Jag vill gå in i en halvmarathon, men tävlingsinformationen säger att det finns en tidsgräns på 3 timmar. Jag är inte säker på om jag skulle kunna avsluta halvmarathon under 3 timmar. Hur stränga är raser med dessa typer av avbrottstider? "
Många tävlingar har avbrottstider, en tidsgräns som alla deltagare måste ha kollat över målstrecket. I de flesta fall finns det säkerhetsskäl varför tävlande tjänstemän inte vill ha tävlingsdeltagare på kursen efter en viss tid.
Vägarna måste öppnas igen för trafik och kursstöd - trafikhandlare, medicinsk personal, vattenstopp , etc. - är bara på kursen under en viss tid. Vädret är också en faktor under de varmare månaderna. Race tjänstemän vill inte att folk springar eller går i dagens hetaste del, så en tidsgräns tvingar människor utanför kursen innan det blir för varmt.
Många nya löpare oroar sig för att inte sluta innan tidsgränsen eller vara en av de sista deltävlarna att avsluta . För att bestämma om du är i fara för att inte göra en tävlingstid, kan du uppskatta din tävlingstid , baserat på en av dina kortare tider.
Vad om min tid uppskattar är bortom tidsgränsen?
Om din uppskattning av racertiden ligger över cut-offtiden, eller till och med lite under (eftersom du kanske är lite långsammare än den beräknade tiden), försök att ta reda på hur strikt skärningstiden verkställs.
Läs förklaringen om cut-off-tiden i tävlingsreglerna. Vissa tävlingar är mycket strikta och har en svepbuss som plockar upp löpare och vandrare som står bakom cut-off-tiden på olika punkter under loppet.
Andra raser anger en avbrottstid, men ändå hålla målen öppen bortom tidsgränsen.
I sådana fall kan tävlingswebbplatsen ange att deltagarna kan stanna på banan men vägarna öppnas igen för trafik och de kommer inte ha tillgång till kursstöd. Om du väljer att delta i en tävling så är det alltid en bra idé att bära dina egna vätskor samt en karta över kursen, eftersom milmarkeringar och andra kursskyltar kan sättas ner medan du fortfarande är på kursen.
Vissa tävlingar kan inte ge ytterligare information om tävlingsgränsen. Om så är fallet kan du prata med andra löpare som har gjort loppet och ta reda på hur strikta tävlingsförvaltare har varit i tidigare år. Du kan också maila tävlingsdirektören och ta reda på hur de ska genomdriva tidsgränsen. Fråga om det kommer att finnas en svepbuss eller om deltagarna kan stanna på kursen, men de kommer inte att få en officiell avslutstid.
Om tävlingen är strikt och du är i fara för att inte slutföra innan tidsgränsen, anmäler du dig inte. Det är inte kul att försöka springa eller gå i en tävling med den konstanta rädslan för att få sparken av kursen. Och du kan missa några av kapplöpningsfunktioner, som vattenstopp, officiellt efterbehandlarcertifikat, efterbehandlingsfoto och medalj. Du är bättre att hitta en annan race utan tidsbegränsning eller en som du vet att du kunde bekvämt slå.
Det finns många raser som är mycket tillmötesgående till långsammare löpare och vandrare.