Kläder och redskap för att hålla dig från att slita på din svett
I het yoga , inklusive Bikram, uppvärmes träningsrummet, vanligtvis till 95-100 F , värmer kroppen för att underlätta svettning och öka flexibiliteten . Men bara för att rummet är varmt betyder inte att det är det bästa valet att komma så nära nakna som möjligt. Houston hot yoga lärare och studio ägare Darla Magee delar några noggrant utvalda alternativ för kläder och utrustning som kommer att hålla dig från att bli bogged ner i en halt, fuktig röra.
Hennes topppickar gör att du kan träna het yoga i komfort och stil.
Bästa heta yoga byxor
Medan det verkar som om du vill ha den minsta möjliga shortsen , finner Magee att tätt monterad capris är ett bättre val eftersom svettning i shorts gör att benen är för hala, vilket gör det svårt att stanna i armbalanser som kråka . Lululemons Wunder Under crops är Magee's favoriter. Medan dessa byxor är på den dyra sidan, har Magee goda skäl att tro att du får dina pengar.
"Många billigare yoga byxor blir nästan genomskinliga när studenten böjer sig framåt", säger Magee. "Se till att du köper byxor som är tillräckligt stora för dig. Om du måste sträcka spandex för mycket för att lägga på den och sedan sträcka den igen med en framåtböjning, har du plötsligt ett fönster i stället för en byxa ."
För att undvika detta föreslår Magee att man gör en bredböjd framåtböjning framför spegeln i omklädningsrummet när man försöker på yogabyxor för att säkerställa att du inte kommer att ge din lärare och klasskamrater en oavsiktlig prisshow.
Av samma anledning föreslår Magee starkt att ha på sig ett underkläder av ditt val till klassen.
Bästa heta yoga toppar
En nära passande tank eller sportbH är det bästa valet. Undvik överdimensionerade t-shirts som kan falla ner under poserar som nedåtriktad hund . 100% bomullstoppar är inte heller idealiska eftersom de kommer att absorbera svett och bli tunga.
Magee rekommenderar att du letar efter vävande atletiska tyger som hjälper dig att känna dig torrare.
Bästa Hot Yoga Mat och rekvisita
Magee gillar Manduka's Black Mat PRO för hållbarhet, tjocklek och grepp (även när det är vått). Om hon behöver lite extra dragkraft i poser som nedåtriktad hund eller triangeln poserar , använder hon Manduka eQua matta handduk. För block har Magee haft bra resultat med Hugger Mugger. "De verkar vara täta nog att de inte riktigt absorberar svetten och de sanitiserar fint med tea tree olja och vatten", säger hon.
Frisyrer för Hot Yoga
Om du har långt hår är en lös hästsvans eller fläta det bästa valet, eftersom det här låter dig göra ett komplett utbud av poser utan att behöva justera håret. Du kommer att svettas, så kom inte med en frisyr du vill behålla bra, rekommenderar Magee. Om du är en stor tröja kan en bandana eller huvudband hjälpa till att hålla svetten i ögonen.
Hot Yoga Kläder för män
Medan Magee finner att skjortor är frivilliga för manliga studenter, har hon lite råd om den bästa typen byxor, åtminstone ur lärarens perspektiv. Mäns shorts och byxor ska passa i närheten av kroppen och använda sig av de gamla goda tygdukarna. Om män valde att ha på sig shorts, borde de ha på sig en kompressionsplagg under för att säkerställa full täckning.
Vad beträffar het yoga guru Bikram Choudhurys berömda outfit av val? "Speedos?" säger Magee, "bara inte".