Att försöka träffa rätt person är tillräckligt svårt. Men vad händer om du också försöker gå ner i vikt när du slår datingplatsen? Om du är överviktig, eller om du inte har din "perfekta" vikt, kan du känna dig mer sårbar på singelsmarknaden.
Oavsett om du är online eller försöker träffa din match på det gammaldags sättet, finns det några saker du behöver veta innan du når du är överviktig.
Använd dessa tips för att må bra, njuta av upplevelsen och ha kul i processen.
Hur mycket väger vikt på en date?
Det finns ingen anledning att obsessera om din vikt när du är datering. Tro det eller inte, ditt datum kanske inte ens bryr sig om din vikt. Och även om han bryr sig, betyder det förmodligen mindre för honom än vad det gör för dig.
Jag frågade datingspecialist Ethan Fixell om vad som verkligen betyder när en kille träffar sitt datum för första gången. Han ger den mager på vad män verkligen tänker på din vikt. Och gissa vad? Det finns många andra saker som betyder mer för din kille än tummen på din mage eller dina höfter.
Men om du fortfarande är orolig för hur du ser, oroa dig inte. Det är normalt att du vill presentera ditt bästa själv när du träffar. Och om du inte är i målvikt kan det vara en utmaning. Men det finns saker du kan göra för att öka ditt självförtroende och lägga din bästa fot framåt.
Hur datum när du är överviktig
Reglerna för att dö när du är överviktig skiljer sig inte mycket från reglerna för att dö när du är i din målvikt.
Men det finns 3 saker i synnerhet att du inte borde göra om du är daterad och överviktig.
1. Minska inte dig själv.
Det spelar ingen roll att du inte är din perfekta vikt, för att ingen är perfekt. Och även om någon var perfekt, skulle hon förmodligen vara en smärta i rumpan hittills. Så var i fred med vem du är nu.
Och även om du inte känner det sättet - fake det.
Så hur presenterar du dig själv med självförtroende om ditt hjärta inte är fullt in i det? Processen börjar långt innan datumet någonsin händer. Först, var ärlig (och stolt) om vem du är. Om du använder en onlinetjänst lägger du till bilder som återspeglar kroppen du har just nu. Välj skott som betonar dina bästa funktioner, men visa inte föråldrade eller photohopped "skinny" bilder om de inte speglar din nuvarande storlek.
Därefter förbered dig för ditt datum med ditt mest självsäkra och sexiga själv i åtanke. Självklart betyder det inte att du ska klä dig som en floozy, men det kan vara romantiskt att ha på sig några flirty underkläder. "Att känna sig bekväm i dina kläder - och underkläder - är det som alltid hjälper till att öka ditt självförtroende", säger damunderkläder Marie Redding.
Slutligen, visa upp för ditt datum att se och känna sig snygg och fantastisk. Lättare sagt än gjort? Inte riktigt. Tro det eller inte, den enkla uppgiften att stå hög gör en stor skillnad. Forskare har studerat bra hållning och fann att det gör stor skillnad i hur vi känner och hur vi uppfattas. Så sätt på ett leende och en sexig hållning när du går ut på stan.
2. Överfyll inte på datumet.
Ingen man (eller kvinna) är värd att ge upp dina mål - någonsin. Så dunk inte din kost bara för att ditt datum är sött eller för att du känner press för att äta som han gör . Om ditt datum innebär att äta på en restaurang, planera förut och så att du kan göra rimliga val som ära dina prioriteringar. Det finns gott om sätt att äta mindre i en restaurang , som att välja rätt plats för ditt bord eller göra bra menyalternativ. Du kan också använda 80/20-regeln för att njuta av några avlidningar utan att spåra din diet.
Dessutom var uppmärksam på ditt alkoholintag. Dina datum kanske inte bryr sig om din vikt, men han kommer noga att bry sig om han måste hämta dig upp från golvet och skjuta dig i en hytt i slutet av kvällen.
Alkohol är också det bästa sättet att förstöra din kost . Så njut av en drink om du vill, men gör smartare spritval för att hålla din kost - och ditt datum - på rätt spår.
3. Prata inte om din vikt på datumet.
Om ditt datum inte bryr sig om din vikt, har han förmodligen inte bryr sig om din kost. Så bor inte ditt datum med detaljerna i din diet om det inte kommer upp i en vanlig konversation. Om du klagar eller predikar om din rena ätplan, kan du få honom att känna sig dålig om sina egna matval.
Du kanske också vill undvika obehagliga diskussioner om din storlek. Ord som "fett" borde inte komma på ett datum - från hans mun eller din. Det finns inget behov av att förklara din vikt, din plan för att ändra den eller din diethistoria. Om det betyder så mycket för honom, kan det vara ett tecken på att du är med fel man.
Slutligen, om du inte hittar en kompis som gör att du trivs, varför inte prova en datingsida som är utformad speciellt för personer som du? WeightlessDate.com är för singlar som är i färd med viktminskning eller har förlorat en betydande mängd vikt. Webbplatsen kan vara den bästa online-datingsidan för dig om viktminskning har varit eller är en stor del av ditt liv.
Kom ihåg att dejting handlar om att hitta en bra passform - för dig och för din partner. Om du daterar när du är överviktig eller försöker gå ner i vikt betyder det att hitta en kompis som uppskattar dig i alla skeden av processen. Ha det roligt, men hedra dig själv och dina hälsosamma mål i datingprocessen.