Wristband Plus App Spår Aktivitet, sömn, kost
Jawbone UP-familjen av stegräknare / aktivitet övervakar paret med en app för att spåra din fysisk aktivitet, sömnkvalitet och kost. De har inte en numerisk skärm på armbandet eller själva bildskärmen, du ser din fulla data på appen. De har Smart Coach-varningar och råd som du kan använda för att förbättra din fysiska aktivitet, sömn och kost.
Idle Alerts
Den ursprungliga Jawbone UP var spännande för de som berörde hälsoriskerna att sitta för mycket .
Med UP kan du ställa in lediga varningar under en period från 15 minuter till 2 timmar. UP, UP24, UP2 och UP3 vibrerar för att förhindra att du flyttar, och det skickar också en varning via appen. UP MOVE vibrerar inte, det har bara appvarningarna. Du kan också ange vilken tid på dagen varningarna börjar eller slutar så att de inte vibrerar hela natten.
Spårningsaktivitet
Appen visar din aktivitet och kategoriserar intensitetsnivån, så du kan ställa in mål för att få tillräckligt med måttlig till intensiv träning . Alla UP-modellerna spårar din sömnkvalitet med den utmärkta MotionX-tekniken. Appen har mycket bra kostspårningsfunktioner .
Modeller och Apps
UP2 : Det här träningsbandet spårar aktivitets-, sömn- och användarprogrammerbara tomgångar. Den har automatisk sömndetektering och automatisk träningspåvisning. Den synkroniseras via Bluetooth med iOS och Android-appar. Ladda det varannan dag. Full granskning: Jawbone UP2
UP3: Detta avancerade fitnessband har hjärtfrekvenssensorer för att övervaka din vilopuls. Det upptäcker och loggar automatiskt träningspass. Den har avancerad sömnspårning och har vibrationslarm och Idle Alerts. Ladda upp varannan dag. Full granskning: Jawbone UP3
UP4: I grund och botten är detta en UP3 med tillägg av att vara kopplad till ett American Express-kort för att göra kontantlösa betalningar.
Om du inte tror att du skulle använda den funktionen är UP3 ett bättre val.
UPP MOVE: Denna billigare modell kommer i roliga färger och kan bäras på ett klipp eller i en valfri armband, inklusive några glamorösa Baublebar armband. Den har en LED-visning som visar framsteg mot ditt aktivitetsmål, sömn och tid på dygnet. Men för numren måste du gå till appen. Det har inget vibrationslarm eller varning. Det har ingen automatisk sömndetektering. Den använder ett utbytbart batteri som ska vara i sex månader. Den synkroniseras trådlöst via Bluetooth.
De har också en enhetoberoende app som använder din telefons inbyggda accelerometer och en app för Pebble Smart Watch och Apple Watch .
Avvecklade Modeller
Dessa UP-modeller har blivit avbrutna, men du kan fortfarande hitta dem hos vissa återförsäljare.
UPP: Det här träningsbandet är synkroniserat genom att ansluta det till ljudkontakten på din mobilenhet, så det fungerar med telefoner som inte har Bluetooth. Andra generationens UP upphörde 2014.
UP24: Fitnessbandets armband spårar aktivitet och sover med vibrerande larm och Idle Alert. Synkroniserar via Bluetooth med kompatibla Android- och iOS-enheter. Uppladdning var 14: e dag.
Bär den
UP2, UP3 och UP4 är konstruerade för att bäras på handleden, medan UP MOVE kan bäras på handleden eller i ett klämma för att fästa vid midjan.
De är vattenbeständiga men du bör inte fördjupa den eller bära den i simning. De kommer i olika färger och MOVE har olika tillbehör som den kan passa in i. De rekommenderar att du bär en UP på din icke dominerande handled (vänster om du har högra hand) för bästa noggrannhet. Du kan också bära den i en ficka eller handväska om du inte vill bära den på din handled vid en viss tidpunkt.
UP2- och UP3-banden har ingen numerisk display, endast en indikator på aktivitetsspårning, sömn och meddelande.
Du kan ställa in en ledig varning i appen för UP2 och UP3-band så att bandet vibrerar när du har varit inaktiv under den tid du väljer.
Det vibrerar också med ett smart alarm vid bästa tiden i ett 30-minuters fönster för att väcka dig på morgonen.
App för visning av data
Huvudskärmen visar hur du går framåt mot dina sömn- och aktivitetsmål för dagen. Du kan granska tidigare dagar.
Att trycka på aktivitetsgrafen tar dig till en skärm som visar dig:
- Streckdiagram över dina aktivitetsdata under hela dagen, färgkodad för intensiteten av din aktivitet. Till exempel är måttlig intensitetsaktivitet orange, kraftig aktivitet är mörkrödorange.
- Stegräkning och distansuppskattning. Du kan kalibrera ditt band över ett känt avstånd för att få bättre noggrannhet.
- Aktiv tid, längsta tid aktiv och längsta ledig tomgång. Detta är en av de bästa indikatorerna för inaktiv tid bland olika trackers.
- Totala kalorier brända, aktiva kalorier brända, vilande kalorier brända.
- Trendfältdiagram över de senaste sju dagarna med genomsnittliga steg under de senaste sju dagarna.
Du kan manuellt logga in träningar som din UP inte registrerade, efter aktivitetstyp, ansträngningsnivå och varaktighet. Detta kommer att lägga till beräknade kalorier och aktiv tid till din totala.
Det finns också ett stoppursläge för tidsaktiviteter, som du sedan kan redigera med träningsdetaljer.
Den fysiska aktivitetsspårningen ligger på ungefär samma nivå som Fitbit- spårarna, bra för dem som vill ställa in ett totalt dagligt steg eller aktivitetstidsmål. Men det inkluderar inte hjärtfrekvensdata, hastighet eller andra detaljer som du kanske vill ha för träningsändamål. UP3 upptäcker vilopulsfrekvensen, men är inte en fullfjädrad pulsmätare .
Träningspassning
UP2, 3 och 4 upptäcker automatiskt vakna eller springa träningspass och uppmanar dig att märka det med det du gjorde. Då kan du se statistik för den träningen - steg, takt, avstånd, intensitet, varaktighet och kaloriförbränning. Du kan dela en träningsstatistik med Twitter, Facebook, etc.
Du kan också starta Stopwatch i appen för att tida en aktivitet, till exempel cykling, som inte kunde detekteras med ett stegräkning. När du har avslutat stoppurperioden kan du märka den och få kalorier och annan statistik till din totala.
Spåra sömn
Jawbone innehåller MotionX sova spårningsteknik för att producera mycket detaljerade sömngrafer. För att spåra din sömn bär du handleden i sängen. UP2, 3 och 4 upptäcker automatiskt sömn medan UPP MOVE måste man manuellt starta och stoppa sömnspårning.
Precis som med MotionX Sleep App, är den full av detaljer. Du kan enkelt se på grafen och med siffror tiden du spenderade i lätt sömn, djup sömn, uppvaknade tider, hur lång tid det tog dig att somna och hur mycket tid du var vaken under natten. Du får den totala tiden som sov och tid i sängen. Jag tycker att dessa är extremt noggranna för mig. Du kan redigera din sömnperiod om den inte spårade den korrekt.
Spårning Diet
Du kan spåra din diet med UP-appen. Lägg till måltider och drick tre sätt. Du kan skanna en streckkod. Du kan ange objekt genom att söka i en matdatabas eller skriva in data från en näringslabel. Eller du kan ta ett foto.
När du lägger till saker får ditt dagliga intag färgkodade från grönt till rött för kalorier, fiber, omättat och omättat fett, kolhydrater, socker, protein, natrium och kolesterol. Det har en bra integrering av en matdagbok, vilket gör detta till ett mer komplett hälsomonitoringssystem.
Humörspårning
Du kan också spåra ditt humör hela dagen med ett smiley / frowny ansikte.
Smart Coach
Smart Coach-meddelandena i appen gratulerar dig till att nå dina mål eller uppmuntra dig till det ändamålet. Om du till exempel inte nådde ditt sömnmål för natten, kommer de att rekommendera sätt att förbättra dina sömnsvanor. Meddelandena är motiverande och informativa.
Social integration
UP har väntspårning bland andra Jawbone UP-användare. Du kan se sina inlägg på din instrumentpanel, och de kan se din, om du väljer det. Du kan dela träningsöversikter på sociala medier, till exempel till Facebook eller Twitter. De har en leaderboard så att du kan jämföra veckotal. Du kan starta en daglig duell med en vän att tävla om ditt 24 timmars stegräkning.
Appen Jawbone UP kommer också att integreras med många andra populära appar som MyFitnessPal och MapMyFitness, plus Withings vågar och mer.
positiva
Detta är en mycket bra enhet för dem som vill spåra sin fysiska aktivitet, sömn, kost och minska sin sittande tid. UP-appen är lätt att förstå och navigera. Käft UP är en bra lösning för dem som vill ha diagram och grafer av sin aktivitet, sömn och kost, men vill inte ha en stationär eller bärbar dator. Den fungerar endast med en mobil enhet. Den vibrerande lediga varningen är väldigt motiverande att gå upp och flytta runt.
negativ
Det har ingen skärm på enheten. Det är en nackdel om du gillar att kolla ditt stegräkning ofta tittar bara på enheten, speciellt när den är på din handled. Det är inte ett träningssystem för dem som vill spåra deras hastighet, hjärtfrekvens och andra prestationsdetaljer.