Ny fotvärk och problem kan bero på dina sulor, inte dina skor.
Förra gången jag köpte ett ersättande par vandringsskor lyssnade jag på försäljningskundens råd. I de flesta fall har jag gått och slitit skor sedan de föddes. Men det verkar tillmötesgående att låta dem tro att de vet mer om skor än jag gör. Jag köpte den senaste versionen av mina favoritskor och några högteknologiska skoinsatser. Jag har alltid behövt extra bågstöd , oavsett skonmärke.
Men konstiga saker började hända när jag gick i dessa ...
Symptom En: Utanför anklerna
Utsidan på mina anklar började skada när jag gick. Det kändes som shin splinter , men på utsidan av varje fotled. Shin splints skadar dig på framsidan av din fotled, upp till ditt knä.
Symptom Två: Blåsande Pinky Toes
Mina "rosa" tår började blåsa , och de båda fötterna var ömma efter varje gång. Det var den unika ömhet som kommer strax före blåsor.
Symptom Tre: Tender Foot Tops
Toppen av mina tår blev ömma och ville blista efter en lång promenad - precis i området vid tånagens botten.
Symptom Fyra: Svettiga fötter
När jag kom hem var jag tvungen att ta av skorna omedelbart för att låta mina ömma tårar lufta ut . Min sox var alltid dämpare än vanligt efter en promenad i dessa nya skor.
Efter två veckor: Tid att undersöka
Efter två veckor skadade utsidan av mina ben - från anklar till knän.
Jag satte undan de nya skorna och använde de gamla. Symtomen bleknade på fyra dagar, och jag blev intensivt nyfiken. Vilken designändring gjorde de nya skorna sårade mina fötter så mycket?
Så jag tog in insatserna ur både gamla och nya skor och gick över skorna som en polisdetektiv. De nya skorna hade inte förändrats så mycket.
Olika färger, olika slitbanemönster, men i huvudsak samma material, på samma ställen. Den viktiga stoppningen var inte annorlunda.
Men! Slitbanan på de nya skorna hade slitit djupare på utsidan. Invändig slitbanan såg fortfarande ganska ny ut. Jag har alltid haft ett jämnt slitmönster över slitbanan på mina skor. Så om skorna är ungefär lika, vad var det annorlunda? Dessa insatser?
Smärta på utsidan av enklarna förklaras
Medan jag behöver lite extra bågstöd behöver jag inte mycket. Jag kan gå med med bågen stöder du hittar på stormarknader. Den typ med lite vadd i hälen och bågen. De är kanske tre fjärdedelar av skos längd, avsmalnande för att sluta strax bakom tårna.
De nya insatserna sprang hela skos längd. De var en åttonde tum tjock och gjord av gummi, förmodligen impregnerad med luktabsorberande förening. Och bågstöd var riktigt tjockt. Symptom en!
Öppen stöd var så tjock, det kände mig som om jag hade en halv golfboll i mina skor. De ökade mina bågar så högt att mer av min vikt överfördes till mina fötter. Smärtan jag kände var den ovanliga stressen på senorna i mina anklar. Stress som byggdes med varje steg tills det blev smärtsamt.
Pinky Toe Pain Explained
Det förklarar också symtom två. Mina utvändiga tår bär större vikt på grund av högkärlstoppningen. Naturligtvis skulle tårna vara mer ömma och vill blåsas upp.
Blåsor på Tos förklaras
Vad sägs om symtom tre: mina tårns toppar vill ha blåsor ? Skorna ensamma passar bra och gnider inte där. Så? De nya insatserna var tjocka och sprang hela skos längd. Inläggen tvingade tårna upp mot skopans övre del. Steg efter steg gnidade mina tårar på fel väg av en del av skon som inte skulle gnugga alls.
Svettiga fötter förklaras
Symptom Fyra: svettiga fötter?
Trots de förmodade luktkvaliteterna i dessa insatser var de gjorda av gummi. Gummi är en bra stötdämpare, men den är vattentät. Gummi absorberar inte fukt. Det lämnade min sox för att göra jobbet, vilket återföll på mina fötter.
Jag nådde inte alla dessa slutsatser lika lätt som jag skriver om dem här. Det var först efter veckors smärta, följt av jämförelseperioder, att jag äntligen hittade problemet. Jag hade bra skor, som jag hade skadat med dåliga insatser.
Ny smärta med nya skor eller insatser? Vidta åtgärder
Om du har problem som min, ändra något snabbt! Se till att du inte har krummiga skoinsatser i ett annat fint par skor. Byt inte in skor och insatser tillsammans. Gör dina skor experiment ett åt gången ...
Och håll dina fötter lyckliga.