kalorier som bränns och kalorierna ätas
- Visuell indikator på ansträngningsnivå
- Fem träningstimmar
- Procentandel av maximal hjärtfrekvens
- Ett hjärtfrekvensåterhämtnings test för att mäta träningsnivå
- Utformad för att använda programmet Mio 3500 Calorie Club, som ingår i bildskärmen
- Inkluderar tid, stoppur, larm, chime och datum
- Vattentålig till 30 meter
- MioSense Guide
Det grundläggande
Jag har använt en mängd hjärthögtalare tidigare men det här är första gången jag har provat en stroplös version. Jag var lite skeptisk, eftersom jag brukar se min hjärtfrekvens under hela träningen. Men efter att ha försökt det tror jag att det finns en plats för Mio i min träningspass.
Programmering och inställning
Den ursprungliga konfigurationen av Mio innebär att du anger grundläggande information, såsom vikt, kön, aktivitetsnivå och viktminskning eller viktminskningsmål. När du är igång med konfigurationen är din Mio redo att använda. För en grundläggande hjärtfrekvens- och kaloriövervakning kan du starta timern och kontrollera periodiskt din hjärtfrekvens under träningen genom att placera tummen och pekfingret på ledningarna på vardera sidan av klockan.
Det tar flera sekunder för din hjärtfrekvens att visas, och du måste se till att klockan är snygg mot din handled för att få en bra läsning.
Vikthanteringsprogrammet
En intressant egenskap hos Mio är vikthanteringsprogrammet. Den medföljande broschyren förklarar programmet och ger instruktioner för hur du använder Mio för att spåra din viktminskning framsteg. Det fungerar genom att beräkna dina dagliga kaloribehov (baserat på informationen som ingick under uppställningen) och kalorierna som brändes under träningen. Du kan ange kalorierna du äter varje dag, och Mio kommer att avgöra om du är på rätt väg med dina viktminskningsmål. Medan vikthanteringsprogrammet är lite komplicerat (jag var tvungen att läsa anvisningarna några gånger) är det ett bra verktyg för tränare som räknar med sina kalorier.
Andra stand-out-funktioner
Bortsett från vikthanteringsverktygen är de andra stand-outfunktionerna träningstimmarna. De flesta HRM-enheter kommer med grundläggande räkna upp eller räkna ner timers, men Mio erbjuder en mängd andra timers, vilket ger tränare fler val för att spicing upp sina träningspass:
- Count Down, Count Up : Denna timer räknas ner till noll och börjar sedan räkna upp. Detta är perfekt om du vill skilja din uppvärmning från resten av träningen.
Walk / Run Interval Timer : Med denna dubbla timer kan du ställa in intervaller för gång och körning. Du kan ställa in varje intervall så länge du vill (t.ex. en minut med körning följt av två minuters gång) och välj hur många cykler som ska upprepas. Timern piper när du når slutet av varje intervall.
Räkna ner och repetera: Med repetitionsfunktionen ställer du in timern under en viss tid. När det kommer till noll, piper det och börjar över. Detta är bra för tränare eller idrottare som upprepar sig som en del av deras träning.
En annan funktion som jag gillade var informationen som visas på skärmen. Under ditt träningspass kan du när som helst ta din hjärtfrekvens. Skärmen visar din hjärtfrekvens i slag per minut, andelen av din högsta hjärtfrekvens och din prestation (en bar ovanför anger din insatsnivå). Mio kommer också att rulla igenom olika skärmar för att visa dig hur många kalorier du har bränt hittills.
Det fina med att inte ha ett bröstband är att du kan använda Mio när som helst och få en känsla av vad din hjärtfrekvens är under olika aktiviteter, vilket motiverar dig att arbeta lite hårdare.
Pros
- Lätt att använda - Medan vissa funktioner tar tid att räkna ut, är Mio: s grundläggande funktioner (hjärtfrekvensinformation och tidtagare) lätta att använda. Numren är stora och lätta att se på den breda displayen. Bekvämt - Mio är bara rätt storlek. Det är tillräckligt stort för att se siffrorna, men inte så stora att det känns skrymmande. Både män och kvinnor kan bära Mio.
- Calorie-counting funktioner - Viktminskning verktyg är bra för tränare som vill förlora eller gå ner i vikt.
Kräver inte ett bröstband - Jag tyckte om att ha en HRM som jag kunde använda utan bröstband, särskilt för oförutsedda aktiviteter som att gå på jobbet eller arbeta på gården.
Exakt hjärtfrekvens - Jag jämförde Mio med min andra HRM och fann att hjärtfrekvensen var densamma på båda klockorna.
Anständigt pris - På ungefär $ 99,95 är Mio prissatt på ungefär samma nivå som de flesta högkvalitativa pulsmätare.
Nackdelar
- Stopp under träningspasset - Vissa användare kan vara mer samordnade än jag, men jag var tvungen att sluta träna för att kontrollera min hjärtfrekvens som avbröt träningen.
- Svårighet att läsa - Det var tillfällen jag kunde inte läsa alls. I manualen rekommenderas att ledningarna och klockans baksida förbättras för att förbättra kontakten, men det fungerade inte alltid för mig.
Kan inte vädja till tränare som använder bröstband - Medan jag tyckte om Mio för vissa typer av träningspass (spontana promenader eller styrketräning), tyckte jag inte om det för kardio träning. Jag är så van att se min hjärtfrekvens med min vanliga HRM att det var lite frustrerande att behöva sluta träna för att kontrollera min hjärtfrekvens.