Plocka upp en uppsättning av dessa poler för stavgång eller vandring
Fitnessstångsstänger, nordiska promenadstänger och utvändiga stavar kan vara användbara på två sätt. Först, med hjälp av poler hjälper du att dra av knä och anklar och ger dig mer balans. För det andra arbetar du överkroppen för att bränna mer kalorier per mil medan du faktiskt känner att du utövar dig mindre. Bränn mer, känner mindre. Att använda rätt teknik är väsentlig. Dessa poler är utformade för specifika poletekniker och följer instruktioner. De är inte nödvändigtvis utbytbara. Exempelvis behöver den nordiska walking tekniken ett band eller en demi-handske som är fäst vid polen, vilket exerstriding tekniken inte kräver.
1 -
Dessa aluminiumspetsar i aluminium har korkhandtag för komfort och det handskens-liknande rem som behövs för den nordiska gångtekniken . De teleskopet från 26 tum till 54 tum med en spärrhake mekanism. De kommer med både en rottingspets och en knobbig spets, plus korgar för sand eller snö. Du kan hitta att fliplåset är lättare att använda för att göra justeringar på språng, jämfört med ett vridlås som ses på många justerbara poler.
2 -
Spinnen är Lekis prisvärda nordiska vandringsstång. De är justerbara i längd från 100 centimeter till 130 centimeter. De har Trigger Shark-remmen som du kan släppa från polerna med en knapp. Det gör det enkelt att frigöra när du vill stoppa, istället för att ta bort handsken. Då kan du klicka tillbaka till polerna när du är redo att gå igen. Polerna är gjorda av aluminium. De är försedda med gummiträningstips för användning på trottoar, eller du kan använda dem utan det på mjuka spår.
3 -
Dessa poler har en handrem i stället för en demi-handske och de kommer med instruktioner i sin egen polstringsövningsteknik. De är justerbara i längd. De kommer med vägfot, stigfot och snö / sandkorgar.
4 -
Exel Nordic Walker-polerna är utformade för nordisk gångteknik , och detta företag låg i framkant för att popularisera sporten i Europa. Tekniken kräver att polerna har en halvhandsklämma så att du kan släppa polen på ryggstödet och det snäpper tillbaka i handen när du flyttar armen framåt. Dessa lättvikta kolfibrer i ett stycke har en tass för att gå på gator och trottoarer och en spiksticka för spår. Du måste beställa dem i rätt storlek för din höjd och de är inte justerbara.
5 -
Skidvandring har en speciellt utformad träningspool med det utmärkta Swix-handskenet. Dessa är fasta stolpar och de är av hög kvalitet. Den har en karbidspets och en avtagbar gummitävlingsspets som kan användas på trottoar.
6 -
Dessa nordiska gångstolpar inkluderar handsken med en lättklickfrigöring, så du behöver inte ta handsken helt av när du slutar. Gripet är tjockare än många av de traditionella nordiska vandringsstolparna. De vikar för att resa snarare än teleskopande. De väger bara 8,6 uns och vikar till en längd av 15,5 tum. Du får gummifötter, snökorgar och en resväska också. Höjden är justerbar från 43 till 53 inches, och tillverkaren har också en anpassad version för kortare personer som du kan få på begäran. Priset är utmärkt.
7 -
Dessa tre-sektions nordiska gångstolpar är byggda för att passa in i ditt bagage. De komprimeras till 52 centimeter för förpackning. De kommer i en lättare kulfibermodell (13,9 ounces per par) eller en aluminiummodell (16,8 ounces per par). Den justerbara längden är från 62 centimeter till 130 centimeter för båda modellerna.
8 -
Exerstrider-polerna har patenterade, ergonomiska "reflex" -grepp som passar för handen. De har inte en rem eller handske, så de kan inte användas med nordisk gångteknik. Istället får du en manual och DVD för att lära dig den exerstrider-gångtekniken . Tom Rutlin utvecklade denna teknik innan den nordiska gångtekniken blev populär i Europa. Dessa poler är inställbara i längd och fungerar bra på trottoar eller spår. Du kan använda dem som vandringspoler för stabilitet om du inte vill använda dem för träning.
9 -
Vissa människor föredrar bara trä. Brazos Walking Sticks har en FitnessWalker-design i aska. De böjda handtagen kan fungera för avtryckningen, och de har ett sladdband som hjälper till att behålla polerna. Men utan en halv handske är dessa endast lämpade för exerstriding eller trekkingsteknikerna snarare än den nordiska walking tekniken. De kommer endast i tre längder och kan inte justeras, men de kan göra anpassade längder till din förfrågan. För den naturliga känslan av trä, kommer dessa att vara rätt passform för många människor.