Nutrition Höjdpunkter (per portion)
Kalorier - 64
Fett - 0g
Carbs - 16g
Protein - 2g
Total tid 30 min
Förbered 30 min , koka 0 min
Portioner 2
Under de varma sommardagarna är det viktigt att vara hydratiserade . Vatten kan bli tråkigt när det är allt du dricker, så det är trevligt att ha alternativ att byta upp saker. Detta persikatmosfärgad grönt te recept har lagt till smak och naturlig sötma från säsongsbetonade persikor och färsk mynta.
Grönt te är fullt av polyfenoliska föreningar som fungerar som antioxidanter som minskar inflammation och kan hjälpa till att förhindra cancer. Grönt te kan göras både varmt och is, så du kan njuta av det året runt. Bara brygga teet som du normalt skulle, och slappna av det.
Ingredienser
- 16 uns vatten
- 2 påsar grönt te
- 1/2 tesked honung eller 1/2 paket stevia (tillval)
- 1 liten persika, skivad
- 1/2 kopp mintblad, grovt sönder
- Is
Förberedelse
- Koka upp vatten. Ta bort från värme och branta tepåsar tills te är till önskad styrka, 2 till 3 minuter. Rör om honung eller stevia om den används. Häll i en stor kopp och kyla tills det är kallt.
Dela persikor och mynta mellan 2 glas och muddle. Fyll glas med is.
Häll kylt te över is och rör om. Njut av.
Ingrediensvariationer och substitutioner
Använd svart, vit eller örtte (bra för stressstörning) istället för grönt te för att passa dina behov.
Varje har sina egna unika fördelar.
Om du föredrar din sötare, kan du röra lite honung (eller stevia för att göra det diabetesvärd) efter att ha bryggt men före kylning. Du kan till och med göra en stor kruka för att sippa hela veckan eller att dela med företaget.
Matlagning och serveringstips
Försiktig att inte få vattnet för varmt, eller ditt te kan vara bittrat. 160F till 180F är den optimala temperaturen.