Nutrition Höjdpunkter (per portion)
Kalorier - 173
Fett - 5g
Carbs - 25g
Protein - 8g
Total tid 60 min
Förbered 10 min , koka 50 min
Serveringar 6 (ca 1/2 kopp vardera)
Det här receptet med grillad "bakat" bön är hälsosammare eftersom det använder en DIY-låg-carb-BBQ sås för god smak. Det här är en snabb version av traditionella bakade bönor, speciellt om du gör grillsåsen i förväg (som tar 20 till 30 minuter) och har den till hands. Eftersom du börjar med konserverade bönor och disken tar bara 15 till 20 minuters simmering ovanpå spisen, kommer den här att vara redo för vad du än tänker att följa med, eller ensam med majsbröd på sidan .
Ingredienser
- 1 liten lök, finhackad
- 2 matskedar olivolja
- 1 kopp
- DIY BBQ sås
- 15,5 uns kan vita bönor
Förberedelse
- Sauté den finhackade löken i olivolja tills den är mjuk. Tillsätt bönor och 1 kopp grillsås. Simma 15 till 20 minuter.