BKS Iyengar föddes den 14 december 1918. Han började göra yoga som tonåring i ett försök att förbättra sin hälsa efter att ha träffat tuberkulos och studerade med sin svärson Krishnamacharya i Mysore, Indien. Iyengar började undervisa yoga 1936. När amerikanska och europeiska studenter började söka yogaundervisning på 1960-talet, steg Iyengars metod till framträdande.
Han grundade sin grundskola, Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (namngiven för sin fru) i Pune, Indien 1975. Detta centrum blev en sammanslagning för popularisering av yoga. Som en av de första lärarna att lära yoga till västerlänningar kan Iyengars inflytande på modern asana-övning inte överdrivas. Han dog den 20 augusti 2014, vid 95 års ålder. Hans son Prashant och dotter Geeta administrerar nu RIMYI.
Iyengar Metoden: Justering och rekvisita
Iyengars metod, en form av hatha yoga , är baserad på att ge företräde åt kroppens fysiska inriktning i stället. I den här stilen lärs det att det finns ett korrekt sätt att göra varje ställning och att varje elev en dag kommer att kunna uppnå perfekta ställningar genom konsekvent övning. Iyengar trodde att när en balans uppnås i en elevs kropp, kommer det snart att återspeglas i hans eller hennes sinne.
En av Iyengars stora innovationer var användningen av rekvisita .
Idag är det ganska vanligt att se filtar, block , band, kuddar, stolar och strumpor som används i yogastudior. Användningen av dessa rekvisita är relativt ny i yogans historia och kommer direkt från Iyengar. Syftet med rekvisita är att låta studenterna få bästa möjliga anpassning medan deras kroppar öppnas.
Fallstudie: Hur man använder rekvisita i Iyengar Traditionen
Till exempel, låt oss titta på triangeln pose . I detta läge kommer din hand idealiskt till golvet på utsidan av din främre fot. Men vad händer om det är svårt eller omöjligt för dig att ta handen på golvet utan att äventyra bröstets öppning, vilket är ett av de viktigaste syftet med pose? Enligt Iyengars syn ska anpassningen av vänster axel över höger underlättas genom att ett block används under höger hand tills kroppen blir tillräckligt öppen så att blocket inte längre behövs. Detta är ett sätt på vilket Iyengars metod gör yoga mer tillgänglig för ett brett spektrum av människor. Rekvisita används för att anpassa kroppen till rätt inriktning och kan användas enligt studentens egna behov.
Mer om Iyengars metod: Inget flöde
Vinyasa flöde är en term som används i yoga för att beskriva vätsketransitionen från en pose till nästa i samband med antingen en inandning eller andning av andan. Iyengar-stil yoga innehåller mycket lite vinyasa flöde. Istället hålls poser under längre tid medan anpassningen är perfekt. Därför är Iyengar yoga inte lika intensiv en kardiovaskulär upplevelse som en mer flytande stil som Ashtanga .
Att hålla ställningarna är emellertid ansträngande, bygger styrka och är utmärkt för ökad flexibilitet. Frånvaron av vinyasaflödet är en annan anledning till att Iyengar-metoden ger yoga inom räckhåll för en bred befolkning. Det är ett bra ställe att börja för människor som inte fysiskt kan göra en flytande stil övning. Detta gör Iyengar till en av de mest populära stilarna på yoga över hela världen.
Iyengars skrifter
Förutom att utveckla och popularisera sin praxis, är Iyengars böcker starkt respekterade och har blivit klassiska yogatekster. Chefen bland dem är Light on Yoga , först publicerad 1966, som beskriver och illustrerar hundratals yoga poses och många andningstekniker.
Hans andra viktiga böcker inkluderar Light on Pranayama , som fokuserar på andningsarbete och Light on The Yoga Sutras of Patanjali , som är en översättning och tolkning av de gamla Yoga Sutrasna , från vilken Iyengar ritade det filosofiska grundarbetet för hans metod för yoga. Hans senaste bok, Light on Life , tar upp mentala och andliga aspekter av yoga.
Är Iyengar Yoga för dig?
Får inte idén om att en Iyengar-klass blir lätt, även om praktiken är anpassningsbar till olika nivåer. Iyengar är också mycket tilltalande för mer avancerade yogier som vill arbeta med sin anpassning. Människor som är mycket noggranna, tekniska, har intresse för anatomi, och en uppskattning av subtila rörelser i kroppen brukar tycka om iyengar-stil. Även om du aldrig tar en Iyengar-klass, är hans inflytande så utbredd idag kommer du säkert att stöta på det i lägena som lärs och rekvisita används över yogaspektrummet.