Master Cleanse, även kallad Master Cleanser eller lemonaddiet, är en flytande diet som skapades på 1940-talet av självlärd alternativläkare Stanley Burroughs. Boken The Master Cleanser publicerades 1976.
Enligt boken är en rengöringsdiet en nödvändig del av behandlingen av hälsosjukdomar. Master Cleanse användes främst av människor som ville avgifta sina kroppar av kemikalier och toxiner.
Dess popularitet har vuxit med muntliga och internetpresentationer.
Varför är Master Cleanse Populär?
Medan Master Cleanse fortfarande används av människor som vill förbättra sin hälsa, har det också blivit populärt de senaste åren, där människor snabbt vill gå ner i vikt .
Flera kändisar har offentligt uttalat att de har försökt dieten. Till exempel meddelade sångare och skådespelerska Beyoncé Knowles på Oprah att hon hade förlorat över 20 pund på Master Cleanse för att förbereda sig för hennes roll i film Dreamgirls. Robin Quivers, Howard Sterns co-värd, sa att hon förlorade totalt 73 pund på kosten.
Vad äter du på rensningen?
Master Cleanse är en flytande diet. Det handlar om att dricka 6 till 12 glas om dagen med en citronadkonsol innehållande citronsaft , lönnsirap, vatten och lite cayennepeppar. Det totala dagliga intaget är ungefär lika med saften av 3 till 6 citroner per dag och 3/4 till 1 1/2 kopp lönnsirap per dag.
Annat än citronadryck rekommenderas en växtbaserad laxermedel och en saltvattendryck som en del av den dagliga behandlingen. Kolonier och enemas rekommenderas inte typiskt på Master Cleanse.
Varför dessa ingredienser?
Enligt boken används citroner och lönnsirap eftersom de är lättillgängliga och är en rik källa vitaminer och mineraler.
Citroner anses också som en rengöring, läka mat i alternativ medicin.
Medan citronsaft och lönnsirap innehåller vissa vitaminer och mineraler, men många andra livsmedel har samma eller flera mängd vitaminer och mineraler. En av de förmodade fördelarna med citroner är till exempel kalium, men en banan innehåller ungefär samma mängd kalium som alla citronsaft förbrukas varje dag på Master Cleanse. Även lönnsirap är hög i socker.
Hur länge rensar mästaren senast?
Boken rekommenderar att folk går på kosten i 10 dagar eller mer och säger att den maximala tiden är 40 dagar. Det föreslår att människor kan gå på Master Cleanse tre till fyra gånger om året.
De flesta nutritionister och hälso- och sjukvårdspersonal rådgör mot långvarig fastning (mer än flera dagar), särskilt som ett sätt att gå ner i vikt på grund av möjliga hälsorisker.
Vad händer efteråt?
När rengöringen är över är det ett rekommenderat förfarande för att bryta snabbt . Den första dagen efter rengöringen tillåts endast apelsinjuice. Den andra dagen innebär mer apelsinjuice och eventuellt grönsaksoppa. På dag tre är grönsaker, sallader och frukt tillåtna. Normal äta återupptas vanligen på den fjärde dagen.
Hur känner människor?
Många testimonials finns på Internet av människor som hävdar att Master Cleanse har minskat sina symptom. Vissa säger att de har bättre energi och mental klarhet under och efter reningen. För andra finns det en andlig eller psykologisk effekt som kan ha en positiv effekt på hälsan.
Vissa människor känner sig emellertid svimma, svaga eller extremt hungriga och säger att mästaren rensar är svår. Lösa avföring och diarré är vanliga på kosten, främst beroende på växtbaserade laxerande och saltvattendrycker. Frekventa tarmrörelser uppmuntras på kosten eftersom de antas hjälpa till vid eliminering av toxiner.
Säkerhetsfrågor
De flesta nutritionists råder mot en långvarig snabb eller flytande diet. En av de vanligaste problemen är bristen på näringsämnen, protein och kalorier i kosten. Att ha sex glas av citronadriken ger 650 eller så kalorier. Enligt boken är viktminskningen av två pund per dag typiskt. En av de potentiella biverkningarna av snabb viktminskning är bildandet av gallstenar.
Kan någon gå på Master Cleanse?
Även om boken säger att alla med akut eller kronisk tillstånd kan använda Master Cleanse, är de flesta medicinska experter oense. Personer med diabetes, cancer, anemi, tarmobstruktion, gallsten, eller personer som är underviktiga eller som har en historia av ätstörningar är bara några av de personer för vilka denna diet inte är lämplig. Om du funderar på att använda kosten, se till att konsultera din läkare först. Självbehandling av ett hälsotillstånd och undvikande eller försening av standardvård kan få allvarliga följder.
Barn eller gravida eller ammande kvinnor borde inte prova denna diet.
> Källor:
> Burroughs, Stanley. Master Cleanser. Burroughs Books, 1976.
Informationen på denna webbplats är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.