Ingenting ger kaos på en träningsrutin som en affärsresa eller semester. Att komma tillbaka till svängen av saker efter några dagar kan vara en utmaning, så håll dig på rätt spår genom att inte låta dig släcka i första hand.
Pilates är en bra träningsmetod eftersom det är lätt att göra på språng och de valfria utrustningsdelar som det kan kräva är superportabla.
Det finns ingen anledning att avvika från din Pilates rutin. Här är några sätt att hålla sig i form medan du är på väg.
1. Lär några få Pilates-rutiner
Bokmärk några av våra Pilates rutiner, som snabb träning . Alla träningspass är mobilvänliga, så ge dem ett försök på din smartphone eller surfplatta. Om du inte har tillgång till Internet medan du är borta, skriv ner en träningsrutin i förväg eller skriv ut den här listan med klassiska Pilates mat-övningar .
2. Pack Small Equipment
Det finns ingen utrustning du måste göra Pilates, som är en del av överklagandet, men packning längs en liten bit eller två av utrustning kan vara en bra motivator, så länge det inte är något besvär att passa inuti din resväska. Det finns gott om små bitar av Pilates utrustning som du enkelt kan ta med dig.
3. Ta en magisk cirkel
Pilates magiska cirkeln , även kallad Pilatesring och träningsring, lägger till en oändlig mängd vikt i ditt bagage och tar knappt utrymme.
Det fantastiska med att packa en utrustning som den magiska cirkeln är att den ökar engagemangsfaktorn. Dessutom är magiska kretsar så bra för inriktning på specifika muskelgrupper.
4. Ta med en Pilatesmatta
Om du har en matta som är tunn, lätt och / eller lätt att rulla upp, kan det vara värt att ta med dig.
Jag har varit känd för att kasta en hotellhandduk ner på golvet för att fungera som en provisorisk matta, som fungerar bra, men du kanske föredrar att ha egen matta.
5. Packa ett träningsband
Utan all den packbara Pilates-utrustningen är den enda nackdelen med att resa med ett träningsband att de är så lätta att ignorera. Till skillnad från en matta eller magisk cirkel, kommer ett träningsband att försvinna i din resväska. Men om du är vana att göra din Pilates träning med band, är de en bra bit av packbar utrustning och tar knappast upp plats i ditt bagage.
6. Använd Pilates Apps & DVDs
Det är så enkelt att ladda ner en Pilates-app eller kasta en Pilates DVD eller boka i din väska. Eftersom jag tenderar att bli uttråkad, tar jag vanligtvis två. Jag rekommenderar att du söker en Pilates DVD eller en app som kommer att utmana dig. Du kommer inte att bli uttråkad och du kan spendera din resa och lära känna den.
7. Hitta en Pilates Studio
När Pilates växer alltmer populär blir det lättare att hitta Pilates klasser ganska mycket var som helst. Med lite uthållighet och forskning borde du kunna hitta en klass utan problem. Om du bor på ett hotell, fråga conciergen om de känner till några närliggande studior. Studiorna välkomnas nästan alltid av studenter; Det kan kosta en dollar eller två extra, men att prova en annan klass är ett bra sätt att lära sig nya saker och få ett nytt perspektiv.
8. Ta en Online Pilates-klass
Om du inte kan hitta en Pilates-klass i närheten finns det massor av bra online-Pilates-lektioner som du kan utnyttja för din bekvämlighet.
Trevlig resa!