Nutrition Höjdpunkter (per portion)
Kalorier - 317
Fett - 26g
Carbs - 3g
Protein - 19g
Total tid 10 min
Prep 10 min , kock 0 min
Portioner 2
Detta låg-karbon tonfiskvalle sallad recept har bara en touch av kanel klänning för att göra vardagen tonfisk till luncheon material av företagskvalitet.
Det är smaskigare när valnötterna rostade, men jag utan ristning kommer denna lätta sallad på bara 10 minuter.
Om du väljer att sätta in sallad i uthållade tomater eller paprika (så söt på tallriken), lägg till på ytterligare 10 minuter till prep-tiden. Fortfarande, bara 20 minuter från början till slut? Det är ett tonfisksalladrecept som jag kallar en målvakt.
Möjligheterna för denna sallad är oändliga: servera den på en bädd av gröna, i en smörgås med lågkarbidbröd, såsom linfröbröd , fylld i en tomat eller avokado , på en cracker som en hors d'oeuvres eller något annat sätt du skulle servera lax eller ägg sallad.
Ingredienser
- 1 (6 uns) kan vattenfylld tonfisk, dränerad och flakad
- 1 stor revben
- selleri , hackat fint
- 1/4 kopp hackad valnötter (rostade om så önskas, det är verkligen mycket bättre)
- Kläm av kanel
- 3 matskedar majonnäs (eller smaka på)
- Salt och peppar
Förberedelse
- Blanda i en medium skål med flakad tonfisk, selleri, valnötter och majonnäs.
- Tillsätt en nypa kanel och salt och peppar efter smak.
- Blanda noggrant.
- Täck och kyld tills du är redo att servera.
Fler sätt att använda konserverad fisk i lågkarbiddieter
- Laxsallad Alternativ till Tonfisksallad : Du behöver inte nästan lika mycket majonnäs för laxsallad som tonfisk, eftersom lax är naturligt fet. Servera i en smörgås med lågkolbröd, såsom linmjölbröd, på toppen av en grön sallad, fylld i en tomat eller avokado eller något annat sätt du skulle äta tonfisksallad.
- Low Carb Clam Chowder Recept : Detta autentiska Clam Chowder Recept använder istället för en 1/2 kopp mjöl, lågkarbo tjockmedel som guargummi , xantangummi eller andra. Men 2 matskedar mjöl skulle bara lägga 14 gram kolhydrater till hela receptet, så beroende på din egen kolhydratolerans kan det vara bra.