Att fatta beslutet att träna är enkelt. Det blir mer komplicerat när man faktiskt måste göra det, den största frågan är: Var ska du träna? Det är lätt att gå med i ett gym , men det är också lätt att betala för det medlemskapet medan du aldrig använder det. Tyvärr har jag faktiskt gjort det.
Det är också lätt att ställa in ett hemgymnastik och självklart ännu enklare att hitta hundra andra saker som är viktigare än ditt träningspass - tvätt, Candy Crush, rengöring av luddet bakom din hårtork, etc.
Oavsett vad du bestämmer måste du faktiskt följa igenom och en del av det som tränar i miljön som passar dina behov och budgetar mest.
Fördelar och nackdelar med att gå med i ett gym
Variety och alternativ - Motion är så mycket lättare när du har många alternativ att välja mellan. Om du är en kardio maskinperson, finns dina valmöjligheter - Löpbandet, elliptisk, trappklättring, trappsteg, stationär cykel, roddmaskin ... det fortsätter och fortsätter. Du har också möjligheter att lyfta vikter. Du har maskiner, fria vikter , kabelmaskiner, band och mycket mer. Och då är det den stora attraktionen, fitnessklasserna. Visst kan du göra online-lektioner hemma, men det är inte detsamma som att gå till gymmet och vara runt människor. Det kan också finnas andra saker som en pool, badtunna, tennisbanor etc.
- Motivation - Att betala för ett gym medlemskap kan vara motiverande, men det finns också den energi du får från att träna runt andra människor. Du kan hämta på den vänliga konkurrenskraftiga känslan att du inte kommer att träna ensam.
- Fokus - Det finns inte mycket att göra på gymmet men träning (det finns bubbelbadet, antar jag), vilket kan hjälpa dig att hålla fokus på dina träningspass. Det finns inga sysslor som stirrar dig i ansiktet, inga barn stör dig och inget frestar dig bort från dina träningspass.
- Energi - Det finns något om att vara i ett gym, svettas tillsammans med alla andra som ger dig en bra ökning. Vi drar ofta energi från andra och det kan till och med driva dig till jobbet hårdare. Du vill inte att den där killen bredvid dig körs snabbare än du, eller hur?
Nackdelarna
- Pengarna - Oavsett var du går måste du betala något för att gå med i ett gym. Jag vet, varför betalar inte vår försäkring bara för det, eller hur? Innan det händer kostar det pengar. Nu har du val. Vissa high-end-klubbar kan kosta mer än $ 100 per månad, medan mindre klubbar får bara betala $ 10,00. Fortfarande får du vad du betalar för.
- Krångel - En annan sak du måste göra om du ska träna på gymmet är att åka dit. Packa en väska, fyll i vattnet, klä dig (du behöver inte matcha, men du behöver bära kläder), köra dit, parkera, gå till omklädningsrummet osv. Så din träningstid kan hamna vara längre, bara på grund av körtiden.
- Folket - Här är en annan sak om gymmet: det är fullt av människor. Svettig, hörlurar, andfådd tränare som alla är där för att göra sina egna saker. Ibland läcker det sig över i din värld i form av att prata högt på mobiltelefoner, så att du svettar över hela maskinen, inte sätter i sig sin vikt eller sänker dig med för mycket cologne eller parfym. Det är ett gym. Det händer.
Fördelarna och nackdelarna med att arbeta hemma
Pros
- Det är billigare - Det finns ingen medlemsavgift och du kan klä ut ditt hemgymnastik med några motståndsband och en träningsboll och bli inställd att gå. Du kan till och med göra kroppsviktsträning som inte kräver någon utrustning alls.
- Bekvämlighet - Du behöver inte packa en väska eller köra någonstans. Faktum är att du kan träna i dina pyjamas, om du ville ... något som de rynka på i gymmet. Du kan också träna när du vill, vilket är perfekt om du behöver dela upp träningen eller vill träna i udda timmar.
- Variety - Nu finns det variation i gymmet, men det finns en annorlunda sort av när du tränar hemma. Du kan gå ut på en promenad eller springa. Du kan göra träningsvideor, strömmande tränings klasser, exergames eller använda din smartphone för att ladda ner träningsappar. Du kan mixa och matcha allt du vill - lägga vikter och kardio tillsammans, kasta i lite yoga, vad som helst som rör din båt. Det här är en bra sak för mer impulsiva tränare som vill blanda upp saker.
Nackdelar
- Ursäkter - när du tränar hemma finns det ungefär 4,987 ursäkter att hoppa över din träning. Om du inte är väldigt självmotiverad, kanske du undviker träningspass med dumma sysslor som att skicka dina naglar, stryka lakan eller alfabetisera din boksamling.
- Fördjupning - På gymmet har du mycket landskap att distrahera dig och ibland behöver vi verkligen en distraktion. Om du inte har tillräckligt med variation, kanske du bara blir för uttråkad för dina träningspass.
- Space - Du behöver inte massor av träningspass hemma, men om du vill ha en maskin eller något stort, är rymden självklart viktigt.
Det som ofta kommer ner är personlig preferens och din budget. Om du är självmotiverad och vet att du kommer att träna oavsett vad du kan träna hemma kan vara ett bra alternativ. Men om du hittar alltför många distraheringar (t.ex. "Jag vet att jag ska träna, men jag behöver verkligen trimma mina tånaglar") kan det vara ett bättre val att komma ut ur huset.