Millennials och unga vuxna tar hand om sig själva. Använda appar och webbplatser för att förbättra deras hälsosamma livsstil är ett självklart val för denna teknikälskande generation.
1 - 7 minuters träning
Den 7-minuters träningspasset använder tränarens kroppsvikt för att skapa övningar som bygger styrka och muskler , snarare än att behöva gå till ett gym eller använda utrustning. Medan appen är gratis måste vissa av programmen köpas, mest för en nominell avgift.
2 - Matlagningsljus
Applikationen Cooking Light har ett enormt sortiment av recept som drogs från Cooking Light magazine. Lätt att laga mat är bra för on-the-go unga vuxna.
3 - Soffa till 5K (C25K)
C25K tar soffpotatis och övningar och sakta flyttar dem från sittande till att köra 5K (3 miles). Tidsperioden för denna utveckling är 2 månader, och det finns ett starkt stödjande samhälle tillgängligt online för dem i programmet.
4 - Down Dog
Down Dog är en yogapapp så att användarna kan hitta sitt centrum var som helst de går, från hotellrummen när de reser till stranden medan de slappar av.
5 - Fitocracy
Fitocracy är en webbplats där utbildare erbjuder sina tjänster till olika priser och intensitetsnivåer, baserat på kundens behov. Massor av en-mot-en-kommunikation på dyrare nivå med coaching för fitness och näring / välbefinnande .
6 - Grönt kök
App Green Kitchen är en vegetarisk recept app för friska, intressanta och roliga recept som fokuserar på växtbaserade måltider.
7 - Heidi Somers - YouTube
Heidi Somers är en kombination av social media star och fitness guru, med en liten reality show slängt. En petit, blond och livlig ung kvinna, Heidi delar hennes liv, fitness och nutrition tips och mer på hennes YouTube-kanal. Med nästan en halv miljon anhängare är hon en av de mest populära fitnessarna YouTubers runt.
8 - Karta My Fitness
Om din unga vuxna löpare är en resenär är Map My Fitness ett praktiskt verktyg för att hjälpa honom eller henne att hitta de bästa och mest bekväma körrutterna i städer runt om i världen och det synkroniseras med andra fitnessapplikationer för att hålla koll på kilometer och kalorier bränt.
9 - Förlora det!
Förlora det! låter dig spåra och planera din träning och kost på egen hand. Den har en scanner för att räkna kalorier och näringsämnen och du kan också slå upp mat med hjälp av en bild. Det finns en grundläggande plan och en premieplan som är $ 3,99 per månad.
10 - Om den passar dina makron
Hur vet du om det passar dina makron? Makroer är en annan term för fett, kolhydrater och proteiner. Om det passar dina makron erbjuder en rad planer för att äta bra och gå ner i vikt, allt från den inledande $ 17-nivån till det anpassade träningsprogrammet på $ 297. Hem-baserade träningspass i skräddarsydda planer skräddarsys specifikt för kundens behov och profil.
11 - Nike +
Nike + är mer än bara en fitnessapp. Det är också en direkt länk till shopping för produkter, meddelanden för speciella evenemang och andra Nike-kampanjer. För fitness erbjuder den fullservice 1-2-till-ett-stöd, träningsprogram och mer för att förbättra fitnesslivet med fokus på Nike-varumärkesprodukter.
12 - Noom
Noom Coach är en mobilapplikation som främjar långsiktig viktminskning genom att hjälpa användare att bygga hälsosamma och hållbara livsstilvanor. Noom är unik eftersom det kan byggas kring en grupp människor såväl som individer, vilket fungerar bra för arbetsgivare som vill förbättra sin arbetskrafts hälsa.
13 - Plant Nanny
Plant Nanny hjälper till att spåra vattenintaget för att hålla sig välhydrerad och energiserad.
14 - Rise
Rise är ett viktminskningsprogram som är skräddarsydd för individen, bakom vetenskaplig forskning, fokuserar på hälsosam livsstil och använder daglig ansvarighet för att hålla kunderna på rätt spår. Också unikt för Rise är deras fotobaserade kommunikation mellan användare och coach / tränare. Med betoning på att hjälpa upptagna människor håller sig på rätt spår, är Rise populär bland millennials som är på farten och arbetar långa timmar.
15 - Runkeeper
Runkeeper är en app för löpare. Inte bara kartlägger och räknar man körningar, men det har grupputmaningar. Den ansluter direkt till den mycket populära Spotify-musikappen för att hålla energi upp under de intensiva körningarna.
16 - StrongLifts
StrongLifts fokuserar på tyngdträning med fria vikter och lyftstänger. Appen erbjuder svar på frågor som varierar från vilken typ av vikter som behövs i ett hemgymnastik hur länge man ska vila mellan reps.