Personlig övning för sinne, kropp och ande
Medan de flesta stilar av yoga inkluderar meditation och andning, ställer Kripalu yoga lika stor vikt på sinnet, kroppen och andan. Den är idealisk för nybörjare och är acceptabel och anpassningsbar till alla, oavsett din ålder, förmåga, storlek eller annan omständighet.
För många sträcker sig Kripalu yoga i sina dagliga liv och det kan vara källan till stor andlig och mental omvandling såväl som fysisk hälsa.
Det här är en mycket populär stil och det är definitivt något att tänka på när du utforskar yoga, oavsett vilken nivå du är på.
Kripalu Center för Yoga och Hälsa
Kripalu är förknippat med både hatha yoga och yoga och hälsocenter i Stockbridge, Massachusetts. Båda grundades av yoga guru Amrit Desai som kom till Förenta staterna från Indien 1960. Kripalu namngavs för Desais lärare, Sri Kripalvananda, en Kundalini-yogamästare .
Efter utväxten av två anläggningar i Pennsylvania började Kripalu Center utgå från sitt nuvarande hem i Berkshire bergen i Massachusetts 1983. Programmen i centrum fortsatte att expandera till 1994. Det var då det visades att grundaren Amrit Desai hade engagerat sig i olämpliga sexuella relationer med studenter. Han lämnade mitten och ledningen överfördes till en grupp ledande medlemmar som började bygga om.
Under den här nya ledningsgruppen började Kripalu Center expandera sina erbjudande till ett brett utbud av yogastilar och wellnessämnen. Det började också etablera sig som en mångdimensionell reträtt destination.
Idag erbjuder centret ett extremt varierat kursschema. Det är ofta värd för yogas kända lärare som leder helg- och veckolånga workshops.
De erbjuder också yoga, massage och ayurvedisk lärarutbildning. Det har blivit ett av de mest populära reträttcentra i USA .
Vad är Kripalu Yoga?
Kripalu är en mild hatha yoga övning med en medkänsla. Den har tonvikt på meditation, fysisk helande och andlig omvandling som överflödar från yogamattan till vardagen. Med tiden lärs eleverna att observera sina tankar utan att döma och att acceptera och älska sig själva som de är.
I en Kripalu-klass lär varje elev att hitta sin egen nivå av övning på en viss dag genom att titta inåt. Klasserna börjar vanligtvis med Pranayama övningar och mjuka sträckor följt av Asana övning och slutar med slutlig avkoppling .
I klasser för nybörjare hålls poser under en kort tid då eleverna börjar känna effekten av prana i kroppen. Mer avancerade klasser inkluderar längre hålltider och så småningom flöde.
I slutet av klassen säger Kripalu-lärare Jai Bhagwan istället för namaste . De två termerna har i huvudsak samma betydelse, men den förra är i hindi och den senare i sanskrit.
På grund av Kripalus betoning på anpassningsförmåga och acceptans är det en stil som är välkomnande för människor som känner att de ligger utanför normen.
Det är också populärt för dem som söker transformation under svåra tider av livet eller som har skador eller andra fysiska begränsningar.
Är Kripalu Yoga för dig?
Kripalu vädjar till människor som vill arbeta både fysiskt och andligt för att förbättra sin hälsa och känsla av välbefinnande.
Den mjuka och individualiserade inställningen gör det till ett bra val för studenter som kan dra nytta av en adaptiv praxis. Detta inkluderar personer med artrit, seniorer och alla som kan vara överviktiga . Kripalu är också en underbar introduktion till nästan alla som aldrig har gjort yoga tidigare.