Njut av lägre kaloribönor på din semestermåltid
Njut av en traditionell grönbönsgryta på din Thanksgiving-middag? Det kan tyckas att veggierätten skulle vara bra för din diet - det har trots allt gröna bönor i den. Men kaloriinnehållet i de flesta populära recepten är mycket högt. Så måste du radera det från din meny? Nej. Lär dig bara att minska kalorierna i din gröna bönpanna.
Kalorier i grönbönsgryta
Traditionell grönbönsgryta är gjord med grädde med svampdräkssoppa och toppad med friterad lök. Den innehåller 161 kalorier per portion. Om du gör det med mager mushroomsoppa, sparar du några kalorier, men inte många. Enligt folket hos Campbell sänder du bara ca 15 kalorier per portion om du använder sin 98% fettfria soppa.
Hur man gör en hälsosam grönbönsgryta
Du kan förbereda en hälsosam grönböns gryta recept som använder brödsmulor istället för stekt lök för att spara några kalorier. Men om du verkligen älskar löken, kanske det här alternativet inte fungerar för dig. Så ett annat alternativ är att använda ett recept på nätet för att minska kalorierna i din gröna bönpanna. Dessa verktyg hjälper dig att utvärdera fett- och kaloriinnehållet i varje ingrediens, så att du kan skära efter dina egna smaker.
Du kan också använda ett hälsosammare grönböns gryta recept.
- Hälsosammare gröna bönor gryta receptet
- Hälsosam grön bönor gryta recept
- Vegan hälsosam grön bönor gryta recept
Men om du inte verkligen njuter av den krämiga skålen, varför inte bara njuta av ångade gröna bönor? Det finns bara 44 kalorier i gröna bönor . De är låga i natrium, högt i kalcium och höga vitaminer och mineraler.
Gröna bönor är också fulla av fiber så att de hjälper dig att känna dig full innan du blir överviktig.
Kom ihåg att det finns många sätt att minska ditt kaloriintag på Thanksgiving . Utvärdera din meny och minska kalorier där du kan för att hålla din kost på rätt spår.