Bäst och värsta hälsokval på Pizza Hut
Är du en pizza älskare? Om du älskar den ostiga, smakliga smaken av en tunn eller tjock skorpa, så finns det bra nyheter för dig. Pizza kan vara en del av din hälsosamma matplan för viktminskning eller viktminskning . Men om du besöker ett uttag som Pizza Hut måste du vara mycket försiktig med vad du beställer.
Pizza Hut Meny Nutrition
Pizza Hut-menyn innehåller mycket mer än bara pizza.
Du hittar salater, pastarätter och ett stort urval av vingar på listan över erbjudanden. Det finns också barnvänliga menyalternativ och desserter. Men hörnstenen på Pizza Hut-menyn är förstås pizza.
När du bestämmer vad du ska beställa för att vara hälsosam på Pizza Hut, är det viktigt att hålla delstorlek i åtanke . Näringsfakta som finns upptagna på företagets hemsida anger serveringsstorleken för varje typ av pizza. Skivans storlek varierar beroende på storleken på cirkeln.
Till exempel, om du beställer en sex-tums Personal Pan Pizza är en enda servering en hel pizza paj. Om du beställer en fylld Crust Pizza , är en servering 1/12 av paj. Om du beställer en liten Original Pan Pizza eller en Hand Tossed Pizza så är en enda servering 1/8 av cirkeln.
Och vad händer om du beställer en rektangulär pizza? Då en singel servering är 1 / 8th av pizzaen.
Mest populära Pizza Hut Food
| Ost Personlig Pan Pizza Nutrition Fakta | |
|---|---|
| Servering Storlek 1 pizza | |
| Per portion | % Dagligt värde* |
| Kalorier 600 | |
| Kalorier från fett 240 | |
| Totalt Fat 24g | 38% |
| Mättat fett 12g | 55% |
| Kolesterol 60 mg | 20% |
| Natrium 1240 mg | 47% |
| Kolhydrater 68g | 23% |
| Dietfibrer 3g | 12% |
| Sockerarter 7g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin A 15% · | |
| Kalcium 50% · Järn 25% | |
| > * Baserat på en diet med 2000 kalorier | |
Många Pizza Hut diners föredrar att beställa sin egen pizza för att få en paj med toppings som de tycker om. En enda skiva av en personlig panpizza med ost ger endast ca 150 kalorier, 6 gram fett, 3 gram mättat fett och 17 gram kolhydrat. Inte dåligt, eller hur? Men en enda skiva är bara en fjärdedel av cirkeln.
Om du äter hela pizzaen (som många middagar gör) kommer du att konsumera 600 kalorier och 24 gram fetthalt som anges på etiketten Nutrition Facts (bild).
Och vad händer om du lägger på toppings till din pizza? Köttfärlarna Personal Pan Pizza ger 210 kalorier och 12 gram fett per portion eller 840 kalorier per paj. En Pepperoni Personal Pan Pizza ger 160 kalorier och 7 gram fett per skiva eller 640 kalorier per paj.
Veggie Lover's Personal Pan Pizza ger 140 kalorier och 5 gram fett per skiva eller 560 kalorier per pizza. Men denna pizza ger bara två gram mättat fett per portion (eller 8 per pizza), mycket mindre än de andra valen.
Hälsosamaste alternativen på Pizza Hut-menyn
Det finns hälsosammare saker på Pizza Hut-menyn, men de flesta är fortfarande relativt höga i fett och mättat fett . Och de kanske inte är de saker du tycker om. De flesta av de ostliknande övergivna pajerna är fyllda med fett och kalorier. Men du hittar också några sallader på menyn. Medan de inte nödvändigtvis är låga i kalorier (speciellt om du lägger till dressing) är de lägre i fetthalt och stärkelse än pizzaerbjudanden.
- En storstort Zesty italiensk sallad ger 370 kalorier, 22 gram fett, 7 gram mättat fett och 16 gram protein utan förband .
- En förrättstorlek Chicken Garden Salad ger 390 kalorier, 17 gram fett, 4 gram mättat fett och 30 gram protein, utan dressing.
- En Asiatisk salladsstorlek ger 330 kalorier, 15 gram fetthalt, 3,5 gram mättat fett och 30 gram protein, utan dressing.
Om du lägger till dressing till någon av salladerna, lägg till antingen 25-30 kalorier för ett lätt eller fettfritt dressingval eller cirka 200 kalorier för en fullmjuk dressing.
Soppa är ett annat dietvänligt alternativ på Pizza Hut. En skål med Creamy Tomats Basil Soup med crackers ger 390 kalorier, 23 gram fett, 9 gram mättat fett och 37 gram kolhydrat.
Om du längtar efter pizza, är din bästa satsning en skiva eller två av en tunnare skorpe pizza. En bit av en liten Thin 'N Crispy Pizza ger bara 110 kalorier, 4 gram fett, 2 gram mättat fett och 14 gram kolhydrat. En enda skiva Thin 'N Crispy Veggie Lovers Pizza ger bara 100 kalorier 3,5 gram fett, 1,5 gram mättat fett och 14 gram kolhydrat.
Och vad sägs om Pizza Hut's Skinny Slices? De flesta av dem är faktiskt högre i kalorier än Thin 'N Crispy val. Till exempel ger en ostskinnig skiva 210 kalorier och 7 gram fett. Pepperoni Skinny Slice ger 230 kalorier, 10 gram fett, 4,5 gram mättat fett och 25 gram kolhydrat.
Ohälsosamma alternativ på Pizza Hut-menyn
Tro det eller inte, en av de värsta objekten på Pizza Hut-menyn finns på barnens meny. Kid's Chicken Tenders med Honung Mustard Dipping Sauce and Fries ger 910 kalorier, 58 gram fett, 10 gram mättat fett, 67 gram kolhydrat och en jättestor 2220 milligram natrium.
Spagetti med köttfärssås och köttbullar med vitlökbröd ger 820 kalorier, 43 gram fett, 73 gram kolhydrat, 36 gram protein och 1620 milligram natrium.
Och vad är det värsta på standardmenyn? Det finns dussintals val som är mycket mycket höga i kalorier och fett. Till exempel, en enda bit av BBQ Bacon Cheeseburger Pizza ger 640 kalorier, och en enda bit av Hawaiian Luau pizza ger 530 pizza. Och pastavalen är också mycket höga i fett och kalorier också.
Oavsett vad du beställer på Pizza Hut, kommer du sannolikt att få mer fett, kalorier och natrium än du behöver. Om du försöker hålla en hälsosam kost på rätt spår, antingen skapa din egen hälsosamma pizza hemma eller besök Pizza Hut och håll delstorlekarna väldigt små.