Pump upp dina träningspass
Om du är gammal, kommer du säkert ihåg tillbaka i gamla dagar när allt vi verkligen gjorde kördes, kanske spela tennis och göra några situps och pushups.
Idag har träning utvecklats till att omfatta nästan alla aktiviteter du kan tänka dig: Running , walking , styrketräning , cykling, simning, yoga , Pilates och så vidare. Vi har också massor av alternativa träningspass för att försöka som Zumba, kettlebell träning , och till och med het yoga .
Så, vad betyder allt detta? Det betyder att vi har fler val än någonsin och det betyder också att vi kan smälta träningspass tillsammans, få oss ut ur den tråkiga gamla rutan och utmana våra kroppar att gå till nya och intressanta platser. Kanske är det dags att dike ditt vanliga träningspass och se om du kan skapa inte och spännande rutiner för att utmana både ditt sinne och din kropp.
Vad är Fitness Fusion?
Fitness fusion är i stort sett träningsindustrins sätt att slå ut tristess när det gäller motion. Inga fler 3 uppsättningar av denna övning och 2 uppsättningar av det. Inte längre springa en timme och lyfta vikter nästa dag. Ingen mer separation av hjärt och styrka eller ens sträckning och kärnarbete.
Nu kombinerar vi saker, ibland på galna sätt.
Glöm inte att köra en stationär cykel i en timme - varför inte prova Cycle Karaoke eller prova viktträning när du är på löpband?
Fördelarna:
- Mäta en mängd olika aspekter av träning som styrka, balans, stabilitet, kärnstyrka, smidighet, uthållighet och mer, vilket gör dina träningspassar mer funktionella
- Kombinera rörelser från en rad olika discipliner som yoga, pilates, boot camp, cardio, styrka och mer håller din kropp och sinne ständigt utmanade
- Håll dig från att bli uttråkad
- Utmana dina muskler på olika sätt
- Ge snabb och effektiv träning för personer med upptagna scheman
- Erbjuder nya sätt att träna och ständigt förbättra din styrka, fitness och övergripande konditionering
Fitness Fusion träning
- 10 Minute MetCon Workout Styrka och kardio i en mördare träning
- Timesaver Circuit Workout - Den här innehåller växlande kardioväxling med sammansatta övningar och styrka för en total kroppsövning
- Fat Burning Circuit Workout - Den här innehåller 3-minuters kardiallösningar mellan de totala träningsövningarna
- Kardio-Strength Circuit Challenge - Det här är en annan favoritkrets av mig, med en kombination av styrka och hjärtförflyttningar
- Pilates Fusion - Marguerite Ogle, vår Pilates Expert, förklarar allt du behöver veta om Pilates Fusion klasser
- Yoga på bollen - Genom att använda en träningsboll kan vissa yoga rör sig mer utmanande och andra lättare
- Yoga Fusion Workout med band - Bygg styrka genom att använda motstånd bands under traditionella yoga poses
Tips för att göra egna träningspass
- Börja med att växla helt olika typer av träning, till exempel:
- Löpband löpning följt av styrketräning övningar
- Styrketräning utövad infunderad med kärna och kraft flyttar, som denna övre kroppens Power Workout
- Kombinera flexibilitetsövningar med kärnförflyttningar, som i detta Core and Flexibility Workout
Glöm inte att leta efter fitnessfusionskurser i ditt lokala gym och leta efter olika typer av utrustning för att få nya träningspassar hemma, som SPIDERBANDS Workout.
Fitness fusion är det perfekta sättet att vara motiverad, gå ner i vikt, bränna mer kalorier och hålla jämna steg med ditt träningsprogram.