Tankar för din yoga-övning
Du kanske vill dekorera ditt yogautrymme med konstverk som innehåller ett inspirerande citat. Eller du kan hålla en lista med citat som är praktisk för att meditera under din träning. Dessa kända citat är klassiker som kan hjälpa dig att fokusera på punkter i yoga övning och filosofi. Var och en har en historia och en djupare mening att utforska.
1 - Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Det finns många möjliga översättningar av lokah samasta sukino bhavantu , men det enklaste är "kan alla varelser överallt vara glada och fria från lidande". Denna härliga känsla är ofta chanted i moderna yogakurser. Denna mantra har sannolikt härstammat som en del av vederna, som är gamla hinduiska texter, men en exakt placering har inte varit möjlig.
2 - Yoga står inte bara på huvudet ...
"Yoga står inte bara på huvudet ... men lär dig att stå på dina egna två fötter", krediteras Integrerad Yogas grundare Swami Satchidananda. Det resonerar med yogalärare och studenter eftersom det motverkar den populära bilden av yoga som förhärligad akrobatik. Medan du lär dig att stå på huvudet eller göra andra saker som är svåra för dig är kul och ger dig en känsla av prestation, är det inte riktigt syftet med en yoga-övning. Om det förtroende du får från att göra yoga bär din matta och in i ditt liv, är det mer som det.
På samma sätt, om du aldrig kan göra en headstand, betyder det inte att du är dålig på yoga eftersom ingen hållning representerar hela denna övning. Faktum är att ställningarna själva ligger ganska bredvid punkten efter ett tag.
3 - Öva och allt kommer - Pattabhi Jois
"Öva och allt kommer" är ett av flera citat som används av Ashtanga Guru Pattabhi Jois för att svara på frågor om den yogametod han ansåg. Detta citat, men säkert tillräckligt flexibelt för att svara på ett antal frågor, appliceras på studenter som ifrågasatte effektiviteten av Asana- övningen som en metod för att uppnå upplysning. Det pekar också på värdet av en långsiktig konsekvent praxis som Ashtanga uppmuntrar.
4 - Yoga lär oss att bota vad som inte behöver uthärda ...
"Yoga lär oss att bota vad som inte behöver uthärda och uthärda det som inte kan botas" tillskrivs yoga guru BKS Iyengar . Populariteten av detta citat visar att den har stor resonans med yogastudenter, varav många försäkrar att de upplever yogas effekter på sina egna kroppar och andar. Detta citat fångar också Iyengars inställning till yoga i ett nötskal. Först kommer asana, som har fantastisk förmåga att läka några fysiska sjukdomar, som Iyengar upplevde i sitt eget liv. Utöver asana är effekten av yoga i sinnet, vilket studenterna upptäcker för sig själva men uppehållen övning.
I sitt 2005-arbete " Light on Life " utforskar Iyengar vidare detta tema, skriver "Kropp kommer att visa sig vara ett hinder om vi inte överskrider sina begränsningar och tar bort sina tvång. Därför måste vi lära oss att utforska bortom våra kända gränser och interpenetra vår medvetenhet och hur vi ska behärska oss själva. "
5 - Yoga är 99 procent övning, 1 procent teori
"Yoga är 99 procent övning, 1 procent teori." var ett favoritordstäv om Ashtanga Guru Pattabhi Jois. Det betyder att det inte är så användbart att sitta runt med filosofiska diskussioner om hur man ska bli upplyst och meningen med livet. I stället borde eleverna spendera majoriteten av sin tid på att göra yoga asanas som föreskrivs av Ashtanga-metoden. Med andra ord, gå ut ur ditt huvud.
6 - Yoga Chitta Vritti Nirodha
" Yoga chitta vritti nirodha " är ett citat som ofta citeras för att beskriva syftet med yoga asana. Yoga Sutraerna i Patanjali är en gammal filosofisk text. Sutra är korta aforismer som behandlar ett visst ämne, i detta fall yoga . Detta är den andra sutraen och det ger en definition av yoga. Även om det finns variationer på hur detta uttalande översätts från sanskritet, är en gemensam tolkning "yoga är upphörande av sinnets svängningar". Med andra ord gör du yoga för att uppnå mental klarhet, stillhet och frihet från apa sinnet .
7 - Jämförelse är Jojins tjuv
"Jämförelse är tjuven av glädje" Ett citat är ofta krediterat Theodore Roosevelt, fast det inte finns i någon av hans skrifter. Dwight Edwards, en kristen författare, får ibland krediten, men han säger att han hörde det från en annan kristen författare, J. Oswald Sanders. Den som sagt det först, har det blivit resonans med modern publik och yogi i synnerhet.
Yoga försöker lära sig att jämförelse inte är en användbar sinnestillstånd. Det spelar ingen roll om du tror att personen på nästa matta kan göra något bättre eller sämre än du kan. Om du tror att de är bättre, då känner du dig dålig om dig själv. Om du tror att de är sämre, använder du det för att fördjupa dig. Det är inte heller en hälsosam attityd att ha. Att jämföra dig själv just nu till dig själv i det förflutna hjälper dig inte. Yoga fungerar för att du ska känna dig nöjd med vem du är just nu. När du känner det sättet på mattan börjar det att fungera långt bort från mattan.