Skillnaderna mellan vandring och vallning
Vad är skillnaden mellan vandring och promenader? Medan båda aktiviteterna utforskar till fots, identifierar många människor sig som en vandrare eller bara en vandrare. När du steg foten från trottoaren blir linjerna suddiga.
Vandring vs. Walking
Det finns många element som människor använder för att bedöma om de vandrar eller går bara.
- Vandrare vandrar på naturliga vandringsleder, medan vandrare går på någon betong, asfalt, grus eller sand.
- Vandrare söker naturliga miljöer - skogar, berg, parker. Vandrare går någonstans.
- Vandrare gillar att klä på delen i naturfibrer, robusta vandringsskor och en vandringsstång eller vandringspinnar. Vandrare kan se ut som någon annan ut och promenerar ner på gatan.
- Vandrare tar de 10 väsentligheterna tillsammans för att hantera eventuella nödsituationer. Dessa inkluderar sätt att göra eld och navigera med en kompass. Vandrare tar sina hus nyckel (när de kommer ihåg), mobiltelefon, och kanske id / pengar / kreditkort och en vattenflaska.
- Vandring klassificeras som att bränna mer kalorier per kilometer än att gå i samma hastighet på grund av kullar och ojämna ytor.
Vandrare vs Walkers
De flesta vandrare är villiga att gå över till den vilda sidan för att krydda deras vandring. Om de bor nära ett naturområde, kommer de sannolikt att njuta av promenader där minst en gång i taget. Vissa vandrare vill inte gå uppför eller på stigar där det finns stenar och rötter. De skulle behöva växla upp ordentligt för en vandring.
Det finns goda skäl att bära trailskor för vandring i stället för att bära typiska atletiska skor. Trailskor skyddar fötterna och ger stabilitet och dragkraft. En vandringsstång eller vandringsstolpar ger extra stabilitet på grova spår. Se toppval för spårskor och hur man väljer en vandringsstång eller vandringspoler .
Men många vandrare vänder upp sina näsor över tanken på att gå till en trevlig 6-mils promenad som inte finns i skogen. De vill inte gå i stadsområden, förorter, stadsparker eller ens längs landsvägar. De vill ha en helt naturlig miljö.
I allmänhet går människor som går för fitness två eller flera dagar i veckan. Men många vandrare går bara ibland och bara i säsong. Är denna kvalitet över kvantitet? Forskare har funnit mental hälsa och stressavlastning fördelar för att gå i en park eller annan naturlig miljö. Den vandrare vars vanliga övning görs på ett gym eller på löpbandet kanske vill tänka på att njuta av minst korta promenader i lokala parker mellan striderna mot äkta vandring.
En vandrare skulle behöva byta ut sina redskap för att gå på trottoarer och asfalterade stigar. Flexibla atletiska promenader eller löparskor är bäst för belagda ytor. Svett-wicking kläder fungerar bättre än naturliga fibrer för att hålla en vandrare torr och cool. Och de kan lämna träningsstolparna hemma eller använda träningsstolpar istället för en extra träning. Se toppspelarna för gångskor och träningsstolpar .
Utbildning för vandring och vandring
Om du går sällan eller vandrar, eller går bara på platta, belagda ytor, är det klokt att göra lite träning innan du går för en lång vandring eller vandring.
- Hur man tränar till Walk Hills i High Altitude : Om du ska resa till en hög höjd och vandringsleder måste du förbereda dig.
- Träning att gå på Camino de Santiago : Även om den här pilgrimsbanan kallas en promenad, går du ofta upp och ner branta backar på naturliga ytor. Så här tränar du här.
Prova att vara en vandrare på National Trails Day
Varje år är den första lördagen i juni i USA National Trails Day. Det är en dag avsatt för att komma ut, njuta av ett stig och vara en vandrare, cyklist eller ryttare för dagen. En spår kan vara i en lokal park, en national skog, en nationalpark.
Du kan hitta en lista över National Trails Day Events på American Hiking Society webbplats. National Trails Day Events Är du redo att åka terräng? Se mer om hur man går för en vandring .
Ett ord från
Vandrare och vandrare har mycket gemensamt. Visst är alla vandrare också vandrare, oavsett om de identifierar sig som det eller inte. Under tiden kan vandrare dra nytta av att komma ut i gröna utrymmen, få lite smuts på sina skor och se mer av naturens skönhet.
> Källor:
> Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS, Daglig GC, Gross JJ. "Naturupplevelse reducerar rodination och subgenual prefrontal cortexaktivering." Proc Natl Acad Sci USA . 2015 29 juni. Pii: 201510459. [Epub före utskrift]
> Miyazaki Y, Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Matsunaga K. "Förebyggande medicinska effekter av naturterapi " Nihon Eiseigaku Zasshi . 2011 sep; 66 (4): 651-6.