Nutrition Höjdpunkter (per portion)
Kalorier - 63
Fett - 4g
Carbs - 8g
Protein - 1 g
Total tid 5 min
Förbered 5 min , koka 0 min
Serveringar 6
På heta dagar är en kall behandling precis vad läkaren beställde - särskilt när det är så hälsosamt och lätt att göra! Några popsicles är gjorda med bara socker, vilket kan göra ditt blodsockerspik, vilket gör att du är cranky och hungrig senare. Få din fix med en fruktfylld popsicle istället.
Dessa friska tropiska mango popsicles är gjorda med äkta banan och mango med krämig kokosmjölk. De har fiber, kalium och inget tillsatt socker. Allt du behöver göra är att blanda allt och frysa. Du kommer att ha läckra, bättre poppar på bara några timmar och kan slå sommarvärmen och känna dig bra samtidigt.
Ingredienser
- 1 stor mango, skalad och tärnad
- 1 stor mogen banan, skalad och skivad
- Juice av 1 lime
- 1/2 kopp konserverad ljus kokosmjölk
Förberedelse
- All ingrediens i en mixer eller matberedare tills det är smidigt.
Häll i sprutformar, sätt i pinnar och frys i minst 6 timmar eller tills det är fast.
Ingrediensvariationer och substitutioner
Använd någon form av mjölk i stället för kokosmjölk om du vill.
Om du använder fryst mango, tina före blandning.
Matlagning och serveringstips
Tina i några minuter eller springa mögel under varmt vatten innan det tas bort från formar.
När det är fruset kan popsiklar avlägsnas från mögel och placeras i en plastpåse mellan ark av vaxat papper eller pergament i frysen.