Använd appar, GPS klockor, hjul och pedometrar för distans
Hur vet du hur långt du har gått? Det finns flera sätt att mäta ditt gångavstånd, med mer tillgängliga än någonsin tack vare mobilappar, GPS och datorteknik.
Använda GPS-apparater för gångavstånd
I det gamla förflutna (för några år sedan) behövde du en speciell GPS-enhet för att mäta gångavstånd via satellitteknik.
Men nu GPS i din smarta telefon och används av många appar för smartphones som kan spåra din hastighet och avstånd, till exempel MapMyWalk. Det kan inte vara bekvämare, eftersom det är troligt att du tar med dig telefonen på din promenad. Förutom att veta hur långt du har promenerat kan du också se vilken rutt du har tagit, vilket kan hjälpa dig att navigera tillbaka till var du startade.
Många smarta stegmätare, som Fitbit , är kopplade till appar som har en träningsspårningsfunktion som använder telefonens GPS för att kartlägga och mäta din promenad.
Noggrannheten i GPS-avståndsmätningen beror på flera faktorer. Telefon GPS mätningar tenderar att vara av med så mycket som 10 procent. Detta beror på att telefonen måste ha frekvent kommunikation med flera GPS-satelliter i himlen. Om din telefon inte har en klar bild av himlen kommer den inte att låsa position med så många satelliter. Om din telefon förlorar kontakt med en eller flera satelliter, kan du se ett plötsligt hopp i avstånd.
Om du tittar på din rutt som ritad på en karta kan du se denna "GPS-jitter" och de fel som den introducerar.
Om du går i ett område med många höga byggnader, eller i en djup dal eller vid en kulle kan du se mer GPS-felaktighet och signalförlust. Dessutom går GPS ofta bort, ofta fungerar det inte bra inomhus och kommer inte att mäta ditt avstånd på löpbandet.
Förutom att mäta totalavstånd kan du ofta granska din rutt på en karta, och vissa appar kan du spara och använda samma rutt igen. För bättre distansnoggrannhet kan du gå samma väg flera gånger och jämföra avståndet varje gång.
Sport GPS klockor
Garmin, Tom Tom och andra gör GPS klockor för löpare och cyklister som också arbetar för vandrare. Dessa visar ofta både din hastighet och avstånd och kan kopplas till hjärthögtalare eller ha inbyggd LED-pulsdetektering. De kan vara mer praktiska för att kontrollera på flygningen jämfört med din mobilapp, men de är ganska dyra. De har samma nackdelar som din mobiltelefon GPS för att förlora kontakten med satelliterna och inte fungera inomhus. Se toppval för sport GPS-hastighetsmätare / mätmätare för vandrare .
Fler och fler smartwatches och fitnessband innehåller också GPS för avstånd och hastighetsavläsningar, till exempel Apple Watch 2 och Fitbit Surge .
Karta och mäta din promenad på nätet
Du kan lägga ut rutter med MapMyWalk online. På webbplatsen kan du rita vägarna och få avståndsavläsning. MapMyWalk har både gatuvy och satellitvy. Du kan zooma in på delar av rutten som använder en trottoar eller väg som inte ligger längs en gata.
Med ett premiumabonnemang kan du skriva ut kartor och riktningar och exportera dem till din telefonapp för att använda när du går.
Wheel It
Du kan köra en vandringsväg i en bil eller på en cykel med en kilometertur och mäta det på så sätt. Avståndet kan vara avstängt beroende på om din vägmätare är korrekt kalibrerad för din däckstorlek och andra faktorer. Guldstandarden för gångarrangemang och löpande racer är att använda ett mekaniskt hjul som klickar från varje varv eller meter.
Pedometer Avstånd
Du kan översätta stegmätarens steg i avstånd om du känner till din steglängd. Många gångtimmar ber dig att mäta din stridlängd och ange den i din användarprofil, och det beräknar automatiskt det avstånd du går.
För att detta ska vara tillförlitligt måste du ha en mycket konsekvent strida. Det är klokt att använda pedometeravståndet endast för att få en uppskattning och inte förlita sig på den som en officiell läsning. Om din stegmätare inte beräknar steg för avstånd för dig, se diagram för att konvertera steg till miles och kilometer .