Balans och proprioception övning och kompetensutbildning har visat sig förbättra prestanda samt förebygga vissa skador hos vissa atletiska populationer. Följande träningsprodukter kan vara ett bra komplement till din nuvarande träningsrutin.
1 -
Bosu Home Balance Trainer kan du använda välbekanta övningar (benhöjningar, lungor, bukhåror, uppstopp och sträckor) samtidigt som du fokuserar på balans genom att utföra övningarna på en ständigt föränderlig, mjuk yta. Bosu Home är en uppblåst, tjock gummikuppel på en platt, 25-tums plattform. Innehåller en total kroppsövningsvideo med aerobiska och styrketräning, sträcknings- och flexibilitetsövningar och balansutbildning.
2 -
En balansboll är ett bra träningsredskap för alla idrottare. Du kan utföra dussintals balans, smidighet, styrka och proprioception övningar med det här enkla objektet. De flesta kommer med en träningsbok och du kan enkelt hitta en video eller bok för att öka din träningsrutin.
3 -
Medicin Bollträning är ett effektivt, säkert och relativt billigt sätt att bygga styrka, smidighet, balans och kärnstabilitet. Perfekt för alla nivåer och förmåga från nybörjare till elitutövare. Kan användas solo eller med en partner eller gruppinställning. Lägg till en bok med provträningsövningar och du har ett nästan komplett hem gym.
4 -
En balansbräda är ett roligt sätt att förbättra balans, styrka och koordinering för tränare som behöver träning. Perfekt för skidåkare, fotbollsspelare och någon styrelsesporterare.
5 -
Ett annat roligt och utmanande sätt att bygga balans och bidra till att utveckla proprioception och stabilitet är med en wobbleboard. Försök att behålla balans på wobble boards i minst 30 sekunder och öka svårigheten genom att stänga dina ögon eller passera medicinbollar fram och tillbaka.
6 -
En smidighetsstege kan användas för en mängd olika träningsövningar och övningar. Det är justerbart - sidorna är gjorda av slitstark tyg och spåren är gjorda av slitstark plast.
7 -
Skumrullar ger en dynamisk träningsyta, oavsett vad dina mål är. Skum rullar kommer i 1/2 cylindrar och runda cylindrar. Halvrunda skumrullarna kan användas till nybörjare, medan fullrundskumrullarna kan användas för mer avancerade övningar.
8 -
Om du letar efter kompetensutbildning och övningar för att förbättra balans och smidighet har boken 101 olika idéer. Ett bra komplement till ditt träningsbibliotek.
9 -
Egenskaper Balans träningsverktyg Lätt, bärbar luftfylld skiva Åtgärder 13,5 "i diameter och 2,5" i höjd Kan blåsas upp för mindre svåra övningar och deflateras för svårare övningar med hjälp av en standardbollpump med infällningsnål Kommer med ett träningsdiagram
10 -
Denna träskridskollektion är justerbar och perfekt för att utveckla sidostyrka, balans och kardiovaskulär träning. Skjut nylonkängorna över dina skor och du glider från sida till sida i skridskoåkning.