En guide för att beräkna ditt barns BMI

Ditt barns kroppsindex (BMI) är ett viktigt verktyg för att avgöra om ditt barn är överviktigt, underviktigt eller i en hälsosam vikt. American Academy of Pediatrics rekommenderar idag rutinmässig spårning av BMI hos alla barn när de är omkring två års ålder.

BMI beräknas med ett barns höjd och vikt med antingen en enkel formel. Det mäter inte kroppsfett utan snarare mängden vävnadsmassa (muskler, fett och ben) i barnet. Detta värde används då för att kategorisera barnet som antingen underviktigt, normalvikt, övervikt eller fetma.

Det är relativt lätt att tolka resultaten hos vuxna, eftersom ett BMI mellan 25 och 30 anses överviktigt och ett BMI på 30 eller över anses vara överviktigt.

Det är lite mer komplicerat med barn eftersom du också måste överväga barnets ålder och kön för att bestämma det procentuella intervall som han eller hon kan falla inom. BMI-percentilen används sedan för att kategorisera barnets vikt baserat på medelvärdena som ses inom den gruppen.

Få de rätta beräkningarna

Att få rätt BMI-beräkning kräver att du får noggranna mätningar av höjd och vikt. Att göra så:

• Ta bort barnets skor, ytterkläder och hårprydnader.
• För att få en exakt höjd, stå barnet med sina fötter ihop på ett obehandlat golv med huvud, axlar, rygg, skinkor och klackar placerade mot en platt väggyta.
• För att få en exakt vikt, använd en digital skala placerad på en nivå, obehandlad golv och få barnet att placera båda fötterna i mitten av skalan utan att röra sig. Undvik fjäderbelastad badrumskala.

Beräkning av BMI hos barn

Standardformeln för att beräkna ett barns BMI är vikt / (höjd x höjd) x 703 . För att beräkna detta skulle du behöva:

1. Mät barnets vikt (i pund).
2. Mät barnets höjd (i tum).
3. Beräkna BMI genom att dividera vikten med höjden squared och multiplicera den totala med en konverteringsfaktor på 703

Den metriska formeln för att beräkna ett barns BMI är vikt / (höjd x höjd) . För att beräkna detta skulle du behöva:

1. Mät barnets vikt (i kg).
2. Mät barnets höjd (i meter).
3. Beräkna BMI genom att dividera vikten med höjden kvadrerade.

BMI-procentuella för barn

BMI-percentilen tillåter oss att kategorisera ett barn BMI baserat på andra pojkar eller tjejer i hans eller hennes åldersgrupp. För att bestämma rätt percentil skulle du behöva:

1. Hitta den ålder och kön som passar ditt barn på ett BMI-diagram.
2. Markera ditt barns BMI på diagrammet.

Viktkategorier för barn

När du väl har fastställt ditt barns BMI och percentil så ser du exakt var han eller det ligger inom det förväntade intervallet. Viktkategorierna definieras enligt följande:

• Undervikt kategoriseras som en BMI mindre än 5: e percentilen.
• Normal vikt kategoriseras som att ha en BMI från 5: e percentilen till under 85: e percentilen
• Övervikt kategoriseras som ett BMI över 85: e percentilen till under 95: e percentilen
• Övervikt kategoriseras som ett BMI större än eller lika med 95: e percentilen.