Om du försöker gå ner i vikt behöver du inte nödvändigtvis ett piller, en dyr behandling eller riskabel operation för att smala ner snabbare. Det finns naturliga sätt att påskynda viktminskningsprocessen. Många av dessa holistiska viktminskningstekniker är fria och lätta att införliva i din dagliga rutin. Använd en eller flera av dessa naturliga viktminskning metoder för att slappna av, bli mer aktiv, äta en hälsosammare diet och sova bättre på natten så att du smalar ner snabbare och gå ner i vikt med mindre stress.
Växtbaserade kosttillskott för viktminskning
Du har sett dem på nätet och i butikerna. Många växtbaserade kosttillskott för viktminskning hävdar att de kan bränna fett och spränga bort punden. Ta reda på vad vetenskapen säger om de mest populära örterna, piller och potions innan du spenderar pengar (eller riskera din hälsa!).
Hur man använder akupunktur för viktminskning
Den traditionella kinesiska medicinpraktiken av akupunktur används av många för att gå ner i vikt. Ta reda på vad det kan och kan inte göra för ditt viktminskningsprogram från en licensierad akupunkturpraktiserare. Välj sedan om det är rätt för dig.
Hur man mediterar för att gå ner i vikt
Meditation blir en mer populär övning för att hjälpa människor att slappna av och njuta av bättre hälsa. Men kan det hjälpa dig att gå ner i vikt? Ta reda på hur du använder en medveten meditation för att krama emotionell ätning och förbättra dina matvanor att smala ner snabbare och hålla punden borta.
Hur man övar yoga för viktminskning
Yogakurser kan vara ett utmärkt komplement till din träningsplan. Men kan det hjälpa dig att smala ner? Jag pratade med en fitnessexpert som har några råd och några försiktighetsåtgärder om att använda yoga för viktminskning.
Tai Chi att gå ner i vikt
Det finns vissa typer av motion som är särskilt bra för överviktiga tränare. Tai Chi är en av dem. Ta reda på hur du hittar den bästa klassen för dig samt en lista över andra träningsmetoder som är bra för större kroppar.
Hur man använder massage för viktminskning
Behöver du anledning att planera en massage? Tro det eller inte, praktiken av terapeutisk massage kan faktiskt öka ditt viktminskningsprogram. Ta reda på varför det fungerar och hur du ska införliva praktiken av massage i ditt omfattande viktminskningsprogram.
Mind-Body Relaxation för viktminskning
Ny forskning har utvärderat olika typer av avslappning i sinnet och fann att dessa holistiska metoder kan erbjuda unika fördelar för personer som försöker smala ner. Ta reda på vad vetenskapen säger om att använda naturliga metoder så att du kan använda dem också.
Mer