Om du är kvinna är du förmodligen medveten om att män tycks gå ner i vikt snabbare än kvinnor gör och hur helt orättvist det är.
Det finns några mycket bra skäl att det finns en sådan skillnad mellan män och kvinnor när det gäller viktminskning , och de flesta av dem är fysiologiska skäl att vi helt enkelt inte har någon kontroll över.
När du väl vet vad dessa faktorer är kan du gå på egen viktminskning resa, eftersom det verkligen kan jämföra resultat får dig att känna att du inte gör framsteg, så varför stör?
Tja, du gör framsteg ... det är bara inte samma framsteg som män kan uppleva.
Varför män förlorade det snabbare
- Män har mer muskel . En studie publicerad i Journal of Applied Physiology fann att av 468 män och kvinnor, män hade betydligt mer muskel, cirka 10-15% mer. Ju mer muskler du har desto mer kalorier du bränner, även när du är i vila, så står det att män kommer att gå ner i vikt snabbare, bara för att de har mer metaboliskt aktiv muskel.
- Kvinnor är beredda att lagra och behålla fett . Kvinnor har högre nivåer av östrogen, ett hormon som arbetar för att hålla fettet på kvinnans kropp så det är lättare för henne att bli gravid . Det betyder att kvinnor måste arbeta hårdare för att gå ner i vikt i samma takt som män.
- Mäns kroppar svarar snabbare för att träna . Kvinnokroppar, under tiden, går faktiskt in i ett slags svältläge, vilket saktar metabolism för att hänga på mer fett.
- Kvinnor kan ha en lägre tolerans för motion . Kvinnor har mindre lungkapacitet än män, vilket kan få kvinnor att känna sig som om de arbetar hårdare än män, även om kvinnorna arbetar på samma nivå. Detta kan också göra motionen svårare i värmen eller hög luftfuktighet.
Det betyder inte att det är omöjligt för kvinnor att gå ner i vikt och när du tänker på finns det utmärkta skäl till kvinnans tendens att lagra fett.
När allt kommer omkring skapar och sköter ett nytt liv ingenting att nysa på.
Det är alltid bäst att undvika att jämföra sig med andra, vare sig man eller kvinna, när det gäller viktminskning. Alla förlorar vikt annorlunda, och gener, tillsammans med hormoner, spelar en stor roll i hur snabbt vissa människor går ner i vikt.
källor:
Harms, Craig; Rosenkranz, Sara. Sexskillnader i lungfunktion under träning. Med Sci Sports & Exerc. 40 (4): 664-668, april 2008.
Janssen I, Heymsfield S och Wang Z. "Skelettmuskelmassa och -fördelning i 468 män och kvinnor åldrar 18-88 år". Journal of Applied Physiology 89.1 (2000): 81-88. Webb. 21 mars 2016..
Tarnopolsky, Mark A. Sexskillnader i övningsmetabolism och rollen för 17-beta-estradiol. Med Sci Sports & Exerc. 40 (4): 648-654, april 2008.