1 - Behållande vatten kan hjälpas naturligt med örter
Hållande vatten är en av de största klagomålen från fitnessentusiaster som försöker få en "torr" onstage titt på den dagliga tränaren kämpar för att passa in i deras favorit jeans. Vattenblåsning kan känna sig eländig och orsakar frustration och lust att kasta garderoben eller undvika gym. Lösa tankar för män och flödande blusar för kvinnor blir klädseln för "vatten" dagar. Kroppen behåller vatten av många anledningar från att konsumera för mycket natrium till att ha ett medicinskt tillstånd. Läkare kan ordinera mediciner vid hypertoni, kongestivt hjärtsvikt, ödem eller diabetes i ett försök att ta bort överflödigt vatten från kroppen .
Många utan medicinska problem lider av att hålla vatten och söker desperat svar för att hantera vattenuppblåsthet. Några OTC-örter har diuretiska egenskaper och kan vara till hjälp för att avlägsna vatten naturligt och få dig tillbaka till de favorit jeansna. Tala alltid med din läkare innan du tar något urinväxtsurke för att eliminera eventuella problem med negativa reaktioner, särskilt om du redan tar föreskrivna mediciner. Tidiga vetenskapliga studier har rapporterat positiv diuretisk återkoppling för följande växtbaserade alternativ.
2 - Maskros
Maskrosan (Taraxacum officinale) får en dålig rap för att vara en pesky weed, men den är faktiskt rik på vitaminer, mineraler och har använts för att behandla leverproblem. Maskrosblad har också odlats och används för att förbättra smakerna i vissa livsmedel som sallader, smörgåsar och te . Det är maskros löv som stimulerar kroppen att göra urin och eliminera överskott av vatten. Journal of Alternative and Complementary Medicine rapporterade om den första mänskliga undersökningen som genomfördes på maskros för användning av diuretika "baserat på dessa första mänskliga data visar T. officinale etanolhalt ett löfte som ett diuretikum hos människor. Data från denna mänskliga provning visar att ett etanolhaltigt extrakt av T. officinale färskt blad (1 g: 1 ml) ökar frekvensen och utsöndringsförhållandet för vätskor hos friska människor. Dessa resultat tyder på att ytterligare detaljerade undersökningar är berättigade för att fastställa värdet av denna ört för induktion av diurese hos människor. "
3 - Grönt te
Grönt te är allmänt känt för att vara en stark antioxidant, öka ämnesomsättningen och hjälp med fettförbränning . Vad som också har upptäckts om grönt te är potentiell användning som en naturlig diuretik och tar bort överflödiga vätskor från kroppen. De internationella vetenskapliga forskningsmeddelandena rapporterades i en forskningsartikel från 2014 "grönt te i både höga och låga doser visade signifikant diuretikpotential." Att ha en kopp te blev bara bättre och det verkar finnas viss vetenskaplig bakgrund till det som säger: "Te gör mig kissa!"
4 - Persilja
Persilja är känd för gräsmattor som garnering men det kan bara ha bättre användning som ett naturligt diuretikum och potential att öka urinvolymen. Persilja kan vara ett alternativ för dem som inte kan hantera biverkningar av föreskrivna diuretika. Journal of Ethnopharmacology rapporterade "Detta arbete ger väldigt bevis för den förespråkade diuretiska effekten av persilja i folkmedicin och bestämmer verkningsmekanismen för örten. Dessa resultat stöddes av resultaten från andra experiment med användning av en in situ-njurperfusionsteknik som också visade en signifikant ökning av urinflödeshastigheten med persiljautsätextrakt. "
5 - Horsetail
Horsetail (Equisetum arvense) har rörliknande stjälkar och lämnar liknar en bärnsten. Det är en medicinskt ört som historiskt används som ett naturligt vanurrikat, vars löv och stjälkar är tillverkade i flytande extrakt, torkade teer eller kapslar. Horsetail jämfördes med en vanlig diuretikum, hydroklortiazid i en ny studie och örten befanns vara lika effektiv som medicinen. Studien framträdde i evidensbaserad kompletterande och alternativ medicin och slöt sig till "E. arvense producerade en diuretisk effekt som bedömdes med FB-mätningar. Denna effekt var jämförbar med den för hydroklortiazid (25 mg) och överträffades jämfört med placebo (stärkelse). "Även om studien var liten, avslöjade den fantastisk återkoppling, men liksom de flesta växtbaserade kosttillskott , är inte horsetail godkänd av US Food and Drug Administration (FDA) och besluta att ta hästslaget bör diskuteras med din läkare.
6 - Juniper
Juniper (Juniperus Communis) är ett vintergröna träd och används i växtbaserade läkemedel som ett diuretikum i århundraden. Även om begränsade studier på människor existerar, har enbärplanten visat sig ha en signifikant effekt på urinvolymen hos djur. En nyligen genomförd studie i integrativ och jämförande biologi och rapporterad av Oxford Journal "Med tanke på dess överflöd och farmakologiska aktivitet på andra system kan alfa-pinen bidra avsevärt till de urinvägar som påverkar diuretika." Alpha-pinen är en reaktiv organisk förening som är naturligt förekommande hos oljorna av barrträd. Lovande feedback, men mer forskning behöver utföras för att bekräfta inte bara det diuretiska värdet av enbär men andra hälsopåståenden.
källor:
Journal of Alternative and Complementary Medicine, den diuretiska effekten i humana ämnen av ett extrakt av Taraxacum Officinale Folium över en enda dag, Bevin A. Clare, MS m.fl., 8/09
Internationella vetenskapliga forskningsmeddelanden, potentiell interaktion av grönt te extraherar med hydroklortiazid på diuretisk aktivitet hos råtta, Manodeep Chakraborty et al., 11/6/14
US National Library of Medicine, National Institute of Health, Diuretisk effekt och verkningsmekanism av persilja, Kreydiyyeh SI et al., 3/02
Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin, Randomized, Double-Blind Clinical Trial för att bedöma akut diuretisk effekt av Equisetum arvense (Field Horsetail) hos friska frivilliga, Danilo Maciel Carneiro et al., 3/14