Apple Watch har många funktioner som kan förbättra ditt gångliv. Även om du är nöjd med att du använder din Fitbit som en stegmätare eller apps på din iPhone har Apple Watch fördelar. Lär dig om hur Apple Watch kan hjälpa till att se till att du är på rätt väg för dina mål att bränna kalorier, uppnå rekommenderade måttliga träningsminuter, eliminera långa perioder av sittande och spåra dina steg per dag.
1 - Apple Watch-funktioner för Walkers
Bär Apple Watch på en typisk vandringsdag, du kommer att se många av fördelarna. För en kan du hålla din iPhone säkert säkrad i fickan eller packa medan du går, medan du fortfarande använder appar och förbinder dig med vänner och sociala medier. Här är de funktioner som gör Apple Watch till en bra walking companion.
2 - Apple Watch Activity App
Aktivitetsappen på Apple Watch visar automatiskt dig för att uppnå tre viktiga fitnessmål, rörelse, träning och minskning av långa perioder av sittande. Det spårar också dina totala dagliga steg och avstånd.
- Flytta: Detta är ett mål att bränna aktiva kalorier, utöver vilande kalorier. Standardinställningen är 500 aktiva kalorier. I stort sett handlar det om vad du bränner genom att gå 10 000 steg per dag . Du kan också se ditt stegräkningsnummer också.
- Övning: Måttliga till kraftfulla träningsminuter räknas med ett standardmål på 30 minuter per dag. Detta matchar övningsrekommendationerna för att minska hälsoriskerna .
- Stativ: Detta mål hjälper dig att minska hälsoriskerna för att sitta för mycket . Standardmålet är att stå i minst en minut varje timme, 12 timmar om dagen. Klockan kommer att ge dig en varningskran och ett meddelande för att påminna dig om att få gå upp om du har satt mestadels timme. När du står en minut gratulerar du dig och markerar timmen som uppnåtts.
Du kan se dina framsteg i den lilla målringen-ikonen i flera av klockans ansikten. Visa mer information om klockan och iPhone-appen, inklusive grafik och prestationsbadkar.
Detta kan vara mycket motiverande. En undersökning fann att de flesta Apple Watch-användare rapporterade att de ökade sin verksamhet på grund av den här appen.
3 - Apple Watch Workout App
Apple Watch Workout-appen kan spåra en mängd olika träningspass, inklusive Outdoor Walk och Indoor Walk. Den använder LED-hjärtfrekvenssensorn på klockans baksida för att mäta din träningsintensitet och bränna kalorier.
Du kan ställa in ett kalorimål, tidsmål eller distansmål för att gå och springa träningspass eller bara spåra ett träningspass. Under de löpande träningspasserna kan du se förfluten tid, avstånd, takt, hjärtfrekvens, aktiva kalorier som bränns och tid på dagen. Du kan pausa träningen.
Det ger dig en kran på varje mil. Workout-appen fungerar i bakgrunden om du vill byta till en annan klockfunktion. Att få tag på milmärken och när ditt mål är klart är en bra funktion.
Visa träningsöversikten på iPhone-appen för att se aktiva och vilande kalorier som bränns, tid, avstånd, medelhastighet och genomsnittlig hjärtfrekvens för träningen.
Det är en förenklad träningsprogram. Om du vill ha mer information kan du istället använda Nike Running eller MapMyRun-appen.
4 - Apple Watch Music Control - Podcaster och ljudböcker
Musikkontroll finns på många bärbara fitnessspårare, men Apple Watch kan styra ljudböcker och podcaster väl. När du passerar trafik eller lövblåsare drar ut podcasten jag lyssnar på, kan du säkerhetskopiera några sekunder och granska vad du kanske har missat. Du kan göra det med en kran på Apple Watch. Du kan enkelt justera volymen.
Med den här funktionen kan du hålla din telefon säker i fickan eller packa i stället för att du måste jonglera den medan du går.
5 - Apple Watch-meddelanden och meddelanden
Fråga en Apple Watch-ägare vad de älskar mest och svaret kommer sannolikt att vara meddelanden. Du kan ange vilka typer av meddelanden du får på Apple Watch så att du inte får varningar från varje app på din telefon.
Du kan skapa och svara på textmeddelanden med röstdiktering, förberedda svar eller emojis. Det är extremt bekvämt.
6 - Apple Watch Kontakter och telefonsamtal
Du kan ta och ringa telefonsamtal och lyssna på röstmeddelanden på din Apple Watch. Du kan initiera samtal och meddelanden till personer på din kontaktlista.
Du kan göra detta utan att få din telefon ur din förpackning. Hemma behöver du inte bära din telefon runt huset med dig. Medan andra fitnessspårare kan meddela dig om samtal och texter, låter du dig ringa och svara på samtal.
7 - Apple Watch Karta och vägbeskrivning
Kartskärmen är fin, men tyvärr är texten för liten för åldrande ögon. Men riktningen och navigationsfunktionen utgör den svagheten.
Ange en destination och det kommer att ge dig vänd av svänginstruktioner, inklusive hur många fötter till nästa vändning. Det ger dig kran för att låta dig veta att du är redo för en tur. Vägbeskrivning och navigering finns för promenader och för fordon.
Om du är vilse kan du alltid öppna den eller fråga Siri, "Var är jag?" för att få en adress
8 - Apple Watch Heart Rate
LED-hjärtfrekvenssensorerna på baksidan av Apple Watch läser din hjärtfrekvens på efterfrågan. Det känner också det regelbundet hela dagen så att du kan se vad det var flera minuter tidigare.
När du använder Workout-appen, läser den din hjärtfrekvens kontinuerligt och du kan se den på skärmen. I slutet av träningspasset kan du se den genomsnittliga hjärtfrekvensen för det, men du ser inte ett diagram över din hjärtfrekvens eller maximala, minsta och tid i zonen.
Det är frustrerande att hjärtfrekvensappen inte ger dig några hjärtfrekvenssymboler eller procent av högsta hjärtfrekvens. Du måste veta vad dina slag per minut motsvarar och mentalt håller reda på din egen pulsmålzon.
Sensorerna fungerar inte lika bra på mörk eller tatuerad hud . Det kommer inte att ersätta ditt dedikerade hjärthögtalare bröstband om du behöver mer noggrannhet och pulszonindikeringar och varningar.
9 - Apple Watch Siri
Du kan aktivera Siri genom att trycka på knappen eller du säger "Hej, Siri." Du kan göra detta för att snabbt aktivera riktningar till ett gångavstånd, ta reda på när en butik eller restaurang kommer att vara öppen, skicka ett meddelande eller ringa ett samtal. Du behöver inte ta telefonen ur sin säkra ficka.
10 - Apple Watch Timer och Stopwatch
Om du gillar tidsintervaller eller intervaller , kan du njuta av Timer och Stopwatch-funktionerna på Apple Watch. De är mycket lätta att använda.
Du kan bara ställa in en intervalltid och du måste trycka på Start varje gång du vill använda den. Om du vill ha mer komplicerade intervaller som 3 minuter / 1 minut måste du hitta en annan app.
Timern är också bra att använda för matlagning, speciellt om du vandrar långt ifrån köket.
11 - Apple Watch Schedule
Att ha dina kalenderhändelser framför och mitt på det modulära klockans ansikte är väldigt bekvämt. När du trycker på en händelse för att borra ner kan du trycka på en adress för att starta navigering och vägbeskrivning.
Tyvärr kan du inte lägga till eller uppdatera händelser från Apple Watch själv. Du måste använda telefonappen.
12 - Apple Pay and Passbook på Apple Watch
Planen är att du kan lämna dina kort och pengar hemma och använda Apple Pay när du är ute och behöver en latte. Det är trevligt att ha Passbook passande på klockan när du vill använda en kupong, reser eller går till evenemang.
13 - Apple Watch Weather
Väder-appen är bra, men appen Dark Sky är stor. Väder-appen visar timmeförhållanden (soligt, molnigt, etc.), temperaturer och risken för regn. Det visar också en snabb 10-dagars prognos av förhållanden, höga och låga temperaturer. Det kan hjälpa dig att bestämma när du ska gå en promenad.
Dark Sky-appen har fler detaljer som vind, synlighet, fuktighet, daggpunkt, tryck, UV-index. Det kan också skicka meddelanden när regn börjar.
14 - Apple Watch Camera Remote
Oavsett om du vill knäppa selfies eller scenery, är det bra att ha tillgång till en fjärrkontroll för din iPhone. Du kan ställa in det för en tre sekunder lång fördröjning eller ta ett foto direkt. Du kan granska de bilder du har tagit.