Varför idrottare behöver stödjande vänner och familj

Starka stödsystem förbättrar förtroendet och sportens framgång

När det gäller träning och tävling kan stöd av familj, vänner och lagkamrater bara vara ett idrottares hemliga vapen för att förbättra sportens framgång på speldagarna.

Det kan tyckas uppenbart att sociala stödsystem skulle hjälpa en idrottsmanna att hålla sig till ett träningsprogram eller äta en hälsosam kost, men hjälper det dig verkligen att göra bättre under tävlingen?

Ja, det gör det, enligt forskningen på golfare.

Forskare Tim Rees rapporterade att pågående stöd av vänner och familj kan vara en av de viktigaste faktorer som påverkar sportprestanda. Han tror att uppmuntran och stöd från vänner och familj är en nyckelfaktor för att bygga förtroende för en idrottsman och det är detta förtroende som kan leda till framgång i en högtrycksportevenemang.

För studien bad Rees nästan 200 elit golfare om sina sociala stödsystem. De blev också frågade om deras självförtroende och stressnivåer eller ångest. Efter att ha analyserat resultaten fann Rees att under stressiga matcher förbättrade spelarna med starka sociala stödsystem sina golfpoäng med ett skott per golfrunda, medan spelarna med lite socialt stöd faktiskt spelade sämre och lade upp till tre skott per runda till deras totalpoäng.

Andra studier visar också att höga konfidensnivåer kan förbättra sportens framgång.

Dessa studier ger några intressanta frågor om hur förtroende, eller vad forskarna kallar " självverkan ", påverkar en idrottares framgång. Tro på sin sportförmåga är en stor del av den körning som de flesta elitutövare känner, men det är kanske lika viktigt med ett supportsystem som består av vänner, familj, tränare eller starkt lag.

I vissa fall verkar det vara den viktigaste faktorn för en idrottares framgång.

Så, om så är fallet, hur utvecklar du ett starkt nätverks- och supportsystem? Här är några tips.

Hur man skapar ett bra supportsystem

Källa

Tim Rees, et al. Socialt stöd modererar förhållandet mellan stress och arbetsuppgift genom egenverkan. Journal of Social and Clinical Psychology. Mars 2009.