Carb Counts för Green Bell Peppers

Kolhydrat och näringsinformation

Gröna paprika kan lägga till en ny anteckning på sallader, omeletter och många andra rätter. De lägger också till färg, särskilt i kombination med andra paprikor, som röd paprika .

Karbohydrat och Fiberräkning för Gröna Bell Peppers

Glykemiskt Index för Gröna Bell Peppers

Som med de flesta icke-stärkelse grönsaker finns det ingen vetenskaplig studie av det glykemiska indexet för gröna paprika. De antas ha liten eller ingen glykemisk effekt på ditt blodsocker eftersom de innehåller mycket lite kolhydrat.

Beräknad glykemisk belastning av gröna klockpiprar

Den glykemiska belastningen tar hänsyn till mängden mat som äts och hur det påverkar ditt blodsocker och insulinrespons. Ett värde på mindre än 10 anses vara lågt. Här är värdena för gröna paprika:

Hälsofördelar med Green Bell Peppers

Gröna paprika är en enastående källa till vitamin C (en servering ger åtminstone det dagliga kravet), en mycket bra källa till vitamin B6 och vitamin K, och en bra källa till mangan.

Gröna paprika är också en bra källa till antioxidanter som kan bidra till att skydda våra celler mot skador.

Låg Carb Recept Med Grön Bell Pepper

> Källor:

> Atkinson FS, Foster-Powell K, Brand-Miller JC. Internationella tabeller över glykemiska index och glykemiska belastningsvärden: 2008. Diabetesvård . 2008; 31 (12): 2281-2283. doi: 10,2337 / dc08-1239.

> USDA Nationell näringsämnesdatabas för standardreferens, United States Department of Agriculture. https://ndb.nal.usda.gov/ndb/.