Vinterövning Essentials - Vad du behöver gå utanför

När de kalla temperaturerna kryper in, är det dags att byta träningsrutin för att passa vädret. Det betyder inte att du måste flytta inomhus (även om det inte alltid är en dålig idé). Det betyder att du behöver ha lite kläder i din träningslokal för att göra träningen roligare. Nedan är några av mina favoritkläder för både män och kvinnor att lagra sig på vintern och hålla varma och torra.

1 - Vintersportbyxor för män och kvinnor

En av de viktigaste sakerna du behöver, vinter, vår, sommar eller höst är självklart byxor. Men på vintern behöver du speciella byxor om du vill gå eller springa ute när det är väldigt kallt.

Min man hatar att löpbyxor ofta är det bästa sättet att hålla benen varm och toasty, så han slänger på sig ett par shorts över dem, vilket är acceptabelt i fitnessmodevärlden.

Dessa är bra eftersom de är lätta och andas, de har en liten ficka för dina nycklar och de har reflekterande grafik så att du inte kommer springa över. Dessa tenderar att vara på den ljusare sidan, så jag skulle inte välja dessa om tempsna är i enkelsiffrorna.

2 - Nike Womens Dri-Fit Racer Half Zip Running Shirt

För din topp, vill du också hålla fast vid något lätt och andas så att din svett avdunstar, vilket hjälper dig att hålla dig torr och varm. Nike Dri-Fit pullover är den perfekta basen för utomhus träning och tillräckligt ljus för att passa under ett lager under kallt väder. Tyget kommer inte att raka och du hittar den här toppen kommer att vara länge.

3 - Patagonia Mäns Silkeweight Capilene Crew

Denna silkesviktskjorta (ägs och älskad av min man) är så lätt och bekväm, det är nästan som att vara naken med ett stort undantag - du är varm och torr. Det är tillräckligt litet att bära ensam på varma dagar, men andas nog att bära under tyngre lager när det är kallt ute. Det är också perfekt som ett baslager för skidåkning och snowboard.

4 - Herr Brooks Infinit 1/2 Zip top

Ditt nästa lager, om du har ett baslager, är en andningsbar topp - antingen en väst eller en långärmad tröja, beroende på dina önskemål och hur kallt det är ute. Denna halva zip-topp är ett bra val för kallt väder, speciellt om det regnar eller snöar ute. Du kan styra din kroppstemperatur genom att zippa upp eller ner och nylonens yttre material sköljer vatten och vind, så du kanske kan bära detta utan en jacka om den inte är för kall.

5 - Hanes Kvinnors Sport Performance Fleece Full Zip Jacket

Denna topp är perfekt för utomhus träning, eftersom det är lätt och andas, men det håller dig också varm utan att lägga till för mycket bulk. Du kan bära detta över ett baslager, som silke långa underkläder ovanför och, för extra värme, under vindjakt. Tyget är utformat för att väcka bort svett så att du inte blir för kall.

6 - The North Face Power Sträckhandskar

Att hitta ett bra par handskar för utomhus träning är tufft, men North Face Power Stretch Handskar är bra för att hålla händerna varma och torra under kallt eller vått väder. De är gjorda av fleece, som håller dig varm och det yttre materialet har Nylon / Lycra spandex som ger vindmotstånd och skydd mot elementen. Dessa handskar har även hållit mina händer varma på bittert kalla dagar, så de skulle också arbeta för skidåkning eller snowboard.

7 - North Face Apex Bionic Jacka för män och kvinnor

Om du bor i kallare klimat är denna jacka ett måste för all utomhusaktivitet. Min man och jag har båda den här jackan och vi båda älskar det av olika skäl. Han älskar det eftersom det ger skydd från elementen utan att lägga till bulk. Jag älskar det eftersom det blockerar vinden och ändå passar under min tyngre vinterrock. Det kan vara lite varmt om det inte är mycket kallt, men det är ett bra val för långa körningar eller promenader. Det inre skiktet är tillverkat av fleece, vilket håller dig varm och torr, och yttermaterialet är starkt och flexibelt.

8 - The North Face Flash Fleece Beanie

Detta är en annan North Face-favorit som min man och jag båda älskar. Det är 100% fleece, så det håller ditt huvud varmt för allt från att springa till att skotta snö. Det är inte lika bra när det är blåsigt, men det är så lätt, det är faktiskt bekväm att bära hela tiden. Den kommer i olika färger för både män och kvinnor och det bästa av allt kommer det inte att göra huvudet kliar.