Nu söker vi mer än någonsin sätt för att passa i träning. För vissa av dig betyder det att du flyttar från gymmet till dina vardagsrum och källare. Att arbeta hemma kan vara svaret på ditt upptagna schema, men hur vet du vilken träningsutrustning du behöver?
Det finns massor av alternativ där ute för träning: Gratis vikter, viktträningsmaskiner, hemmagymnastik ... och då finns det kardioutrustning, vilket är en egen kategori.
Det är svårt att veta var du ska börja, men listan nedan ger några idéer för vad du ska tänka på innan du köper hemmaplaneringsutrustning.
Kommer du att använda det?
Innan du köper någonting, kom ihåg detta: Börja med någonting som du aldrig har försökt förr kunde göra det svårare att lyckas. Det betyder inte att du inte bör köpa saker som intresserar dig, men kom ihåg att köputrustning inte garanterar att du kommer använda den.
Tänk på aktiviteter du tycker om och börja dit. Till exempel, om du hatar cykling, kanske en stationär cykel inte är ett bra val. Börja små. Investera i ett bra par skor och hantlar eller motstånd band . Försök träna videoklipp eller gruppträningsklasser för att ta reda på vad du tycker om att undvika att slösa bort pengar.
Vad är din budget?
Det är löjligt, jag vet, men när du vill ha något måste du betala för det. När du planerar ditt gym vet du exakt hur mycket du ska spendera. Övningsutrustning behöver inte vara dyrt, men det ska vara kvalitet.
Om du har $ 50 tillgängligt, överväga en träningsboll , motståndsband och några uppsättningar hantlar. Om du har mer att spendera, kan du överväga ett hemgymnastik eller en större bit av kardioutrustning, som en löpband eller elliptisk tränare .
Vad gillar du att göra?
Många av oss köper saker eller gör saker på grund av andra.
Till exempel säger din vän: "Jag började jogga och jag förlorade 10 kg!" Under tiden lurar du jogging . Det finns ingen perfekt övning.
En aktivitet är lika bra som en annan, förutsatt att du njuter av det. Ju mer du gillar något, desto oftare gör du det och desto svårare kommer du att fungera. Försök att hålla dig i linje med din tränings personlighet. Om du gillar aktiviteter utan aktiviteter, prova en elliptisk tränare eller cykel. Njut av att simma? Prova din lokala community pool, YMCA eller hälsoklubb som kommer att ge dig en mängd olika val för motion.
Hur mycket utrymme har du?
Detta är ofta en förbises fråga. Att ha en löpband är cool, men vad händer om det inte finns någonstans att säga det? Och vad ska du göra med den spärruppsättningen du köpt?
Innan du köper någonting större än motstånd bands eller några hantlar, ta reda på var du ska lägga allt. Att ha ett tomt garage är bra, men kommer du att använda det när det är 100 grader ute? Kommer din make egentligen okej att behöva klättra över löpbandet för att komma på toaletten? Är du okej att ta ut en takplatta om den elliptiska tränaren var längre än du trodde? Mäta hur mycket utrymme du behöver för att undvika framtida problem.
Bli inte seduced av Quick Fix Gadgets
Det finns människor i den här världen som kommer att lova dig något för att få dig att köpa sina produkter. Försök undvika produkter som lovar skandalösa resultat med mycket liten ansträngning (t ex "Förlora 10 pund på bara några minuter om dagen!") Eller som bara fungerar för en muskelgrupp.
Till exempel, du är bättre att köpa en träningsboll, som du kan använda för kärnarbete , tyngdträning och balansövningar än en ab-gadget som bara fungerar din abs. Många infomercials produkter är dyra och du kan få mer effektiva träningspass med en grundläggande uppsättning hantlar och bra övningar.