Nutrition Höjdpunkter (per portion)
Kalorier - 358
Fett - 8g
Carbs - 55g
Protein - 19g
Total tid 10 min
Förbered 5 min , koka 5 min
Serveringar 1 (1 pizza)
Pizza till frukost? Ja, du kan göra en rolig och hälsosam frukt frukost pizza på bara 10 minuter!
Denna söta fruktpizza är kul för barn och vuxna att dekorera och äta. Med fiber från en helkorns tortilla och färsk frukt, protein från grekisk yoghurt och hälsosamma fetter från jordnötssmör, är denna frukost balanserad på egen hand och lika lätt att göra som den är utsökt.
Ingredienser
- 1 helvete tortilla eller flatbread wrap
- 1 (5 ounce) behållare bär smaksatt grekisk yoghurt (jag använde blåbär)
- 1/2 liten banan
- 2 jordgubbar
- 1/4 kopp blåbär
- 1/2 matsked naturlig jordnötssmör
Förberedelse
- Värm ugnen till 400F.
- Toast tortilla eller flatbread tills skarp, ca 5 minuter. Ta ur ugnen och placera den på en tallrik.
- Sprid yoghurt jämnt över tortillan.
- Slice banan och jordgubbar. Topp yoghurt med bananskivor, jordgubbar skivor och blåbär.
- Driva med jordnötssmör.
- Skär i bitar och servera.
Ingrediensvariationer och substitutioner
Du kan ändra smaken av yoghurt och frukten för att matcha din smak och vad är säsongen .
Bli kreativ!
Något mutter eller frösmör fungerar, så använd vad du har. Ett naturligt rinnande nötsmör är lättast att dysa. När du handlar mat för en, se till att kontrollera ingredienslistan. Du vill välja nötsmörsmör med de minsta ingredienserna - om du hittar en med bara nötterna, eller en som du kan göra i butiken, är det den mest naturliga!
Matlagning och serveringstips
Titta noga på din tortilla - den kan brinna snabbt!