Bäst och sämsta hälsokval på Applebees
Applebees Grill and Bar är en avslappnad restaurang som är populär bland dinare som gillar ett brett utbud av komfortmat och förrätter serveras i en enkel miljö. Men är Applebees meny hälsosam? Det finns några saker som hjälper dig att hålla din kost på rätt spår när du äter där, men de kanske inte är de förrätter du förväntar dig.
Analysera Applebees meny
Om du aldrig har varit i Applebee är det första du kanske märker när du äter där är storleken på menyn.
Det finns sidor och sidor av olika typer av livsmedel att välja mellan. Du hittar aptitretare, soppor, sallader, smörgåsar, traditionell amerikansk mat (som hamburgare och pommes frites) och hjärtliga förrätter som fläskkoteletter och skaldjur.
Om du försöker räkna kalorier kommer valen bli överväldigande. Och gå till favoriter som soppor eller sallader är inte nödvändigtvis det bästa valet. Om du har möjlighet, kolla menyn online innan du går. Detta hjälper dig att utvärdera Applebees kalorier och näringsfakta i förväg. Men om du inte kan, hitta sedan avsnittet Lättare risk i menyn som uppdateras för att inkludera livsmedel som är lägre i kalorier.
Du kan också hålla din portionsstorlek mindre för att hålla din kost på rätt spår på Applebees. Det finns ofta kombinationserbjudanden på denna restaurang. Samtidigt som man kombinerar flera olika menyalternativ kan vara bra för din plånbok, slutar du ofta med mer mat än du behöver. Beställ ett litet objekt eller dela en större entree med en vän för att hålla fett och kalorier i kontroll.
Mest populära Applebees mat
| Spenat och Artichoke Dip Nutrition Fakta | |
|---|---|
| Serveringsstorlek 1 skål | |
| Per portion | % Dagligt värde* |
| Kalorier 960 | |
| Kalorier från fett 520 | |
| Totalt Fett 58g | 89% |
| Mättat fett 14g | 70% |
| Kolesterol 25 mg | 1% |
| Natrium 3980 mg | 165% |
| Kolhydrater 91g | 30% |
| Dietfibrer 8g | 32% |
| Protein 20g | |
| > * Baserat på en diet med 2000 kalorier | |
En av de mest populära menyalternativen på snabba casual restauranger är Spinach Artichoke Dip . Detta varma, krämiga dopp serveras med tortillaflis och delas ofta av vänner innan de äter en full entree. Eftersom det innehåller friska ingredienser (som spenat och kronärtskockor) låter det friskt. Men det är det inte. Du kommer inte bara att konsumera nästan en dags värde av fett, men natrium i denna maträtt är exceptionellt hög.
Boneless Wings är ett annat populärt erbjudande på Applebees. Utan någon sås eller dressing, ger förrätt 340 kalorier, 17 gram fett, 27 gram kolhydrat, 20 gram protein och 900 milligram natrium. Om du lägger till sås lägg till ytterligare fett och kalorier.
- Buffelsås: 100 kalorier, 11 gram fett
- Hot Buffalo Sauce: 110 kalorier, 11 gram fett
- Bleu Ostförband: 240 kalorier, 25 gram fett
- Ranch Dressing: 210 kalorier, 22 gram fett
- Honung BBQ Sauce: 110 kalorier och noll gram fett
Hälsosamaste alternativen på Applebees meny
Om du vill hålla din viktminskning plan eller hälsosam ätprogram på spår på Applebee hoppar aptitretare och få en enda entree att dela. Menyn Lighter Fare innehåller några alternativ. Var och en av dessa stora förrätter erbjuder under 600 kalorier.
Om du delar den med en vän eller tar hem halvt för senare, kan du njuta av en dietvänlig måltid.
- Cedar Grillad Citron Kyckling ger 580 kalorier, 26 gram fett, 4 gram mättat fett, 48 gram kolhydrat och 42 gram protein. Du kommer också att konsumera 2440 milligram natrium när du äter denna måltid.
- Den thailändska räksallad ger 370 kalorier, 19 gram fett, 3 gram mättat fett, 32 gram kolhydrat och 23 gram protein. Du kommer också att konsumera 1720 milligram natrium.
- Pepper Crusted Sirloin & Whole Grains ger 430 kalorier, 14 gram fett, 4 gram mättat fett, 48 gram kolhydrat och 32 gram protein. Du kommer också att konsumera 1860 milligram natrium men dra nytta av 7 gram diet-boosting fiber.
- Och om du beställer Räkor Wonton Stir Fry kommer du att konsumera 580 kalorier, 12 gram fett, 2 gram mättat fett, 96 gram kolhydrat och 24 gram protein. Det finns också 2550 milligram natrium i denna måltid.
Ohälsosamma alternativ på Applebees meny
Några av de minst hälsosamma föremålen på Applebees meny är salladerna. Men näringsinformation som anges på menyn är med dressing . Till exempel ger Oriental Chicken Salad 1420 kalorier och 99 gram fett. Crispy Chicken & Cornbread Salad ger 1440 kalorier och 96 gram fett. Om du beställer salladen utan dressing kan du skära lite, men inte allt, av fett och kalorier. Många Applebees sallader är fulla av salta, feta stekt ingredienser som inte är hälsosamma.
Du kan också spåra din kost genom att beställa fisk på Applebees. Medan alla fiskförrätter inte är höga i kalorier, är vissa. New England Fish & Chips (Handbagad Fish Fry) ger en skarp 1990 kalorier, 137 gram fett, 24 gram mättat fett, 134 gram kolhydrat, 55 gram protein och 4540 milligram natrium.
Inte överraskande kommer desserter också att skicka ditt hälsosamma ätprogram i fel riktning. Den värsta efterrätten hos Applebee är Blue Ribbon Brownie som ger 1670 kalorier, 78 gram fett, 40 gram mättat fett, 220 gram kolhydrat och 154 gram socker. Andra choklad desserter ger något lägre kalori och fetthalt, men varje kommer att ge mer socker och fett än din kropp behöver.