Pilates Chair är utrustning utformad av grundaren
Pilates stol, även kallad wunda stol eller låstol, är långt ifrån en nykomling på kvarteret. Det har alltid varit en del av någon fullt utrustad Pilates-studio, och skapades av Joseph Pilates själv. På senare tid har stolarna fått ett nytt utseende, flyttar in i det vanliga och förlorar sin status som en av de "mystiska" Pilates-maskinerna.
Stolen som traditionell pilatesutrustning
Liksom reformatorn är Pilates-stolen en annan av Joseph Pilates motionsövningsmaskiner. Pilates stol är i grunden en låda med en sida som kan pressas ner mot fjädrarnas motstånd, som en stor pedal. Ibland är pedaldelen uppdelad i två delar som kan arbetas oberoende.
Traditionellt var Pilates stolar gjorda av trä, med vadderad topp och pedal. De ursprungliga stolarna som Joseph Pilates utformade faktiskt gjorde dubbelt plikt som möbler, omvandlade till sittande stolar.
Mer
Pilates Chair utvecklas
Under de senaste åren har några av de stora Pilates-utrustningstillverkarna som Peak Pilates, Balanced Body och Stott Pilates introducerat ljusa, strömlinjeformade versioner av stolen. Dessa nya stolar, med sportiga namn som MVe och EXO-stolen, syftar till att ta stolen ut ur kategorin "specialutrustning i studion" och i vanligt bruk. De marknadsförs till studior och gym, och så lätt att flytta och lagra bitar av träningsredskap.
Malibu Pilates-stolen har också varit en stor hit på hemmamarknaden. Denna stol är inte lika robust som de andra, men det har blivit bra recensioner och det är billigare
Mer
Övningar på Pilates Chair
Även om den grundläggande designen är enkel, finns det en myriad av övningar som kan utföras på Pilates-stolen. Det är utmärkt för att förstärka kärnmusklerna, naturligtvis, och även armarna och benen.
Övningar görs liggande, sittande och stående på stolen, samt från positioner till stolens sidor. Man kan förvänta sig mycket stabilitet och flexibilitetsarbete på stolen. Det är verkligen ett testament till Pilates-metoden för att se hur många övningar som kan göras på Pilates-stolen.
Pilates Wunda Chair Workouts
Man antar att wunda-stolen fick sitt namn eftersom det fungerar underverk. Min erfarenhet är att den gör det. Stolen används ofta för enkla styrkor och balansövningar, och nybörjarkurser finns tillgängliga.
En klass är alltid det bästa stället att börja. Men när du väl har en fungerande förståelse av de grundläggande Pilates-rörelseprinciperna, kan stolen vara ett utmärkt komplement till din träningsrutin. Till en kostnad av $ 700 till över 1000, de är inte billiga, men de är användbara.
Läs om var du ska köpa Pilates utrustning . Många av tillverkarna erbjuder DVD-skivor för hemtrening också.